아이들이 잘 먹도록 돕는 방법

아이들이 잘 먹게 하는 방법은 항상 많은 부모들의 관심사입니다. 음식은 어린이의 신체적, 정신적 발달과 성장의 주요 원동력입니다. 약물을 사용하지 않고 아이들이 잘 먹을 수 있도록 돕는 조치가 아이들을 바꾸기 위해 적용되어야 할 첫 번째 단계입니다. 그러나 효과가 없거나 아이가 거식증의 합병증에 직면한 경우 부모는 의사와 상의하여 더 적합한 다른 방법을 선택해야 합니다.

먹기를 원하지 않는 아이는 비정상적이며 종종 그 뒤에 숨겨진 이유가 있습니다. 그래서 원해 아이들이 잘 먹고 잘 자도록 도와주세요.우선, 아이들이 식욕을 잃는 이유를 알아낼 필요가 있습니다.

때때로 문제는 부모가 제공하는 음식과 아이의 취향이 맞지 않는 것이 아닙니다. 아이들의 표정은 먹기 싫은 것 같지만 진짜 이유는 아이들이 겪는 먹는 과정의 어려움 때문이다. 음식을 씹는 것이 어려우면 먹고 마시는 것이 더 어렵고 고통스럽습니다. 이것은 생산 증가를 자극하는 스트레스로 간주됩니다. 아드레날린 그러면 식욕도 사라질 것입니다. 대책 중 하나인 이유이기도 하다. 아이들이 맛있게 먹는 방법 먹는 동안 편안함을 보장하는 것입니다. 식사 시간은 가능한 한 가장 긍정적인 경험이어야 합니다. 아이에게 마지못해 먹도록 강요하거나 구걸하거나 강요하지 마십시오.

아이들은 간식 습관으로 인해 잘 먹지 않습니다. 자녀가 하루 종일 산발적으로 음식이나 우유를 제공받는다면 아마도 진정으로 배고프지 않을 것입니다. 그리고 규칙적으로 간식을 먹는 아이들은 식사 시간에 먹고 싶어질 만큼 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 너무 자주 간식을 끊는다 해도, 아이가 식욕을 일으키기 전에 배고픔과 먹고 싶은 욕구 사이의 관계를 다시 확립하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

위의 두 가지 사항이 모두 배제되는 경우 다음과 같은 기저 질환을 고려해야 합니다. 위식도 역류, 음식 알레르기 또는 기타 소화 문제. 유아와 영아는 비정상적인 소화 징후를 감지할 만큼 아직 발달하지 않았을 수 있으므로 어린이의 첫 번째 반응은 종종 식욕 부진이나 식욕 상실입니다. 게다가, 아이의 몸이 좋지 않을 때, 두뇌는 몸에 어떤 배고픔 신호도 보내지 않을 것입니다. 이것은 신체의 자기 방어 메커니즘입니다.

마지막으로, 어떤 아이들은 배고픈 것을 느끼지 못하는 것 같습니다. 배고픔은 위에서 뇌로 전달되는 중요한 신호로, 먹고 싶은 충동을 유발합니다. 일부 치료사들은 이것을 8감이라고 하며 이를 신체간 상호작용이라고 합니다. 흥미롭게도 신체는 배고플 때, 배부르거나 화장실에 가야 할 때와 같은 다른 모든 자동 반응을 제어하기 위해 동일한 감각을 사용합니다… 신호 전달 장애 이로 인해 아이는 잘 먹지 못하게 됩니다. .

일부 가족은 자녀가 식사를 거부하면 스트레스가 많은 상황, 심지어는 위기에 처하기도 합니다. 부모는 종종 즉시 약물이나 의학적 개입을 통해 식욕을 개선하고 아이들의 섭식을 자극합니다. 그러나 일부 아이들이 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법 정말 효과적이며 먼저 적용해야 합니다.

• 합리적인 식사 일정을 만드십시오. 이것은 올바르게 수행되면 모든 것을 바꿀 수 있으므로 이것이 가장 중요한 첫 번째 조치입니다. 부모를 위한 조언은 아이들이 지정된 시간에만 식사와 간식을 먹도록 해야 합니다. 식사는 2시간 30분에서 3시간 정도의 간격을 두어야 합니다. 즉, 자녀가 오전 8시에 아침 식사를 시작하면 다음 식사는 오전 10시 30분에서 11시 사이에 시작됩니다. 그리고 이 습관은 하루 종일 그리고 다음 날에도 유지되어야 합니다. 가장 큰 오해 중 하나는 거식증 없는 것보다 나은 것이 없기 때문에 아이들은 언제 어디서나 원하는 것을 먹을 수 있습니다. 이것은 논리적으로 들릴지 모르지만, 아이들이 갈망을 없애기에 충분할 만큼만 먹는 것에 대해 위에서 언급한 원칙을 기억하십시오.
• 물 – 아이가 우유나 주스를 너무 많이 소화하지 않도록 식사 사이에 물을 마시는 것도 중요합니다. 부모는 식사와 함께 또는 식사가 끝난 직후에 우유나 주스를 혼합해야 합니다.
• 운동 – 달리기, 점프 및 기타 모든 유형의 신체 활동은 식욕을 증가시키고 어린이가 잘 먹고 잘 자는 데 도움이 됩니다. 앉아있는 생활 습관, 특히 태블릿, 전화 또는 TV를 장기간 시청하는 것은 칼로리 소모가 거의 없기 때문에 아이가 배고프지 않을 수 있습니다.
• 마음챙김 – 자신이 배고픈 것을 알아차리지 못하는 것 같은 어린이들이 항상 있다는 것을 기억하십시오. 마음챙김은 아이들이 얼마나 포만감을 느끼는지 몸으로 말할 수 있는 방법입니다. 대화는 아이들이 배고픔을 느끼도록 돕는 좋은 방법입니다! 아이에게 “아기의 배는 어떤 느낌이 드나요? 비어있거나 가득 찼습니까?”와 같은 질문을 하게 하십시오.
• 탐색 – 많은 거식증 어린이 음식에 대한 긍정적인 경험이나 음식과의 상호작용이 많지 않았기 때문입니다. 그렇기 때문에 아이들에게 놀고 음식을 탐색할 수 있는 기회를 제공하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아이들이 새로운 음식을 먹고 싶어할 수 있습니다. 아이들의 호기심을 북돋우기 위해 아이들이 참여할 수 있는 요리 활동을 계획해 보세요.

게다가, 아이들은 필요한 미량 영양소를 추가해야 합니다: 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고, 표준을 초과하고, 면역 체계가 우수하고, 질병에 대한 저항력을 강화하고 소화 문제가 발생할 가능성이 적습니다. .

소아의 거식증 증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 식사나 기능성 식품을 통해서라도 영양제를 보충할 때는 부모가 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 어린이가 동시에 여러 종류를 사용하거나 기능식품의 종류를 지속적으로 변경하지 않도록 해야 합니다.

많은 아이들이 혜택을 받을 것입니다. 아이들이 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법 위에. 비약물적 조치가 효과가 없고 아이가 식욕이 없으면 건강 문제의 위험이 있는 경우 부모가 항상 의사와 상호 작용하는지 확인하십시오. 결론은 부모는 여행을 하는 동안 인내심을 유지해야 한다는 것입니다. 아이들이 맛있게 먹는 방법.

특히 유아의 경우 위의 조치는 더 이상 적절하지 않은 것 같습니다. 유아 연령에 따라 자신의 식이 요법과 일정이 있습니다. 또한 우유는 아기가 1살이 될 때까지 아기의 주요 영양 공급원이지만 아기가 이유를 시작하다 생후 4~6개월에는 단단한 음식을 먹으며 10~11개월에는 유아용 높은 의자에 혼자 앉을 수 있습니다. 아기가 모유 수유를 원하지 않을 때 가장 흔한 이유는 위산 역류, 때로는 부모가 감지하기 어려운 조용한 역류입니다. 위식도 역류 질환은 상당히 흔한 문제입니다. 부모는 역류가 있는 영유아를 돕는 방법에 대한 기사를 읽고 증상에 대해 자세히 알아볼 수 있으므로 의사와 상의하고 아기에게 가장 좋은 치료법을 함께 선택할 수 있습니다. 음식 알레르기, 우유 및 콩과 같은 또 다른 일반적인 원인입니다. 또한 아기가 6개월이 되면 하루에 1-2끼를 먹이는 데 집중할 수 있습니다. 귀하의 일정에 맞는 시간을 선택하고 함께 식사를 하고 매일 그것을 지키며 자녀를 위한 일과를 만드십시오. 식사 시간에는 아직 음식이 입에 들어가지 않았더라도 쟁반 전체에 음식을 펼쳐서 아이들이 탐색할 수 있는 시간을 최대한 활용하십시오.

대부분의 소아과 의사는 아이가 잘 자라지 않거나 체중이 잘 늘지 않는 경우에만 아이의 식욕에 관심을 가질 것입니다. 그렇지 않은 경우, 종종 첫 번째 조치가 수유 요법이 될 것입니다. 그리고 다음 단계는 아이들이 잘 먹을 수 있도록 도와주는 방법 실패는 아이에게 처방전 식욕 자극제를주는 것입니다.

가장 일반적으로 사용되는 것은 Periactin(일반명은 Cyproheptadine)입니다. 관찰된 결과는 실제로 일관성이 없습니다. 일부 어린이의 경우 약물이 조금 더 잘 먹도록 도울 수 있지만 많은 가족이 부작용에 대처하기 위해 노력하고 있습니다. 부모는 적절한 선택을 하기 위해 아이들이 더 잘 먹도록 돕기 위해 약을 사용할 때의 이점과 어려움에 대해 의사와 상의해야 합니다.

아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.

제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.

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