땀을 많이 흘리는 여성은 매우 흔한 질환으로, 생명에 위협이 되는 것은 아니지만 이를 겪는 사람에게는 많은 문제를 야기합니다. 다음은 여성이 건조한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
본 사이트의 정보는 일반적인 정보 제공을 목적으로 편집된 것이며, 의료 전문가의 조언을 대체할 수 없습니다. 제공된 정보를 참고용으로만 사용하시기 바라며, 구체적인 내용이나 개인의 증상에 대해서는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
1. 매운 음식과 카페인을 제한하세요
음료에는 다음이 포함됩니다. 카페인커피, 콜라 등, 카레, 고추 등 매운 음식은 땀을 많이 흘리다특히 얼굴과 머리에.
어떤 음식이나 음료가 땀을 흘리게 하는지 파악하는 데 도움이 되도록 음식 및 음료 일기를 작성하세요. 동시에 강한 향신료 대신 순한 허브를 사용하여 요리에 풍미를 더하세요.
2. 깨끗이 씻어주세요
매일 중성 세제를 사용하여 목욕하십시오. 하루에 한 번 이상 샤워를 해야 할 필요성을 느낄 수도 있습니다. 냄새가 거슬린다면 항균 비누를 사용하여 냄새를 줄여보세요. 피부의 박테리아. 박테리아가 땀과 결합하면 불쾌한 냄새가 납니다. 목욕 후에는 물기가 있는 환경에서 세균과 세균이 번식하므로 반드시 완전히 말려주세요.
3. 안면홍조와 식은땀 조절
당신이에 있다면 폐경기 원인 일과성 열감 또는 식은땀이 나는 경우에는 다양한 치료법이 있습니다. 차갑고 젖은 수건을 피부에 바르거나 얼음물을 마시면 안면 홍조를 줄일 수 있습니다.
처방약과 호르몬 요법도 일과성 열감을 줄일 수 있습니다. 많은 여성들이 대두, 블랙 코호시, 당귀 뿌리, 인삼, 카바, 레드 클로버 또는 DHEA를 사용하여 대체 요법을 시도하지만 그 효과에 대한 결정적인 증거는 없습니다. 안면 홍조와 상태를 조절하는 데 가장 적합한 것이 무엇인지 의사와 상담하십시오. 식은 땀.
4. 어울리는 옷을 선택하세요
헐렁한 옷과 면과 같은 천연 소재는 피부 주위에 공기를 순환시켜 수분 축적을 늦추는 데 도움이 됩니다. 때를 운동을피부에서 습기를 흡수하기 위해 부드러운 천을 착용하십시오.
땀을 많이 흘리는 경우를 대비해 여분의 셔츠나 재킷을 준비하세요. 무늬가 있는 검은색이나 흰색 옷은 땀 얼룩을 숨기는 데 특히 좋습니다.
5. 스트레스 감소
스트레스 땀이 많이 나고, 땀이 너무 많으면 스트레스를 받게 되는 악순환이 생길 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 및 바이오피드백과 같은 이완 기법은 스트레스 요인을 조절하고 발한 효과를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가 수업을 듣거나, 안내 이미지 CD를 선택하거나, 매일 명상하는 데 약간의 시간을 보내십시오.
6. 적합한 발한 억제제 찾기
알루미늄 기반 발한 억제제는 땀관을 막아 효과가 있으며 가벼운 증상의 경우 매장에서 구입할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 수건으로 말린 피부에 발한 억제제를 얇게 바르십시오.
잠자는 동안 활성 성분이 작용하기 시작할 수 있습니다. 그런 다음 아침에 다시 적용하십시오. 탈취제는 냄새를 줄여주지만 습도에는 영향을 주지 않습니다. 증상이 심할 경우 의사는 발한 억제제 처방을 권할 수도 있습니다.
7. 발 관리
땀에 젖은 발이 문제라면 스타킹을 피하세요. 면이나 피부의 수분을 흡수하는 소재로 만든 양말을 착용하고 정기적으로 갈아 신으세요. 신발을 다시 신기 전에 신발이 완전히 말랐는지 확인하세요. 이는 이틀 연속으로 같은 신발을 신지 않는다는 뜻입니다.
흡수성 신발 깔창을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가능할 때마다 맨발로 가십시오. 발한 억제제는 겨드랑이에만 사용하는 것이 아니라 발과 손에도 사용할 수 있습니다.
8. 환경을 시원하게 유지하세요
집과 직장의 온도를 낮추면 땀을 줄이는 데 도움이 되며, 선풍기나 에어컨을 켜거나 창문을 열어 공기가 통하도록 하십시오. 찬물을 많이 마시고 시원한 물로 샤워를 하세요. 온도 변화에 따라 옷을 벗거나 추가할 수 있도록 여러 겹의 옷을 입으세요. 여름에는 햇빛을 피하고 아침에는 적당한 활동을 하세요.
9. 건강을 유지하세요
지방, 흡연과 음주는 과도한 발한을 유발하거나 증가시킬 수 있습니다. 그러니 계속 유지하세요 적당한 무게, 담배를 끊고 과도한 음주를 제한하십시오. 이렇게 하면 발한이 줄어들 뿐만 아니라 기분이 좋아지고 많은 질병의 위험이 줄어듭니다.
10. 피부 보호
촉촉한 피부 주름은 자극성 피부염 및 감염에 취약합니다. 겨드랑이 패드(옷에 달라붙는 작은 패드)를 사용하면 땀을 흡수하고 옷을 보호할 수 있습니다. 옷은 매일 갈아입고, 자주 세탁하고, 옷을 완전히 건조시킨 후 입는 것을 잊지 마세요.
11. 의사를 만나세요
과도한 발한으로 인해 생활에 문제가 발생하는 경우 치료 방법에 대해 의사와 상담하세요. 보톡스 주사, 낮은 수준의 전류 및 특정 약물은 과도한 발한을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
발열, 체중감소, 흉통, 빠른 심장박동 등의 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하세요. 이러한 증상과 함께 땀을 흘리는 것은 다음과 같은 심각한 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 갑상선 질환종양, 전염병 또는 심장 질환.
위에는 땀이 나는 원인과 매일 적용하여 결과를 확인할 수 있는 치료법이 나와 있습니다.
참고 출처: webmd.com
