아기가 1세 이후에 성장 차트에 따라 체중이 증가하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 따라서 엄마들은 항상 아기가 잘 먹을 수 있도록 도와주는 조치에 관심이 있습니다. 이 기사에서는 아이들이 잘 먹고, 체중을 늘리고, 건강을 유지하는 데 도움이 되는 방법을 언급할 것입니다.
1. 아기의 건강한 체중 증가를 돕는 방법
살이 잘 찌지 않는 아이들은 식욕이 없어 많이 먹지 않는 경우가 많습니다. 너무 많이 먹으려고 하거나 폭식증 아이의 건강에 좋지 않습니다.
아이가 마른 체형이고 정크 푸드를 너무 많이 먹는다면 건강에 좋은 음식을 먹도록 격려하고 음료를 제공하십시오. 종합 비타민 또는 아이에게 중요한 영양소가 부족한 경우. 을위한 저체중아, 얻을 만성 질환 특별한 식단이 필요합니다.
그러나 체중 증가는 특히 Adderall XR, Concerta 또는 Vyvanse와 같은 각성제를 복용하는 일부 어린이에게 문제가 될 수 있습니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD), 용량 조절 또는 약물 변경 후에도.
다음은 몇 가지 방법입니다. 아기가 잘 먹고 잘 흡수할 수 있도록 도와주세요. 건강한 방법으로:
- 식사를 거르지 않는다
- 아이가 모든 음식을 다 먹지 못할 수도 있으므로 3끼의 많은 식사를 하기보다 하루에 4~5끼의 작은 식사를 하는 것을 고려하십시오.
- 하루에 1~2개의 건강한 간식을 섭취하도록 권장합니다.
- 사탕, 칩 및 청량 음료를 포함하여 빈 칼로리가 포함된 정크 푸드와 같이 영양소가 낮고 칼로리가 높은 음식을 피하십시오.
- 먹다 영양가있는 음식 및 에너지, 고칼로리 및 비타민, 미네랄 또는 기타 영양소(예: 전유, 전유 요구르트, 땅콩 버터 등)
- 다이어트 소다 및 과일 음료와 같은 저에너지 또는 무에너지 음료를 피하십시오.
- 아이가 배부르지 않고 더 많은 음식을 먹고 싶어할 수 있도록 식사 중에는 음료를 제한하십시오.
- 특히 자녀가 다음과 같은 경우에는 영양사와 상담하여 추가 도움을 흡수 장애 또는 어린이를 저체중으로 만드는 만성 질환이 있는 경우.
- 가장 중요한 것은, 하루 중 특정 시간에 배가 고프지 않으면 식사를 아예 건너뛰기보다 아이가 배가 고플 때 식사를 하고 최소한 무언가를 먹도록 격려하는 것입니다.
2. 일부 음식은 아기가 잘 먹고 잘 흡수하도록 도와줍니다.
부모는 자녀의 체중 증가를 원할 때 칼로리가 풍부한 음식을 추가해야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 음식 아이들이 잘 먹고 살찌도록 도와주세요. 건강한 방법은 단순히 정크 푸드가 아닌 영양소와 에너지가 풍부해야 합니다. 따라서 어린이를 위해 보충해야합니다 단백질을 함유한 식품, 좋은 지방 및 기타 영양소:
- 전유 또는 2% 우유.
- 전유 또는 2% 우유로 만든 요구르트 치즈.
- 오믈렛.
- 땅콩 버터.
- 전유와 시리얼.
- 오렌지 주스.
- 말린 과일, 씨앗 및 견과류의 혼합물.
또한 자녀가 정말 좋아하는 음식 목록을 만든 다음 영양이 풍부하고 에너지 밀도가 높은 음식을 찾아볼 수 있습니다. 이러한 식품군에는 과일, 채소 및 모든 식품군의 다양한 식품이 포함되어야 합니다.
3. 아기가 잘 먹고 잘 흡수할 수 있도록 도와주는 보조제
영양사는 종종 어린이가 기능성 식품이나 아이들이 잘 먹고 잘 자는 데 도움이 되는 약 체중이 늘지만 이것은 종종 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하락 아이가 먹고 마시는 음식에서. 다음과 같은 영양이 풍부한 식품은 다른 식품과 함께 사용할 수 있습니다.
- 분유
- 마가린
- 치즈
- 밀배아
- 땅콩 버터
- 인스턴트 아침 식사 믹스
- 꿀
- 버터
- 사워 크림 마요네즈
- 샐러드
예를 들어, 전유 250ml(150kcal)에 유아용 조제분유 1~2테이블스푼을 추가하면 아기의 우유 한 잔에 30~60칼로리를 추가할 수 있습니다. 또는 전유 한 잔에 식사 대용 분말 한 팩을 추가하고 그 잔에 130칼로리를 추가하여 총 280칼로리를 만들 수 있습니다.
4. 아이들이 잘 먹고 살이 찌는 과정에 대한 몇 가지 팁
푸딩이나 오트밀을 만들 때와 같은 일부 조리법에서는 분유를 대체할 수도 있습니다. 약 60칼로리를 추가하면 자녀가 좋아하는 음식에 치즈 1인분을 추가할 수 있습니다.
바나나조차도 한 숟가락의 땅콩 버터와 함께 제공하여 칼로리를 증가시켜 자녀에게 이 간식을 위해 추가로 100칼로리를 줄 수 있습니다.
요컨대, 아기는 성장 차트에 따라 체중이 증가하지 않아 종종 부모를 매우 걱정하게 만듭니다. 그러나 아기가 잘 먹고 적당히 체중이 증가하려면 부모가 적절한 영양 섭취와 운동을 해야 합니다. 방법에 대한 조언은 영양사와 상담하십시오. 아기가 잘 먹고 잘 흡수할 수 있도록 도와주세요..
또한 아기는 다음과 같은 필수 미량 영양소를 보충해야 합니다. 아연, 셀레네, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 좋은 면역 체계, 덜 아픈 것에 대한 저항력을 강화하고 소화 문제가 적습니다.
연령별 영양학 지식과 육아에 대한 자세한 내용은 부모가 정기적으로 웹사이트를 방문해야 합니다. KrHow.com 저희에게 [email protected] 주소로 이메일을 보내주십시오..
