왜 우리는 두려워합니까?

두려움은 인간의 자연스러운 메커니즘이며 위협에 직면했을 때 부정적이고 당혹스러운 감정입니다. 이 메커니즘은 위험을 인식하는 데 도움이 되어 정신적으로 위험에 대비할 수 있습니다. 두려움은 심리적이거나 타고난 것일 수도 있습니다.

두려움에 사로잡혀 위협을 받을 때 부정적이고 당혹스러운 감정으로 정의됩니다. 두려움은 눈에 보이는 위협과 보이지 않는 위협보다 앞서 옵니다. 두려움은 인간의 자연스러운 메커니즘입니다. 이 메커니즘은 위험을 인식하는 데 도움이 되므로 정신적으로 위험에 대비할 수 있습니다. 두려움은 타고난 감정이자 특별한 감정입니다. 두려움은 감정보다 훨씬 더 큰 차이와 크기를 가지고 있습니다. 걱정하다. 화를 내고 나쁜 결과를 초래하는 두려움이 있습니다.

많은 상황에서 다른 사람을 두려워하는 것은 합리적이고 신중합니다. 예를 들어, 누군가가 당신을 신체적으로 위협한다면, 최선의 대응은 가능한 한 빨리 그 사람에게서 멀어지는 것입니다. 그러나 일부 대인 관계는 또한 심각한 위협과 관련이 있습니다. 예를 들어 직장, 관계, 자존감 또는 기타 감정적 가치가 높은 것들을 잃게 만들 수 있는 사람들을 두려워할 가능성이 더 높습니다. 당신의 삶에서 사람들과 당신 자신을 이해하기 위해 사람들에 대한 당신의 내적 반응을 확인하는 것이 중요합니다. 그게 훨씬 낫습니다.

더보기: 불안이 몸에 미치는 12가지 영향

사람마다 두려움이 다르기 때문에 공황 장애의 원인 또한 다릅니다. 왜 우리는 두려워합니까?

2.1 실제 위협에 대한 두려움

이 두려움은 본질적으로 긍정적입니다. 종들이 실제 위험을 감지하고 스스로를 방어하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 위협을 받으면 공격을 받아 존재합니다. 이러한 위협은 건강과 삶에 직접적인 영향을 미칩니다.

2.2 보이지 않는 두려움

사실 사람들이 흔히 접하는 두려움은 보이지 않는 두려움이다. 보이지 않는 두려움은 우리가 실제로 생명을 위협하거나 심지어 현실적이지 않은 일을 할 때입니다. 삶의 타고난 두려움은 다음과 같은 원인에서 비롯됩니다.

• 타고난 두려움: 두려움에 영향을 미치는 중요한 요소는 타고난 것입니다. 최근 연구에 따르면 뇌에는 공포의 중심으로 간주되는 영역이 있습니다. 이것은 해마의 뇌 영역(해마의 중심) 바로 안쪽에 위치하고 측두엽 바로 안쪽에 위치한 뇌의 영역입니다. 또한 성별 특성도 두려움의 원인 중 하나입니다.

• 심리적 두려움: 심리적 두려움은 두려움의 더 일반적인 원인입니다. 대부분의 사람들은 생각에 미리 프로그램되어 있기 때문에 무언가를 두려워합니다. 예: 당신 유령에 대한 두려움. 우리가 귀신을 만난 적은 없지만 어딘가에 혼자 가야 할 때 매우 두려워하는 이유. 어려서부터 보이지 않는 두려움이 심어져 그 두려움이 점점 더 심해질 것이기 때문입니다.
• 결합된 두려움: 연합에 대한 두려움은 실제 위협과 보이지 않는 두려움에서 발생하는 연합에 대한 두려움입니다. 이것들은 복잡한 두려움이지만 정신적으로 준비되지 않은 매우 짧은 시간에 종종 발생합니다. 풍선을 부풀릴 때와 즉시 행동 예 휘어진 두려움이 나타납니다. 분명히 공은 위험하지 않고 풍선이 터지는 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 공이 부서지고 시끄러워지면 즉시 반응합니다.

더보기: 수면 공황(야간 공황): 원인, 증상, 진단 및 치료

두려움의 부정적인 결과는 다음과 같습니다.

• 권위에 대한 두려움: 많은 사람들은 고용주나 감독자가 자신의 경제적 안정을 통제할 것이기 때문에 상사를 두려워합니다. 그러나 현대의 업무 환경에서는 화를 참다가 화를 내는 순간에 행동하여 유능한 직원을 해고하는 일이 발생하고 있습니다. 이것은 직원들 사이에서 생산성을 떨어뜨리는 두려움으로 이어집니다.
• 불안 증가: Nelson의 분석에 따르면 젠더 역학은 직장에서 남성과 여성의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 약점을 피하기 위해 두려움을 억제함으로써 남성은 실제로 스스로에 대해 더 많은 불안을 조성할 수 있습니다. 그들은 해고당하는 것을 두려워하여 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 근본적인 불안이 표면화되는 것을 두려워한다는 사실을 인정하고 싶지 않습니다.
• 생산성 감소: 여성은 감정적 반응을 숨기는 데 능숙합니다. 그리고 이러한 상황은 능력을 방해합니다 안심하다 효율성을 감소시킵니다.
• 관계 장애: 배우자나 파트너는 서로의 반응을 두려워할 수 있습니다. 특히 가족 중에 통제할 수 없는 분노의 이력이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 비폭력적인 관계에서 파트너는 수년에 걸쳐 더 신뢰를 키울 수 있으며 비합리적인 두려움을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다. 문제가 발생하더라도(다른 접시를 떨어뜨리고 깨뜨리는 경우), 더 이상 사랑하는 사람이 어떻게 반응할지 두려워할 필요가 없습니다. 당신이 매일 덜 친밀한 사람들은 아마도 당신의 두려움을 유발할 가능성이 더 큽니다. 예를 들어, 생일 선물에 감사 편지를 보내지 못하거나 마음에 들지 않는 선물을 보냈다면 시부모님은 어떻게 하시겠습니까? 이러한 상황에서 신체적 상해를 두려워하지 않을 수 있지만 승인되지는 않습니다.
• 몸짓에 대한 오해: 가족 구성원이 당신에 대해 얼마나 만족하는지 걱정한다면 가족의 몸짓조차도 당신을 놀라게 할 것입니다. 예를 들어 눈, 말,… 이 두려움은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 당신은 부자연스럽고 지나치게 보호적인 방식으로 행동하게 될 수 있으며, 이는 부정적인 감정과 빈약한 의사 소통의 실제 기반을 만듭니다.

요컨대, 두려움은 인간의 자연스러운 메커니즘, 부정적인 감정, 위협에 직면했을 때의 공황입니다. 이 메커니즘은 위험을 인식하고 그 위험에 정신적으로 대비하는 데 도움이 됩니다. 두려움은 심리적이거나 타고난 것일 수도 있습니다. 따라서 두려움에 대처하려면 원인을 찾고 문제에 직면해야 합니다.

참조 출처: Psychologytoday.com