아이들이 참기름을 먹으면 좋은가요?

참기름은 일반적으로 동양인, 특히 베트남인의 요리에 아주 친숙합니다. 이 오일의 생물학적 가치는 물론 영양학적 가치는 어린이를 포함한 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 간주됩니다.

어린 나이 초반에 이유부모는 접시의 에너지 밀도를 높이고 에너지와 영양소를 제공하기 위해 자녀의 식사에 추가할 수 있습니다. 중요한 영양소 아이들의 더 나은 발달을 위해.

참기름은 참깨에서 추출한 기름의 일종으로 사용된 기름은 아주 특별한 향을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 참기름은 높은 구성성분과 영양성분으로 인해 기름의 여왕 기름으로 분류되기도 합니다.

참기름은 두 가지 주요 형태로 사용됩니다. 하나는 직접 사용할 수 있는 정제 참기름이고, 두 가지 비정제 참기름은 볶음, 튀김 등의 요리 가공에 자주 사용됩니다.

아이들이 참기름을 먹으면 좋은가요? 많은 학부모님들의 고민입니다. 참기름의 효능과 효능으로 아이들에게 이 음식을 사용하면 많은 건강상의 이점이 있습니다.

아이들이 고형분을 섭취하고 음식에 익숙해지기 시작하는 생후 6개월 정도부터 부모가 사용할 수 있습니다. 그러나 일부 전문가들은 12개월이 된 아기에게 이 음식을 줄 것을 권장합니다. 이 기간 이전에는 아기의 소화 시스템의 발달이 아직 발달 및 완료 단계에 있기 때문입니다.

그래도 부모가 아기에게 이 오일을 일찍 사용하게 하고 싶다면 모유에 따라 사용하거나 정제된 오일을 소량 사용하여 아기가 익숙해지도록 하면 됩니다. 동시에 부모는 참기름을 사용할 때 어린이의 반응을 모니터링합니다.

참기름 외에도 땅콩기름도 꽤 많이 사용됩니다. 그래서, 아이들이 땅콩을 먹으면 좋은가요? 참기름과 마찬가지로 땅콩 기름도 건강한 영양 성분을 가지고 있습니다. 그러나 땅콩은 식품 알레르기 위험을 유발할 수 있는 식품군으로 분류됩니다. 따라서 부모가 아기에게 땅콩기름을 사용하는 경우 아기의 몸에 알레르기가 있는지 잘 살펴보거나 소아과 의사에게 조언을 구해야 합니다.

연구 결과에 따르면 참기름은 영양 성분이 풍부하고 어린이 발달에 필수적입니다. 풍부한 영양 성분 외에도 참기름은 맛있고 매력적인 맛을 선사하고 아기의 식욕을 자극하고 더 많이 먹고 더 식욕을 돋우는 요리이기도 합니다.

• 참기름은 신체를 매우 효과적으로 보호하는 데 도움이 됩니다. 참기름의 성분 조성에는 많은 화합물이 포함되어 있습니다. 항산화제. 따라서 참기름은 신체, 특히 어린이가 면역 체계를 강화하고 외부 환경과 날씨, 계절 변화의 바이러스 및 박테리아 공격으로부터 어린이의 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
• 참기름은 심혈관 질환과 암의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식이 요법에 참기름을 사용하면 다음과 같은 참기름의 영양 성분으로 인해 심장에 특히 좋으며 암 발병 위험을 줄입니다. 비타민 E., 비타민 K, 강력한 항산화 화합물 및 단일불포화 및 다중불포화 지방. 또한 참기름에 함유된 비타민 K는 혈액 응고 과정이 정상적으로 이루어지도록 돕는 동시에 사고 발생 시 과도한 출혈을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 참기름은 위험을 줄이는 데 효과가 있습니다. 어린이의 변비. 변비가 있는 어린이의 경우, 아기가 참기름을 먹으면 좋은가요? 참기름은 필요한 영양소를 제공할 뿐만 아니라 어린이의 소화 시스템이 유연하고 효과적으로 작동하도록 돕는 효소를 많이 함유하고 있어 흡수 과정을 더 잘 도와줍니다. 따라서 변비가 있는 어린이를 위한 음식 준비에 참기름을 사용하면 이러한 상황이 개선될 것입니다.

참기름은 아기 피부에 좋습니다. 건조한 날씨가 지속되는 겨울에 아기의 피부는 건조해지고 갈라지기 쉽습니다. 부모는 참기름을 사용하여 균열과 균열을 문질러 이러한 상황을 줄일 수 있습니다. 또한 참기름은 습진이 있는 일부 어린이를 치료하는 데 사용할 수도 있습니다. 또한 비타민 E의 구성성분과 비타민 B 참기름은 피부를 진정시키고 아기의 피부를 탱탱하고 매끄럽게 하는 기능이 있습니다.

참기름이 특히 어린이에게 건강에 가져다주는 이점은 매우 높이 평가되지만 식품을 사용할 때 식품 알레르기의 잠재적 위험이 있습니다. 그리고 참기름도 예외는 아닙니다. 어린이에게 참기름을 사용할 때 부모는 다음 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.

어린이가 식품 알레르기의 위험이 있거나 식품 알레르기의 가족력이 있는 경우 부모는 식단에 참기름을 추가하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

가족 중 음식 알레르기 및 참기름 병력이 없는 경우 부모가 아이에게 참기름을 소량에서 다량으로 제공하고 이상 징후가 발생하면 계속 모니터링할 수 있습니다. .

아이가 참기름을 먹고 발진 등의 증상이 있는 경우, 두드러기쌕쌕거리는 소리, 신체 부위의 부기, 호흡 곤란이 있을 때 부모는 아기에게 참기름을 주는 것을 중단하고 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

아기가 기침, 천식, 경련성 기관지염, 습진, 부모는 참기름을 사용하여 어린이 음식을 준비하거나 어린이 식단에 참기름을 추가해서는 안됩니다.

부모는 어린이 참기름 양에주의해야합니다. 어린이가 2 세 미만인 경우 어린이가 신체 기관의 발달과 완성을 돕기 위해 많은 영양소, 특히 에너지가 필요한시기입니다. . 더욱이 이 단계에서는 아이의 신체적 성장 속도가 매우 뛰어나 아이가 매우 키가 클 수 있으며 아이가 매일 빠르게 성장하는 것을 관찰할 수 있습니다. 따라서 어린이 식단의 지방 함량도 전체 식이 에너지의 약 30%를 차지합니다. 이 단계의 아이들 음식은 주로 죽, 밀가루, 국으로 이루어져 있기 때문에 부모는 참기름 10ml를 넣어주면 에너지 밀도를 높이고 고소하고 기름진 맛을 낼 수 있다. 2세 이상 어린이의 경우 성장 속도가 이전보다 느려집니다. 이때 아이들은 어른들과 음식을 나누어 먹을 수 있어 아이들의 음식도 더욱 풍성해진다. 그리고 아이의 식단에서 기름의 양은 아이의 기호뿐만 아니라 음식을 준비하는 방법에 따라 증가하거나 감소할 것입니다.

참기름을 야채 볶음에 사용하거나 생선 고기나 소스에 섞어 먹는 등 아기의 식단에 참기름을 사용하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 고형분을 섭취하는 어린이의 경우 어린이용 죽이나 가루에 직접 넣어도 됩니다.

참기름은 건강에 꽤 좋지만 부모는 어린이 식사에 너무 자주 사용해서는 안됩니다. 아이들에게 충분한 영양분을 제공하는 데 도움이 되도록 매주 4~5끼 정도의 고형분을 아이들이 섭취하도록 해야 합니다.