이 기사는 Phan Ngoc Hai – 소아과 의사 – 신생아과 의사인 Master, Vinmec Da Nang International General Hospital이 전문적으로 상담했습니다.
아이들이 잘 먹고 살이 잘 찌고, 영양분을 잘 흡수하고, 고르게 살찌도록 하려면 부모는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식으로 아기의 식욕을 증가시키고, 요리를 다양화하고, 여러 음식으로 나누어야 합니다.
1. 영양을 더하여 아이들이 더 맛있게 먹도록 도와주세요.
식욕의 부족은 상태로 이어집니다 거식증 아기, 흡수 장애. 그 이유는 어린이의 몸에 다음을 포함한 특정 영양소가 부족하기 때문입니다. 아연라이신, 모듬 비타민 B,…
따라서 아이들이 잘 먹고 살찌도록 도와주세요.부모는 다음과 같은 영양소가 풍부한 식품군을 선택하여 자녀의 식욕을 개선하고 영양소 흡수를 촉진해야 합니다.
- 그룹 아연 보충제 예: 해산물, 쇠고기, 짙은 녹색 잎 채소, 견과류, …
- 그룹 비타민 B가 풍부한 음식 예: 콩, 닭고기, 현미, 바나나, …
- 생선, 육류, 달걀 노른자, 신선한 우유, 콩류, …
따라서 산모는 위의 음식을 바탕으로 아기에게 필요한 영양소를 보충할 수 있는 일일 메뉴를 만들 수 있고, 이로써 아이들이 잘 먹고 살찌도록 도와주세요..
2. 아이들을 위한 다양한 요리 만들기
중 하나 아이들이 잘 먹고 체중을 늘리는 방법 아이들을 위한 다양한 요리를 만드는 것입니다. 때때로 단조롭고 가난한 식사는 아이들이 식욕을 잃도록 만들고 아이들의 식욕을 자극하지 않습니다. 이것은 무심코 아이들이 더 이상 식사에 관심이 없게 만듭니다. 따라서 부모는 다양한 음식을 함께 결합하여 아기의 음식을 다양화할 수 있습니다. 그러나 식사는 다음을 포함하여 아기에게 충분한 4가지 식품군을 제공해야 합니다. 녹말, 지방, 단백질 및 야채. 또한, 어머니는 접시를 장식하여 더욱 눈길을 끌게 하고, 아이의 관심을 끌며, 식사 중에 아이에게 흥미를 유발할 수 있습니다. 동시에 부족한 영양소, 특히 매일 식사로 제공되지 않는 영양소를 보충하십시오.
3. 어린이 식단의 영양 보조제
에게 거식증 아동의 상황을 극복하다부모는 자녀의 식사에서 양보다 질을 우선시해야 합니다. 따라서 엄마들은 영리하게 음식에 영양을 첨가하여 아이들에게 많이 먹는다는 느낌을 주지 않으면서 더 많은 칼로리와 영양소를 제공할 필요가 있습니다. 다음은 엄마를 위한 몇 가지 제안입니다.
- 수프, 죽 또는 볶음 요리의 경우 버터, 치즈, 크림(요리에 사용되는 종류)을 추가하여 요리를 더욱 향긋하고 풍부하고 영양가 있게 만들 수 있습니다.
- 체중 증가에 도움이 되도록 아이에게 우유를 주십시오. 전유는 일반적으로 일반 우유보다 칼로리와 지방이 높습니다.
- 아이들을 위해 요리할 때 어머니는 에너지를 보충하기 위해 지방을 더 추가할 수 있습니다. 아이들이 잘 먹고 체중을 늘리는 방법 강한.
- 지방, 칼로리 및 미네랄이 풍부한 견과류는 어린이의 신체 발달에 매우 좋으며 어린이의 체중이 고르게 증가하도록 돕습니다. 예: 땅콩, 밤, 아몬드… 더 추가할 수 있습니다. 씨앗을 갈아서 뿌리면 어린이 음료에 첨가됩니다. 그들을. 그러나 1세 미만 어린이의 경우 질식, 질식 또는 알레르기 반응의 위험이 있으므로 이러한 견과류는 피해야 합니다.
4. 많은 식사로 나누어 아이들이 잘 먹고 살이 찔 수 있도록 돕는 방법
아이들이 3끼의 주요 식사로 너무 많은 음식을 섭취하게 하는 대신, 엄마는 아이들의 식사를 하루 5-6끼로 나눌 수 있습니다. 유아의 경우 소화기관이 아직 미성숙한 상태이기 때문에 한번에 많은 양의 음식을 공급해야 하는 경우 아이에게 부담감을 주기도 합니다. 적은 양의 식사와 한 끼에 먹는 음식의 양도 줄이면 아이들이 더 빨리 배고프고 쉽게 흡수할 수 있습니다.
각 식사에 대해 구체적이고 고정된 시간표를 갖는 것은 섭식 리듬을 안정시키고 불규칙한 변화를 피하며 위액의 분비와 음식의 소화에 영향을 미칠 것입니다. 또한 메인 식사는 30분 이상, 간식과 함께 20분 이상 지속되지 않아야 합니다. 위의 시간이 지나도 아이가 식사를 마치지 않으면 식사를 중단해야 합니다. 그 이유는 오랜 시간이 지나면 음식이 식어 음식이 더 이상 원래처럼 맛있고 매력적이지 않기 때문입니다. 또한 필요에 따라 아기에게 먹이를 주면 아기가 배고프면 빨리 먹고 필요한 모든 음식을 얻을 수 있습니다. 억지로 먹거나 너무 오래 먹으면 아이들이 불편해하고 음식에 싫증을 느끼며 점차적으로 먹는 것에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.
5. 자녀의 식단에 요구르트 추가
요구르트에는 수천 개의 장내 세균어린이의 소화능력을 자극함과 동시에 저항력을 강화시켜주며, 잘 자더 나은 전채가 있습니다.
어머니는 요구르트를 간식으로 결합하거나 어린이용 스무디 또는 과일 주스에 요구르트 1-2 테이블스푼을 추가하여 어린이 요리의 칼로리 함량을 크게 높일 수 있습니다.
6. 신체 활동 증가
아이들이 더 잘 먹고, 장 수축을 증가시키고, 음식의 소화 및 흡수 과정을 증가시키기 위해 신체 활동에 참여함으로써 아이들의 움직임을 증가시킵니다.
7. 아이들이 잘 먹고 고르게 살이 찔 수 있도록 식품 보조제를 사용하십시오.
하나의 솔루션이 도움이 됩니다 아이들은 잘 먹고 살이 찐다 많은 엄마들이 미각 개선에 필요한 미량 영양소 보충제에 관심을 갖고 긍정적인 피드백을 받고 있습니다.
어린이 거식증일 때 소화기관은 음식을 소화하는 분비물과 효소를 감소시켜 복부 팽만감, 가스, 소화불량을 유발합니다… 어린이가 장기간 거식증을 앓게 되면 신체에도 비타민과 미네랄이 부족하게 됩니다. 아연, 비타민 B1, 비타민 PP, 라이신… 아이들은 식욕을 잃습니다. 따라서 산모는 미량영양소 강화 식품을 함께 사용하여 아기가 거식증을 더 빠르고 효과적으로 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
거식증이 있는 아이가 살이 빠지고 몸에 영양이 부족해지면 부모가 원인을 찾아 극복할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 아이들이 잘 먹고 살찌도록 도와주세요. 그리고 아이의 성장에 필요한 영양을 충족시키기 위해.
또한 부모는 다음과 같은 필수 미량 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다. 아연, 라이신, 크롬, 셀렌,비타민 B1, … 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족합니다. 이러한 필수 비타민의 추가는 소화를 돕고 영양소 흡수를 향상시키며 거식증을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다. 영양제와 자연유래 기능성 식품을 함께 섭취하면 부모가 쉽게 흡수할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아기의 증상을 개선하는 데 종종 오랜 시간이 걸린다는 것입니다. 여러 종류의 기능성 식품을 동시에 조합하거나 단기간에 여러 종류를 변경하면 아기의 소화 시스템이 적응하지 못하고 완전히 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀에게 참을성이 있어야하며 정기적으로 웹 사이트를 방문해야합니다. KRHOW.COM 유용한 육아 정보를 업데이트합니다.
