명반당은 시원한 성질을 가지고 있으며 단맛은 많은 가정에서 친숙한 재료입니다. 그러나 모든 사람이 명반 설탕의 건강상의 이점과 적절하고 효과적으로 사용하는 방법에 대해 알고 있는 것은 아닙니다. “백반당은 무엇으로 만들어지나요?” 그리고 “설탕을 먹으면 좋은가?” 제발.
1. 암석 설탕은 무엇으로 만들어집니까?
명반당을 만드는 주원료는 사탕수수, 무, 야자수, 잣 등… 암당의 조성에는 자당과 과당과 포도당으로 분해되는 과정에 기여하는 일부 미량원소가 포함되어 있습니다. .
백반 설탕은 종종 대용으로 사용됩니다. 정제 설탕 건강한 것으로 간주되며 백설탕보다 설탕이 적습니다.
암석 설탕의 성질은 큰 설탕 결정처럼 보이며 단단한 질감을 가지고 있습니다. 이 유형의 암석 설탕은 일반적으로 맑은 흰색과 카라멜 색상(밝은 노란색 또는 짙은 갈색)의 두 가지 색상으로 제공됩니다. 그들은 결정질 설탕 또는 정사각형 돌로 포장되어 판매됩니다. 이 유형의 설탕은 정제된 백설탕보다 칼로리가 적습니다.
2. 암당의 영양성분표
암석 설탕 1티스푼(4g)에는 다음이 포함됩니다.
- 칼로리: 25
- 단백질: 0g
- 지방: 0g
- 탄수화물: 6.5감
- 섬유질: 0g
- 설탕: 6.5g
설탕은 신체에 빠른 에너지원을 제공하지만 상당한 양의 비타민이나 미네랄을 제공하지는 않습니다.
3. 흑설탕을 이용한 민간 요법
흑설탕을 이용해 차, 케이크, 새둥지 등을 끓이면 맛이 시원해 더운 여름을 식혀주는 데 도움이 되며 생리주기보다 건강에 더 좋다고 여겨진다.
우리는 암석 설탕에 대해 말할 때 즉시 생각합니다. 기침약 그리고 치료 목 쓰림 민간 요법은 흰 장미 꽃잎 또는 금귤 껍질, 복숭아와 함께 명반 설탕을 사용합니다… 일부 민간 요법은 다음과 같은 명반 설탕을 사용합니다.
- 국화꽃잎을 이용한 목욕은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 결핵 환자의 지속적인 기침 치료제: 이슬로 말린 가리비를 명반수로 증류합니다. 아침 일찍 마신다.
- 날씨로 인한 기침 : 백설탕을 약간 뿌려 흰 장미 꽃잎을 펴 바르십시오.
- 호 칸: 감귤껍질로 익힌 흑설탕을 이용하여 며칠간 마신다.
- 날씨로 인한 감기 치료: 백반당을 끓는 물과 으깬 생생강에 섞어 물이 아직 따뜻할 때 마신다.
- 박을 명반 설탕으로 요리하고 잔류물을 따르고 물만 마시면 소화를 촉진하고 더 잘 먹습니다.
- 새로 병든 사람들을 위한 영양과 혈액 에너지: 백반당을 인삼, 찹쌀, 연꽃과 함께 요리하여 매우 영양가 있는 죽으로 만드십시오.
- 남성을 위한 신장 정자 생성 요법: 오크라 뿌리로 명반 설탕을 증류하면 성생활을 효과적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 흑설탕을 먹으면 좋을까요?
적당량의 설탕을 적당량 섭취하면 건강에 매우 좋습니다. 암석 설탕의 결정화 및 재결정화 과정은 소화를 쉽게 만들고 몸에 냉각 효과를 남깁니다.
암석 설탕은 소화를 촉진하기 위해 딜과 함께 맛있는 식사 후에 갈아서 만드는 흔한 재료 중 하나입니다. 암석 설탕은 또한 우수한 구강 청정제로 사용됩니다. 다음은 암석 설탕을 섭취함으로써 얻을 수 있는 몇 가지 건강상의 이점입니다.
4.1 감기와 기침의 치료
기침, 감기 및 인후염은 특히 겨울에 흔한 문제입니다. 암석 설탕은 이러한 상태를 빠르게 완화할 수 있는 치유력이 있는 기적의 성분입니다.
4.2 암당을 섭취하면 소화 촉진에 도움이 됩니다.
암석 설탕은 적절한 사탕이며, 소화를 촉진하기 위해 까다로운 식사 후에 사용할 수 있습니다. 그것은 즉시 소화를 시작하고 식사 후 디저트로 제공됩니다.
4.3 에너지 부스트
암석 설탕을 섭취하면 즉각적인 에너지 공급원이 되어 칙칙한 기분을 상쾌하게 하고 기간 동안 에너지를 높일 수 있습니다. 폐경 후 기분 변화. 밤에 암당과 함께 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것은 기억력을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다.
또한, 암석 설탕은 우리 몸을 건강하게 유지하는 높은 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4.4. 음료
암석 설탕은 여름에 청량 음료로 자주 사용됩니다. 심신을 안정시키고 스트레스를 해소하는 효과가 있습니다. 그것은 즉각적인 에너지원이며 몸의 균형을 잡고 감각을 이완시키는 능력이 있습니다. 이 상쾌한 음료는 한 컵의 물에 암석 설탕 가루 1티스푼을 섞어서 만듭니다.
5. 설탕의 위험성
전문가들에 따르면 일일 설탕 섭취량은 신중하게 조절해야 합니다.
사실, USDA 식이 가이드라인은 총 일일 칼로리의 10% 이하가 첨가당에서 나올 것을 권장합니다. 미국심장협회(American Heart Association)는 여성의 경우 하루에 6티스푼 미만의 설탕을, 남성의 경우 하루에 9티스푼의 설탕을 권장합니다.
5.1 비만 위험
평균적인 미국인은 하루에 17티스푼의 설탕을 섭취합니다. 이것은 연간 1인당 거의 26kg의 설탕을 추가합니다.
설탕을 너무 많이 섭취하면 체중 증가에 기여한다는 증거가 많이 있습니다. 지방. 비만은 다음과 같은 여러 건강 상태와 관련이 있습니다. 제2형 당뇨병, 심장병, 고혈압 등
5.2 제2형 당뇨병
과도한 체중과 고탄수화물 식단은 모두 제2형 당뇨병 발병 위험을 높입니다.
5.3 심혈관 질환
연구에 따르면 설탕이 많이 함유된 식단과 대사성 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 증가 사이의 연관성이 나타났습니다. 장기간 연구 결과에 따르면 하루 칼로리의 17-21%를 설탕으로 섭취하는 사람들은 심혈관 질환으로 사망할 위험이 38% 더 높았습니다.
5.4 구강 건강
설탕이 치아에 직접적으로 해를 끼치지는 않지만 설탕을 먹는 박테리아가 치아에 달라붙어 플라크 층을 형성할 수 있습니다. 플라그는 박테리아가 치아에 오랫동안 머물 수 있도록 합니다. 박테리아는 시간이 지남에 따라 치아 법랑질을 부식시키는 산을 생성하여 충치를 유발합니다.
박테리아가 분비하는 다른 독성 물질은 잇몸 조직에 침투하여 치은염을 유발할 수 있습니다. 치은염을 치료하지 않고 방치하면 치은염이라는 더 심각한 질병으로 발전할 수 있습니다. 치주염, 이는 치아 주변의 뼈와 조직 손실로 이어질 수 있습니다.
이점은 많지만 잠재적인 위험도 많습니다. 따라서 설탕의 단 맛을 너무 좋아해서는 안 되며 케이크, 차 또는 요리에 남용해야 합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 이는 항상 영양사의 조언입니다. 그리고 암석 설탕이 좋긴 하지만 너무 많이 먹으면 안 됩니다.
더 많은 영양 정보를 보려면 웹 사이트를 정기적으로 방문하십시오. https://KrHow.com 조언이 필요할 때 주요 의사 및 영양사와 약속을 잡으십시오.
참조 출처: Webmd.com, Easyayurveda.com
