아이들이 물을 많이 마셔도 좋은가요?

배우기 전에 아이들이 물을 많이 마셔도 좋은가요?부모는 자녀가 충분한 물을 마실 때의 이점을 이해해야 합니다. 구체적으로:

런던의 영국 심리학회(British Psychological Society)가 발표한 새로운 연구에서 시험장에 물을 가져온 학생들은 그렇지 않은 학생들보다 약 10% 더 나은 점수를 받았습니다. 유니버시티 칼리지 런던(University College London)도 유사한 실험을 수행했습니다. 9세 어린이를 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 250ml를 마시고 다른 그룹은 물을 마시지 않았습니다. 20분간의 테스트 후 물을 마신 아이들은 34% 더 높은 점수를 받았습니다.

연구에서 과학자들은 다음과 같이 믿습니다. 뇌 세포 물을 보충한 후 더 원활하게 기능할 수 있습니다(몸에 물이 어린 아이들의 인지 능력을 촉진할 수 있기 때문). 연구원들은 충분한 물을 마시는 것이 불안을 줄이고 어린이의 사고 능력을 향상시키는 데 기여할 것이라고 믿습니다.

물은 신체 기능에 필수적이지만 물을 충분히 마시는 것은 매우 중요하지만 물을 많이 마시는 것은 건강에 실제로 좋지 않습니다. 1살짜리 아이도, 2살 아이가 물을 많이 마셔도 될까요? 그러면 대답은 아니오입니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​자녀가 다음과 같은 여러 가지 결과에 직면할 수 있습니다.

• 너무 많이 배뇨: 일반적으로 사람들은 하루에 6-8번 소변을 봅니다. 아이가 하루에 10번 이상 소변을 본다는 것은 아이가 과도한 물. 소변을 너무 많이 보게 되면 아이들이 짜증을 내고 피곤해집니다…;
• 맑은 소변: 어두운 소변 이는 나쁜 징조이지만, 맑고 무색의 소변은 또한 몸이 너무 묽었다는 신호이기도 합니다.
• 급격한 복통: 신체의 체액 불균형은 근육 기능에 영향을 미쳐 근육 경련 및 쥐. 이것은 신체가 너무 많은 물을 배출하여 전해질 수준을 감소시켜 경련을 일으킬 때 발생합니다.
• 피로와 스트레스: 단기간에 체내에 수분이 너무 많으면 신장이 과잉 수분을 제거하기 위해 더 열심히 일하게 됩니다. 이것은 부신(스트레스 처리를 담당)을 과도하게 자극합니다. 신체가 스트레스 호르몬을 너무 많이 분비하면 아이는 피곤하고 짜증을 냅니다.
• 신장에 미치는 영향: 신장은 물을 여과하는 역할을 합니다. 만약에 아이들은 물을 많이 마신다. 신장이 더 열심히 일하게 만듭니다. 장기간에 걸쳐 신장 기능이 손상되어 쉽게 신장 질환을 일으킬 수 있습니다.
• 심장에 해로움: 물을 너무 많이 마시면 ​​몸에 혈액량이 증가하여 심장에 부담이 증가하기 때문에 물을 너무 많이 마시면 ​​심장에 손상을 줄 수 있습니다. 이 압력은 혈관을 손상시키거나 간질 환자;
• 뇌 손상: 어린이가 신장이 처리할 수 있는 것보다 더 많은 물을 마실 경우, 혈액 내 나트륨 불균형으로 이어져 뇌와 신체에 손상을 줄 수 있습니다(수중독). 수중독 신체에 심각한 해를 입히고 심지어 뇌 손상, 혼수 상태 및 사망에 이르기까지 합니다.
• 특정 병리의 발달: 어린이가 철분에 오염된 물을 너무 많이 마시면 ​​간 질환의 위험이 있습니다. 염소 처리된 물을 너무 많이 마시는 것도 어린이의 장기 기능 장애와 암을 유발할 수 있습니다.

자녀의 건강을 보호하기 위해 부모는 다음을 제공해야 합니다. 아이들은 충분한 물을 마신다.. 그러나 다음과 같은 어린이의 일일 물 요구량에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 더운 날씨 – 추운 날씨, 높은 수준 – 낮은 활동 수준, 건강 또는 열, …

건강한 어린이의 연령대별 적정 물(여과수) 권장량은 다음과 같습니다.

• 6개월 미만 영유아: 아기에게 필요한 양의 물은 이미 공급처에서 제공하므로 더 이상 물을 마시지 마십시오. 모유 또는 분유;
• 6~12개월 아동: 아기에게 필요한 물의 양은 모유 또는 분유, 건강 요인, 아동의 일반적인 영양 상태,… 낮;
• 1세 어린이: 250ml/일;
• 2세 어린이: 500ml/일;
• 3세 어린이: 750ml/일;
• 4세 어린이: 1,000ml/일
• 5세 어린이: 1,250ml/일;
• 6세 어린이: 1,500ml/일;
• 7세 어린이: 1,750ml/일;
• 8세 이상 어린이: 2,000ml/일.

아이가 더운 기후에 살거나 아이가 더 육체적으로 활동적이라면 추가 물의 필요성이 높아집니다. 자녀가 잘 자라지 않으면 의사는 하루 물 섭취량의 일부를 전유와 같은 고에너지 액체로 대체할 것을 제안할 수 있습니다. 청소년과 성인은 하루에 최소 2,000ml의 물을 마셔야 합니다.

아이들은 물을 많이 마신다. 바람직하지 않은 건강 결과를 초래할 것입니다. 그러나 물이 부족하면 좋지 않습니다. 일반적으로 어린이는 스스로 물을 거의 마시지 않고 너무 목이 마를 때만 마십니다(이는 어린이의 신체가 약간 탈수되었다는 신호임). 따라서 부모는 다음과 같은 정확한 시간에 아이들에게 충분한 물을 제공해야 합니다.

• 식사 사이에: 어린이는 식사 전후에 물을 마시지 않아야 합니다. 그 이유는 식사 전에 물을 마시면 포만감이 생겨 아이들이 먹기 싫어질 수 있기 때문입니다. 식후 바로 물을 마시는 것은 음식의 소화 과정에 영향을 주어 아이들이 영양소를 소화하고 흡수하는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 부모는 아이들이 식사 사이에 물을 마시게 해야 합니다.
• 샤워 후에: 목욕을 할 때 밀폐된 공간과 고온은 피부의 수분 증발 속도를 가속화하여 아기의 피부를 건조하게 하고 아기는 갈증을 느끼게 됩니다. 따라서 약 15분 동안 목욕을 한 후 부모는 아기에게 물을 먹일 수 있도록 하여 체내 노폐물의 신진대사를 촉진하고 진정에 기여해야 합니다. 건조한 피부;
• 일어난 후: 아기가 소변을 참게 만들고 수면의 질에 영향을 미치며 신장에 대한 부담을 증가시킬 수 있으므로 부모는 아기에게 자기 전에 물을 주는 것을 제한해야 합니다. 아이들도 취약하다. 침대 젖음 자기 전에 물을 많이 마시는 것. 따라서 부모는 기상 후 어린이에게 물을 주어 구강 건조를 줄이고 신진 대사를 증가시키며 아기의 신장 기능을 개선해야 합니다.

울고 난 후: 아이가 정서적으로 안정되고 울음을 그치면 부모는 아이에게 마실 물을 주어야 합니다. 울음은 체내 수분을 많이 소모하여 아기의 목을 건조하고 아프게 하므로 수분을 보충해야 합니다. 동시에 아이들에게 물을 주는 것은 부정적인 감정을 없애는 데도 도움이 됩니다.

피하는 것 외에 아이들은 물을 많이 마신다.부모는 또한 자녀에게 다음과 같은 종류의 물을 마시게 해서는 안 됩니다.

• 물이 너무 차갑거나 너무 뜨겁습니다. 찬물을 많이 마시는 아이들은 소화기 장애를 일으키기 쉽고, 변비, 면역력 약화, … 뜨거운 물을 마시는 어린이는 구강 점막, 식도, 위 및 치아 민감도에 손상을 받기 쉽습니다…. 어린이에게 가장 좋은 음용수 온도는 35~38°C – 어린이의 온도에 가깝습니다. 체온;
• 과일 주스 및 설탕 음료: 아이들이 더 많은 물을 마시도록 유도하기 위해 부모는 종종 물에 설탕이나 주스를 첨가합니다(물이 더 부드럽고 삼키기 쉽습니다). 하지만 너무 많은 당분 섭취는 심장과 신장에 부담을 증가시키고 쉽게 비만으로 이어져 아기의 성장에 영향을 줄 수 있으므로 부모는 피해야 합니다. 의사의 권고에 따르면, 1세 미만의 어린이는 설탕을 섭취해서는 안 되며, 1세 이상의 어린이는 어린이가 먹는 우유, 식품 및 과일이 신체에 필요한 충분한 설탕을 제공하기 때문에 가능한 한 적게 섭취해야 합니다.
• 미네랄 함량이 높은 물: 이런 종류의 물은 아기의 건강에 해로울 수 있습니다. 특히, 미네랄이 너무 많은 물은 체내 수분 구성의 균형을 깨뜨리고 쉽게 수분 손실을 유발합니다.
• 24시간 이상 방치된 물: 24시간 이상 물을 방치하면 공기 중의 세균이 침투하여 수질을 저하시키고 마시는 사람의 건강에 영향을 줄 수 있으므로 어린이는 끓인 물을 하루 동안 식히기 위해 마셔야 합니다. 또한 부모는 끓이거나 식힌 물을 뚜껑이 있는 표준 재료(재활용 페트병 사용 금지)로 만든 식기에 보관하는 데 주의를 기울여야 합니다.

따라서 기사의 시작 부분에 제기된 질문과 함께: 아이들은 물을 많이 마신다. 좋든 싫든 대답은 NO입니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​원치 않는 결과를 초래할 수 있으므로 아이가 신체의 필요량에 비해 충분한 양의 물을 마시도록 하십시오. 부모는 또한 아이들이 하루 중 여러 번 충분한 물을 마시는 데 주의를 기울여야 하며, 한 번에 너무 많이 마시지 않으며, 아이가 목이 마를 때까지 기다리지 말고, …

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