우리는 왜 잠을 자면서 꿈을 꾸는가?

평균 성인은 하루에 7~8시간을 잔다. 잠 인간의 생애주기는 NREM과 REM의 두 가지 주요 주기로 나뉩니다. NREM 주기는 4개의 하위 주기로 나뉩니다: 잠복기, 가벼운 수면, 깊은 수면 및 매우 깊은 수면. 이러한 주기 사이에는 빠른 안구 운동의 기간인 REM 수면이 있습니다.

잠자는 동안 꿈 각 사람에 대한 REM 수면 주기에 나타납니다. 꿈은 다음과 같이 이해할 수 있습니다. 환각 수면의 특정 단계인 REM 단계에서 발생합니다. 우리가 잠든 사이 나타났다가 순식간에 사라지는 단편 소설과 같다. 잠에서 깨어난 후에는 꿈의 전체 또는 일부를 기억하거나 모두 잊어버릴 수 있습니다.

의 역할을 명확히 보여주는 연구는 아직 없다. 잠자는 동안 꿈. 그러나 신념과 이론에 따르면 꿈의 역할은 다음과 같습니다.

• 치료사 같은 꿈

잠을 잘 때 뇌는 다음과 같이 활동한다. 느끼다 깨어있을 때 더 그렇습니다. 그러므로, 잠자는 동안 꿈 깨어 있을 때 숨기려고 하는 진정한 감정과 생각을 마주하는 데 도움이 되는 방법입니다.

• 전투 또는 비행 훈련과 같은 꿈

아몬드 이것은 꿈과 수면 중에 가장 활동적인 뇌의 영역입니다. 따라서 이것은 뇌가 잠잘 때 위협에 대처할 준비를 하도록 돕는 방법일 수 있습니다. 마찬가지로, 잠자는 동안 꿈, 공격을 받으면 우리는 여전히 저항하는 경향이 있습니다.

이와 함께 뇌간은 신경 신호를 REM 수면으로 보내 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 그래서 우리는 잠을 자면서 뛰거나 펀치를 날리려고 하지 않을 것입니다.

• ‘뮤즈’처럼 자면서 꾸는 꿈

깨어있을 때 생각, 사고, 논리 또는 창의성이 제한되면 잠자는 것이 달라집니다. 잠을 자면 두뇌가 자유롭게 창의력을 발휘하여 행복하고 다채로운 꿈을 꾸게 됩니다.

• 기억 도우미로서의 꿈

꿈은 우리가 과거 사건을 저장하고 정보를 읽고 인간의 감정을 정리하는 데 도움이 됩니다. 동시에 제거하는 데 도움이됩니다. 관심있는, 우울증은 삶과 학업에 영향을 미칩니다.

꿈은 행복한 내용의 꿈과 무섭고 슬픈 내용의 꿈 두 가지로 나뉩니다. 무섭고 슬픈 꿈은 다음과 같이 알려져 있습니다. 악몽. 악몽을 꾸고 나면 마음의 상태에서 깨어날 것입니다. 걱정하는, 두려움 그리고 심지어 울기도 한다.

인해 악몽이 발생할 수 있습니다. 스트레스불안, 또는 때때로 특정 약물에 대한 반응. 누구나 일생 동안 몇 가지 악몽을 꿉니다. 그러나 자주 악몽을 꾸는 것은 증후군의 경고입니다 수면 장애. 악몽은 다음과 같은 피해를 줍니다.

• 잠자리에 드는 것에 대한 두려움;
• 수면 패턴 확장;
• 악몽에서 일어난 일에 대해 걱정하고 다른 심리적 장애를 유발합니다.

우리는 많은 꿈을 꾸었습니다. 반복되거나 새로운 내용이 생길 수 있는 꿈이 있습니다. 우리는 꿈이 많은 밤이 있지만 그렇지 않은 밤이 있습니다. 잠자는 동안 꿈. 그래서 자면서 꿈을 꾸는 이유는?? 이는 다음 요인 때문입니다.

• 건강 상태

피곤한 또는 잠 못 이루는 며칠 밤은 REM 수면과 관련하여 뇌의 일부가 더 활성화되도록 할 수 있습니다. 따라서 풍부하고 생생하고 창의적인 꿈이 나타나며 우리가 그것을 기억할 가능성이 매우 높습니다.

임산부의 경우 호르몬 생산 증가로 인해 뇌의 감정 처리가 변경됩니다. 악몽의 가능성은 크기와 빈도 모두에서 증가합니다.

몸의 피로, 불안, 스트레스 또는 슬픔도 외모로 이어지는 원인 중 하나입니다 잠자는 동안 꿈. 우리가 자주 생각하고 하루 동안 걱정하는 것들이 꿈에 나타납니다.

• 음식

마음에 영향을 미치는 것들은 잠자는 동안 꿈을 꾸는 가능성을 높일 것입니다. 음식도 마찬가지입니다.

눈길을 사로잡는 맛있는 음식을 먹으면 아름답고 즐거운 꿈을 꾸는데 도움이 됩니다. 반대로 무서운 음식은 나중에 악몽을 꾸게 됩니다.

• 일상 생활

숙면은 우리가 더 나은 꿈을 꾸는 데 도움이 됩니다. 따라서 매일의 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 조깅, 요가, 에어로빅 또는 배구와 같은 운동 운동을 선택할 수 있습니다. 부드러운 움직임은 기분을 이완하고 마음을 이완하고… 숙면하고 좋은 꿈을 꾸는 데 도움이 됩니다.

그래서 잠자는 동안 꿈 나쁘지 않다. 그러나 악몽을 자주 꾸는 것은 수면 장애 증후군의 징후입니다. 그러므로 우리는 아름다운 꿈을 꾸기 위해 생활, 일, 휴식 습관을 바꿔야 합니다.

참고 출처: healthline.com