아이들이 캐슈넛을 먹으면 좋은가요?

캐슈넛은 브라질이 원산지로 1980년대부터 베트남에서 맛있고 기름진 맛으로 유명했습니다. 게다가 이런 종류의 종자도 영양가가 높아 전세계 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 현재 베트남은 또한 세계에서 캐슈넛을 수출하는 3개국 중 하나가 되었으며 베트남의 캐슈넛은 중부 고원, 중남부 해안 및 닥락(Dak Lak) 성에서 일반적으로 재배되고 있습니다.

캐슈넛이 소비자가 선택한 영양가 있는 식품군으로 분류되는 것은 우연이 아닙니다. 캐슈넛의 영양성분표 단백질, 칼슘, 구리, 마그네슘, 철, 인, 칼륨 및 아연과 같은 필수 미네랄과 같은 영양소가 풍부합니다.

또한 캐슈넛의 성분에는 소량의 나트륨이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 캐슈넛의 비타민 구성은 다음과 같이 신체에 매우 중요한 비타민으로 매우 다양합니다. 비타민 C, B1, B2, B3, B6, 엽산 – 비타민 B9, 비타민 E., 비타민 K. 특히, 식물성 식품의 경우 캐슈에도 상당량의 단일불포화산과 올레산과 같은 다가불포화지방산이 함유되어 있으며, 캐슈넛의 성분에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않아 인체에 유해한 영향을 미칩니다.

• 캐슈는 심장 관련 질병을 예방하는 데 도움이 되는 효과가 있습니다. 캐슈넛의 영양성분은 영양성분이 상당히 풍부합니다. 건강한 지방산 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K와 같은 지용성 비타민의 체내 흡수를 돕는 것이 필수적이며 이러한 성분들은 신체가 성장, 뇌 발달에 중요한 지방산을 생성하는 데에도 도움이 됩니다. 캐슈넛의 지방에는 단일불포화 지방과 다중불포화 지방이 모두 포함되어 있으며 둘 다 심장에 매우 좋고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.콜레스테롤 LDL) 부적절한 용량으로 복용하는 경우.
• 캐슈는 눈 건강을 지원하고 촉진합니다. 우리는 모두 알고 있습니다. 당근의 효능 눈 건강과 함께. 마찬가지로 캐슈에는 눈 건강에 많은 이점을 가져다주는 영양소가 포함되어 있습니다. 캐슈의 영양소 프로필에는 정기적으로 섭취할 때 항산화제로 작용하는 높은 수준의 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있습니다. 또한, 이러한 화합물은 눈을 보호하는 데 도움이 되며 손상 사례를 줄일 수도 있습니다. 백내장.
• 캐슈는 근육을 강화하고 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘은 캐슈의 구성에서 매우 일반적이며 신체의 뼈, 근육, 조직 및 기관의 발달에 중요한 물질이기도 합니다. 또한 마그네슘은 혈압 면역 체계를 강화하거나 뼈를 강하게 유지하면서 신경 기능을 유지합니다. 마그네슘 결핍의 결과는 고혈압, 편두통, 통증 및 피로와 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 캐슈넛은 갱년기 여성의 숙면에도 효과가 있어 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.
• 캐슈넛은 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 캐슈넛의 당 함량은 매우 낮고 유해한 콜레스테롤을 포함하지 않아 당뇨병 위험이 있는 환자나 당뇨병 환자에게 매우 안전합니다. 또한 캐슈넛 추출물은 신체가 인슐린 반응을 개선하고 질병의 진행을 줄여 혈당 수치를 적절하고 안정적으로 조절하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병.
• 캐슈넛은 항염 효과가 있습니다 암 아나카르드산, 카르다놀, 카르돌과 같은 강력한 항산화 화합물로 이러한 화합물은 암 및 종양 치료를 받는 환자에게 몇 가지 이점이 있습니다. 또한 캐슈넛에 함유된 프로안토시아니딘(Proanthocyanidins)이라는 화합물도 암세포의 분열을 막아주는 작용을 하며 이 화합물은 플라보노이드 계열에 속합니다. 이것은 또한 건강에 대한 캐슈의 가장 두드러진 이점입니다.
• 캐슈는 또한 적혈구 형성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 캐슈넛의 구리 미네랄은 상당히 풍부하며 적혈구 생성과 함께 신진 대사를 지원하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 캐슈의 구리는 뼈를 강화하고 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 아이들이 캐슈넛을 먹으면 좋은가요?? 캐슈는 뼈와 치아 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 캐슈넛에서 언급되는 미네랄 외에도 캐슈넛이 제공하는 인 함량이 상당히 풍부하다는 것은 말할 나위도 없습니다. 이 화합물은 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 단백질 합성, 탄수화물 및 지방 흡수에 작용하여 신체 세포의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 캐슈넛은 예방에 도움이 됩니다. 담석 – 위장관과 관련된 질병은 담낭에 콜레스테롤이 축적되어 콜레스테롤 결석이 자주 나타납니다. 그런 다음 정기적으로 캐슈를 섭취하면 담낭에서 결석이 형성되는 과정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아이들이 캐슈넛을 먹으면 좋은가요?? 캐슈넛에는 면역 체계를 강화하고 감염과 싸우며 신체의 단백질 합성과 상처 치유에 중요한 역할을 하는 풍부한 아연 함량이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라, 아연 또한 아기의 건강한 신체를 유지하기 위해 임산부와 생후 첫 몇 년 동안의 태아 발달에 중요한 영향을 미칩니다.

캐슈는 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 빈혈증 몸의. 몸에 좋은 캐슈넛의 철분 공급원은 매우 풍부합니다. 이 화합물은 신체의 산소 수송에 필수적이며 효소 활동과 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 매일의 식단에서 철분이 충분히 공급되지 않으면 아이의 몸을 피곤하게 만들고 외부 환경의 영향으로 감염 가능성을 높일 수 있습니다.

캐슈넛은 특히 어린이에게 많은 건강상의 이점이 있지만 이 청중을 위해 캐슈넛을 사용할 때는 부모가 주의해야 합니다. 아이들의 몸은 아직 미성숙하기 때문에 어른들처럼 캐슈넛의 영양분을 흡수하지 못합니다.

다음과 같은 인후 관련 증상이 있는 어린이의 경우 ho 또는 목소리가 쉰다면 부모는 아이들이 캐슈넛을 사용하게 해서는 안 됩니다. 캐슈넛의 지방이 점막에 영향을 미치고 더 심한 쉰 목소리와 목소리 손실을 유발할 수 있기 때문입니다.

부모는 어린이의 연령과 사용 기간에 따라 적당량을 사용해야 합니다. 아기에게 너무 많은 양을 먹이고 자기 전에 먹으면 아기의 배를 채우고 아이들은 잠을 잘 못 자. 따라서 부모는 자녀에게 일주일에 약 3-4회, 그리고 매번 약 16개의 씨앗을 먹일 수 있습니다. 만 3세 미만의 어린이의 경우 캐슈넛을 갈아서 우유에 넣어 아이들이 쉽게 섭취할 수 있도록 하고 영양소를 더 잘 흡수할 수 있도록 해주세요.

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