건강한 만삭 아기는 모유나 분유를 통해 필요한 대부분의 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 모유 수유 중이고 완전하고 다양한 식단을 따르면 아기에게 필요한 모든 영양소를 확실히 섭취할 수 있습니다. 아기가 단단한 음식을 먹기 시작하면 다양한 과일, 야채, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 포함시키십시오.
1. 아기를 위한 비타민 보충제
모든 모유수유아는 태어날 때부터 매일 비타민 D 보충제 (8.5 ~ 10mcg). 그러나 아기가 하루에 500ml 이상의 분유를 마신다면 모두를 보충할 필요는 없습니다. 아기 비타민과 보충제분유의 구성에 비타민 D가 강화되어 있기 때문입니다.
아이가 생후 6개월부터 5세가 될 때까지 선택하는 것이 좋습니다. 아기 비타민 및 보충제와 같은: 아기가 처음 500ml 이상의 분유를 섭취하지 않는 한 매일 비타민 A, C 및 D. 함유된 보충제를 구입할 때 아기를 위한 비타민라벨을 읽고 연령에 적합한지 확인하십시오.
2. 아기를 위한 비타민
2.1. 비타민 D
비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하는 데 중요한 칼슘과 인을 신체가 흡수하고 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 비타민 D 결핍은 구루병으로 이어질 수 있습니다. 구루병은 뼈를 부드럽게 하고 일반적으로 생후 2년 동안 미국 어린이에게 영향을 미치는 질병입니다. 모유는 충분한 양의 비타민 D를 제공하지 않기 때문에 모든 모유 수유 아기는 이 비타민을 강화해야 합니다.
비타민 D는 여러 식품에서 발견되지만 기름기 많은 생선과 계란과 같은 날 음식으로 충분히 섭취할 수 없습니다.
비타민 D의 가장 좋은 공급원은 우리 피부의 여름 태양입니다. 그러나 태양 아래서 아기의 피부를 안전하게 보호하는 것이 중요합니다. 아이들은 더운 날씨에 너무 오랫동안 태양에 노출되어서는 안됩니다. 자녀의 피부가 붉어지거나 화상을 입기 전에 덮어주거나 보호하는 것을 잊지 마십시오.
어린 아이들은 햇볕을 쬐더라도 여전히 비타민을 섭취해야 합니다. 1세에서 4세 사이의 어린이는 10μg의 비타민 D가 포함된 보충제를 매일 제공해야 합니다.
2.2. 비타민 A
~ 안에 아기를 위한 비타민비타민 A는 영유아에게 매우 중요합니다. 비타민 A 어린이의 면역 체계를 강화하고 어두운 조명 조건에서 어린이의 시력을 돕고 피부를 건강하게 유지합니다.
비타민 A의 좋은 식품 공급원은 유제품, 강화 지방, 당근, 고구마, 시금치, 양배추, 브로콜리 그린과 같은 짙은 녹색 채소입니다.
영유아가 하루에 500ml 이상의 분유를 섭취하지 않는 한 6개월에서 5세 사이의 영유아에게는 비타민 A와 C를 함유한 비타민 보충제를 권장합니다.
2.3. 비타민 C
비타민 C 그것은 어린이의 일반적인 건강과 면역 체계에 매우 중요합니다. 비타민 C는 신체가 철분을 효과적으로 흡수하도록 도와줍니다. 비타민 C의 좋은 식품은 다음과 같습니다. 오렌지, 키위, 딸기, 목화, 브로콜리, 토마토, 고추…
2.4. 비타민 K
American Academy of Pediatrics는 다음을 권장합니다. 유아 비타민 K 주사 출혈성 질환의 위험을 줄이기 위해 출생 직후에 한 번. 비타민 K는 혈액 응고를 돕는 특정 분자를 활성화하기 위해 신체에서 필요하기 때문입니다.
2.5. 비타민 B12
비타민 B12 신체의 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지하고 모든 세포의 유전 물질인 DNA를 만드는 데 도움을 줍니다. 비타민 B12가 부족하면 거대 세포 빈혈이라는 유형의 빈혈이 유발되어 사람들을 피곤하고 약하게 만들 수 있습니다.
비타민 B12는 식물성 식품에서 발견되지 않으므로 엄격한 채식주의 식단을 따르는 모유 수유모는 자신과 아기가 필요한 비타민 수준을 충분히 섭취할 수 있도록 식단에 비타민 B12를 추가해야 합니다.
유아에서 비타민 B12 결핍의 징후 및 증상에는 구토, 혼수, 빈혈, 성장 지연, 근긴장저하 및 성장/퇴행이 포함됩니다. 모유 수유 중인 영아는 생후 2-6개월까지 비타민 B12 결핍이 있을 수 있지만 증상은 6-12개월이 될 때까지 나타나지 않을 수 있습니다. 그리고 모유수유아는 엄마보다 먼저 비타민 B12 결핍의 임상 징후가 나타날 수 있습니다.
위에서 언급한 비타민 외에도 아기에게 중요하고 필수 불가결한 미네랄 성분은 철분입니다. 모유에는 철분이 부족하기 때문에 대부분의 아기는 최소한 4~6개월이 될 때까지 빈혈로부터 보호하기에 충분한 철분 저장고를 가지고 태어납니다. 당신이 가지고 있다면 임신성 당뇨병 아기가 제대로 통제되지 않거나 조산하거나 2,500g 미만인 경우 아기가 임신 중에 철분을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.
AAP는 완전모유 및 부분모유수유아에게 4-6개월에 시작하여 약 6개월에 고체 철 함유 식품이 도입될 때까지 1mg/kg/일의 액체 철분 보충제를 받을 것을 권장합니다. 에 대해 소아과 의사와 상의해야 합니다. 어린이를 위한 철분 보충제.
아기에게 고형 식품을 소개하기 시작할 때 강화 시리얼, 고기, 생선, 콩, 콩, 렌즈콩, 시금치, 가반조 콩, 감색 콩, 괴경과 같은 철분이 함유된 식품을 선택하십시오. 스위스 콩, 강낭콩, 두부, 검은콩, 소고기, 계란, 야채…
위의 내용은 인생의 초기 단계와 후기에 좋은 발달을 지원하는 데 도움이 되는 매우 중요한 아기 비타민입니다. 자녀의 식단에 영양이 부족하거나 자녀가 협조를 거부하는 경우 자녀를 Vinmec 국제 종합 병원에 데려가 검사, 검사 및 조언을 받을 수 있습니다. 검진 과정은 항상 다년간의 경험을 가진 의사들과 전문가들에 의해 진행되기 때문에 부모님들은 빈멕 병원의 진료의 질을 확신하실 수 있습니다.
비타민 결핍은 어린이의 건강과 정신 건강에 위험한 합병증을 유발할 수 있으므로 부모는 이러한 중요한 비타민의 공급원을 관찰하고 적시에 보충해야 합니다.
식이 보조제 외에도 부모는 자녀에게 다음과 같은 필수 비타민과 미량 미네랄을 함유한 보조 식품을 제공할 수 있습니다. 아연, 라이신, 크롬, 셀렌, 비타민 B…는 어린이의 완전한 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진 개선에 도움이 되며 아이들이 잘 먹도록 돕습니다.
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참고 출처: nhs.uk
