저항을 증가시키기 위해 아이들에게 무엇을 마실 것인지는 아이의 나이에 달려 있습니다. 그러나 모든 연령대의 아이들이 물을 충분히 마셔야 한다는 공통점이 있습니다. 생후 6개월 미만의 영아는 전적으로 모유수유를 해야 하며, 이유기부터 성인이 된 영유아는 과일주스, 야채주스, 요구르트, 분유 등 다양한 메뉴를 선택할 수 있습니다.
1. 충분한 수분 섭취는 저항력 증가에 도움이 됩니다.
국가 수송 효과가 있다 백혈구 몸 전체를 여행하며 땀을 통해 몸의 유해 물질을 제거합니다. 따라서 부모는 자녀에게 매일 충분한 물을 마시는 습관을 유지하여 신진대사를 높이고 심장이 혈액을 더 효율적으로 펌프질하고 정상적인 활동에 필수적인 영양소인 혈액 내 산소를 운반하도록 훈련시켜야 합니다.
2. 모유를 마시면 저항력 강화에 도움이 됩니다.
모유 저항력을 강화하고 질병을 일으키는 많은 바이러스와 박테리아로부터 어린이를 보호하는 데 도움이 되는 많은 영양소가 있습니다. 따라서 산모는 산후 첫 6개월, 가능하면 24개월 동안 아기에게 전적으로 모유 수유를 해야 합니다.
3. 아이들에게 저항력을 높이기 위해 마실 것은 야채 주스입니다.
아이가 단단한 음식을 먹을 수 있게 되면 엄마는 아이의 식단에 야채 주스를 추가하여 아이의 저항력을 강화할 수 있습니다. 호박, 당근, 고구마, 토마토, 피망, gac, 브로콜리, 마늘, 생강, 강황 등과 같은 노란색, 주황색, 빨간색 및 짙은 녹색 채소는 많은 필수 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 또한 어린이의 경우 섬유질이 많이 함유되어 있어 변비를 예방하고 음식의 소화를 돕습니다.
일부 과일은 또한 감귤류(자몽, 오렌지, 귤, 레몬 등), 파파야, 키위 보조제와 같은 어린이의 저항력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C; 견과류 같은 아몬드 추가 도움 비타민 E. 감기 예방에 도움; 해바라기씨에는 비타민 B6, 비타민 E, 마법, 셀레네 스트레스를 줄이는 데 도움이 콜레스테롤 몸에 나쁜, 예방 우울증 그리고 면역 체계의 기능을 유지합니다.
4. 요구르트를 마시면 저항력이 증가합니다.
“라는 물음에 대한 답은 요구르트다.저항력을 높이려면 아기에게 무엇을 먹여야 합니까?“. 에 요거트 면역 체계의 최대 70%가 소화관에 있기 때문에 내성 강화에 도움이 되는 유익한 박테리아를 보충하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 또한 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 되며 비타민 D 젊은 몸에 큰.
부모는 취침 30~60분 전에 요거트 디저트를 먹게 하여 소화를 돕고 아이들의 숙면을 돕고, 약을 복용하는 아이들은 약을 먹고 2시간 후에 마셔야 합니다.
저당 및 저지방 요구르트는 고당 요구르트보다 더 많은 이점을 제공하므로 부모는 어린이를 위한 저당 요구르트 구매를 우선적으로 고려해야 합니다. 이것은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다 지방, 당뇨병 어린이의 경우 과도한 설탕이 첨가됩니다.
소세지, 후라이드 치킨, 프렌치프라이 등 가공식품이 있는 어린이에게 요구르트를 주지 마세요. 함께 사용하면 우유의 유익한 박테리아가 음식에 의해 파괴되어 효과를 잃을 수 있습니다.요거트.
5. 아이에게 콩가루, 시리얼을 준다
콩류에는 다음과 같은 다양한 면역 지원 미네랄이 포함되어 있습니다. 아연, 철, 저항력을 강화하고 어린이의 감염 위험을 줄입니다. 시리얼 오메가-3 지방산은 어린이의 면역 체계에 유익한 백혈구의 활동을 지원합니다.
6. HMO 강화 공식을 마십니다.
분유 HMO 함유 HMO는 전적으로 모유 수유를 하지 않거나 모유 수유를 할 수 없는 유아에게 사용됩니다. 모유에 풍부한 HMO 성분은 장내 미생물총을 지지하여 암 발병 위험을 현저히 감소시키는 효과가 있습니다. 위장 감염 그리고 어린이의 호흡.
7. 녹차를 마시면 저항력 증가에 도움이 됩니다.
아직 모른다면 저항력을 높이기 위해 아기에게 무엇을 먹일 수 있습니까? 녹차는 아주 좋은 선택입니다. 차 에피갈로카테킨 갈레이트, EGCG 및 아미노산이 풍부 L-테아닌 세포에서 항균 화합물의 생산을 지원합니다. 림포 T. 또한 항산화 효과가 있는 물질인 플라보노이드가 함유되어 스트레스와 피로를 줄여줍니다.
8. 저항력을 지원하는 비타민 보충
일부 비타민은 다음을 포함하여 어린이의 저항력을 지원하는 효과가 있습니다.
- 비타민 A: 충분한 비타민 A 보충제(아마란스, Gac, 시금치 등에 있음)는 어린 아이들의 사망 위험을 23% 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이 비타민이 부족하면 외분비선에서 분비를 유발할 수 있습니다. 병원균과 싸워라.
- 비타민 E: 비타민 E는 콩, 땅콩, 해바라기, 콩나물, 보리 새싹, 짙은 녹색 채소와 같은 견과류에 풍부합니다. 그것은 산화로부터 세포막의 비타민 A와 지질에 보호 효과가 있어 감염으로부터 세포를 보호합니다.
- 비타민 C: 비타민 C는 야채, 감귤류에 풍부하고 T 림프구의 변형을 자극하고 백혈구의 활동을 강화하는 효과가 있어 강화된 보체 형성을 돕습니다.
- 비타민 D: 비타민 D는 면역, 소화, 순환, 신경계의 많은 기능에 관여하며 그 중 10-20%는 식이를 통해 합성되고 80-90%는 방사선을 통해 합성됩니다. 따라서 하루 15~30분 어린이의 일광욕과 해산물, 계란 노른자 등의 음식 섭취를 병행하여 어린이의 비타민 D를 강화해야 합니다.
- B군 비타민: 엽산(B9) 그리고 피리독신(B6) 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다. 신체에 엽산과 피리독신이 결핍되면 면역 기전에 관여하는 세포의 합성이 느려집니다. 이 비타민은 곡물, 견과류 및 쌀겨에서 발견됩니다.
- 철: 철은 세포 분열에 필요하며 체액성 면역보다는 세포 매개 면역에 영향을 미칩니다. 따라서 철분 결핍은 신체의 감염 위험을 증가시킬 수 있으며 목이, 표고, 계란 노른자 등에 풍부합니다.
- 아연: 아연은 수백 가지의 대사 효소에 참여하여 면역 강화, 상처 치유, 맛과 냄새 유지에 도움을 주기 때문에 아연 결핍 시 질병의 위험이 증가합니다. 호흡기 감염, 저항 감소로 인한 소화.
- 셀레늄: 셀레늄은 면역 체계의 모든 구성 요소에 영향을 미치는 효소인 글루타티온 퍼옥시다제 효소에서 필수적인 역할을 합니다. 셀레늄 결핍은 백혈구와 흉선 기능을 손상시켜 면역 체계를 억제할 수 있습니다.
신체의 저항력을 강화하는 것은 신체를 침범하는 병원체를 방어하고 싸우는 데 도움이 되는 방법입니다. 특히 면역 체계가 아직 미숙한 어린이의 경우 그렇습니다. 영양학적 및 과학적 생활 방식 외에도 부모는 자녀에게 적절한 백신을 제공하고 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 체리와 같은 필요한 미량 영양소를 추가해야 합니다. ri(비타민 C),… 맛을 보고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 저항력을 강화하여 병에 덜 걸리고 소화 문제가 줄어듭니다.
