우리는 왜 우는가?

감정 처리, 공감, 통증 완화, 사회적 유대의 형성 및 강화는 모두 “왜 우는가” 문제를 설명하는 요소입니다. 그러나 이유 없이 정기적으로 눈물이 나온다면 심각한 상태의 신호일 수 있습니다.

시간을 나눌 수 있다 눈물 세 가지 다른 목적을 위해. 각각 고유한 용도가 있으며 다른 이유로 누관에서 흘러나옵니다.

• 기초 눈물: 이 눈물은 하루 종일 당신의 눈을 덮습니다. 깜박임은 눈 표면에 퍼지는 데 도움이 됩니다. 그들은 시력을 개선하고 눈에 수분을 공급하며 초점을 선명하게 할 수 있습니다. 눈을 보호하고 이물질을 차단합니다. 눈물은 또한 산소와 영양분을 눈 표면으로 운반합니다. 일을 하기 위해 눈물에는 다음이 포함됩니다.
  • 국가;
  • 눈 표면에 눈물을 퍼뜨리는 점액;
  • 눈물이 증발하는 것을 방지하는 윤활제;
  • 그만큼 항독소 그리고 단백질 특히 반대 전염병.
• 불쾌한 눈물: 이 눈물은 양파를 껍질을 벗기거나 토하거나 눈에 이물질이 들어갈 때 눈썹 아래의 땀샘에서 나옵니다. 눈을 헹구고 자극 물질을 제거하여 눈을 보호.
• 감정의 눈물: 이 눈물은 강한 감정에서 나옵니다. 공감, 연민, 육체적 고통, 사랑하는 사람의 상처, 도덕적 감정적 감정은 눈물을 유발할 수 있습니다. 그들은 전송 감정 당신의 다른 사람에게. 비말 눈물 감정은 당신을 더 취약하게 만들고 관계를 개선할 수 있습니다. 슬픔, 사랑, 열정 또는 다른 강한 감정 때문에 우는 것은 종종 사람들을 연결합니다. 우는 것은 다른 사람들이 당신에게 공감하고 동정심을 갖게 하여 상황을 완화시킬 수 있습니다 화난 또는 불쾌한 감정. 감정적 눈물에는 많은 호르몬이 포함되어 있습니다. 스트레스 그리고 진통제 다른 유형의 눈물보다 더 자연스럽고 치료적인 역할을 합니다.

“우는 이유”를 설명하는 데에는 여러 가지 이유와 요인이 있습니다. 이러한 요인과 원인은 다음과 같습니다.

2.1. 도움을 외치다

“도와 달라는 외침”은 단순한 말 이상의 의미가 있습니다. 당신의 눈물이 분노에서 비롯된 것이든 슬픔에서 비롯된 것이든, 우는 것은 당신이 힘든 시간을 보내고 있다는 것을 다른 사람들에게 알려줍니다.

도움을 직접 요청할 수 없다고 느끼면 눈물로 이 요청을 말로 전달할 수 있습니다. 이것은 의도적으로 우는 것이 아니라 대부분의 사람들이 쉽게 제어할 수 없는 신체 반응이라는 것을 기억하십시오.

이 아이디어는 2013년 소규모 연구에서 뒷받침되며, 이 연구의 참가자들은 눈물이 있거나 없는 슬프고 무표정한 얼굴의 사진을 보았습니다. 그들은 얼굴에 눈물을 흘리는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 지원이 더 필요한 것처럼 보인다고 제안합니다.

2016년의 연구에 따르면 사람들은 일반적으로 울 때 공격적인 것보다 더 호의적이고 평화로운 것으로 나타났습니다. 이것은 눈물을 흘리는 사람의 기본적인 표현이 반드시 슬픔을 불러일으키는 것은 아닐지라도 당신이 눈물을 흘리는 사람을 기꺼이 지지하는 것을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2.2. 고통을 덜어주기 위해 울다

열린 찬장 문에 발을 들이거나 발가락을 날카로운 각도로 넣으면 갑작스러운 날카로운 통증으로 인해 눈에 눈물이 고일 수 있습니다. 그러나 장기간에 걸쳐 심각한 통증을 경험할 때 실제로 울 가능성이 더 높습니다. 특히 그 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 일이 많지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다.

이러한 유형의 지속적인 통증은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 편두통;
• 신장 결석;
• 부러진 뼈;
• 농양 치아;
• 만성 통증 상태;
• 자궁내막 낙관론;
• 출생…

그러나 눈물이 날 정도의 고통은 아무 소용이 없습니다. 연구에 따르면 울면 몸이 이완됩니다. 엔돌핀 그리고 옥시토신.

이러한 천연 화학 물질은 육체적 고통과 함께 정서적 고통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다시 말해, 우는 것은 몸이 스스로를 달래는 행동입니다.

2.3. 사회적 유대를 형성하고 강화하기 위해 울음

우는 것은 당신을 취약한 위치에 놓이게 할 수 있습니다. 당신이 겪고 있는 감정은 산만할 수 있지만, 당신의 눈은 또한 눈물로 흐려져 보기 어렵게 만듭니다. 진화론적 관점에서 이것은 “싸움” 또는 “도피” 상황에서 불리한 상황에 놓이게 할 것입니다.

사실, 당신의 약점을 드러내는 것은 다른 사람들과의 관계를 구축하고 사회적 관계를 촉진할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 최소한 다른 사람들의 지원과 동반자가 필요합니다. 이러한 것들은 취약한 시대에 더욱 중요해집니다.

다른 사람들이 당신의 약점을 보도록 허용하면 의미 있는 인간 관계에 기여하는 친절, 연민 및 기타 형태의 정서적 지원으로 반응할 수 있습니다.

2.4. 우는 것은 감정을 처리하기 위한 것이다

“왜 울어?“는 감정을 처리하기 때문이다. 감정이 너무 극심해서 어떻게 다루어야 할지 모를 때 울음이 감정을 표현하고 약간의 안도감을 주는 방법이 될 수 있습니다.

통증 정신적으로 깊은 고통을 유발할 수 있으므로 슬픔, 죄책감이 드는 또는 압도적인 불안은 확실히 당신을 울게 할 수 있습니다.

그러나 압도적이거나 어려운 감정은 특별히 고통스럽지 않더라도 울게 만들 수 있습니다.

눈물을 흘린 적이 있다면 사랑, 기쁨, 낭만적인 그리움, 감사와 같이 일반적으로 긍정적으로 간주되는 감정조차도 눈물을 흘릴 수 있다는 것을 알고 있습니다.

전문가들은 행복한 눈물이 격렬한 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

2.5. 동정을 위해 울다

슬픔으로 우는 것은 전적으로 가능합니다. 당신의 눈물이 다른 사람들의 관심과 지지를 이끌어낼 수 있는 것처럼, 당신은 다른 사람의 눈물이나 슬픔을 볼 때 자신을 공감할 수 있습니다. 그들의 고통을 목격하는 것도 당신을 울게 만들 수 있습니다.

다른 사람의 고통에 반응하여 우는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 사실, 그것은 다른 측면을 보고 다른 사람의 관점에서 상황을 상상할 수 있음을 시사합니다. 한마디로 사람이란 뜻이다. 공감.

2.6. 우는 것은 당신의 필요를 채우는 것입니다

어떤 사람들은 다른 사람을 끌어들이기 위해 일부러 운다. 그러나 이러한 행동 뒤에 항상 나쁜 의도가 있는 것은 아니다. 대신 사람들은 자신의 필요를 충족시키는 더 좋은 방법을 모를 때 “울” 수 있습니다.

정서적 지원은 인간의 정당한 필요이지만 항상 쉽지만은 않습니다. 상황을 개선하기 위해 아무 것도 할 수 없음을 보여주는 무력감은 눈물을 도구로 사용할 수도 있습니다.

스스로 변화할 수 없다고 느낀다면, 도움을 줄 수 있는 사람들에게 동정을 구하려고 노력할 수 있습니다. 그러나 좌절감과 무력감 때문에 대부분의 사람들이 눈물을 흘릴 수 있으므로 이것은 강제해야 할 수도 있습니다.

의사 소통 및 갈등 해결에 대한보다 효과적인 접근 방식의 대안으로 눈물을 자주 사용하는 경우 치료사는 이러한 행동의 근본적인 이유를 찾는 데 도움을 줄 수 있으며 대처하는 데 도움이 되는 방법을 제공할 수 있습니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 쉽게 웁니다. 첫째, 여성은 남성보다 60% 더 많이 운다. 전문가들은 이러한 성별 차이가 존재하는 이유를 정확히 알지 못합니다.

남성일 수 있습니다.

• 더 작은 눈물관이 있습니다.
• 보통 많다. 테스토스테론 보다는 울음을 억제할 수 있습니다.
• 유용한 프로락틴 더, 눈물을 촉진할 수 있는 호르몬;
• 종종 울지 말라고 격려한다.

연구에 따르면 안정된 관계에 있는 사람들은 자신의 감정을 더 편안하게 표현합니다. 그들은 정상적이고 건강한 환경에서 더 많이 울 수 있는 반면 불안정한 관계에 있는 사람들은 부적절한 시간에도 울 수 있습니다.

같은 연구에 따르면 다른 사람과의 친밀한 관계를 피하는 사람들은 덜 울고 더 많이 눈물을 피하려고 합니다. 집착하거나 의존적인 스타일을 가진 사람들은 안정적인 관계에 있는 사람들보다 더 자주 웁니다.

특정 상황에서는 우는 것이 정상일 수 있습니다. 하지만 자주 한다면 울다 이유 없이 심각한 상태의 신호일 수 있습니다.

정상적인 활동 중에 매일 우는 것이 느껴진다면, 우울증. 우울증의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 절망감, 무력감, 슬픈 느낌;
• 삶에 대한 흥미 상실;
• 식욕 상실 또는 과식;
• 가난한 수면;
• 과도한 죄책감이나 무가치함.

우울증이 있다고 생각되면 즉시 의사와 상담하여 적절한 치료법을 찾으십시오.

제어할 수 없는 눈물의 다른 원인에는 병적 웃음과 울음이 포함되며 이는 질병을 동반할 수 있는 상태입니다. 알츠하이머, 뇌졸중 또는 다른 뇌 질환. 귀하 또는 사랑하는 사람이 이 상태에 있다고 의심되는 경우 의사와 상담하십시오.

때때로 당신을 울게 만드는 감정이 너무 강렬하여 두통과 같은 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.

과학자들은 왜 울음이 두통을 유발하는지 완전히 이해하지 못하지만 스트레스와 불안과 같은 강렬한 감정은 두통이 발생하는 길을 열어주는 뇌의 과정을 활성화시키는 것으로 보입니다.

감정적이지 않거나 긍정적인 눈물은 두통을 유발하지 않는 것 같습니다. 연구원들은 양파를 썰거나 기쁠 때 우는 것이 두통을 유발하지 않는다는 것을 발견했습니다. 부정적인 감정과 관련된 눈물만이 이 효과가 있습니다.

누군가가 당신 앞에서 울기 시작하면 당신의 반응은 그 상황에서 느끼는 불편함에서 비롯될 수 있습니다. 진심이 아닐 수도 있지만, 당신의 반응은 우는 사람을 약하게 만들거나 창피하게 만들 수 있습니다.

응원하거나 즉각적인 도움을 제공하기 위해 서두르는 대신 때때로 그 사람에게 울 수 있는 공간을 주는 것이 가장 좋습니다. 때때로 우리는 감정을 처리하기 위해 눈물을 흘릴 필요가 있습니다.

우는 사람 옆에 있다면:

• 그들의 슬픔, 수치심 또는 고통을 인정하고 그들의 감정에 동정심을 나타내십시오.
• 그들의 눈물을 존중해 주십시오. 그들이 감정을 드러내고 당신이 관심을 갖고 있음을 보여주도록 하십시오.
• 조언이나 말을 서두르지 마십시오. 눈물을 처리하고 줄일 수 있는 공간을 제공하십시오.
• 대화할 준비가 되었음을 알린 후 감정을 탐색하도록 도와주세요. 그들이 우는 이유와 지금 기분이 어떤지 들어보면서 동정심을 나타내십시오.
• 더 이상 말하지 마십시오. 생각하고 정리하게 하십시오.
• 그들이 그 순간에 어떻게 반응하는지 받아들이십시오. 그들이 다르게 생각하도록 강요하지 마십시오.

항상 감정을 참지 않는 것이 가장 좋지만 때로는 눈물을 참는 것이 중요합니다. 울음을 그칠 필요가 있다면 울기에 더 좋은 위치에 있을 때까지 눈물을 참으려고 노력하십시오. 이렇게 하면 감정을 완전히 억제할 수 없습니다.

참조 출처: healthline.com, webmd.com