식후 물을 마시면 소화기 장애가 생기나요?

독서시간: 3 분

신체의 신진대사를 원활하게 하려면 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 그러나 식후 물을 마시면 소화기 계통에 문제가 생긴다는 의견도 있다. 그렇다면 식후에 물을 마시는 것이 좋을까요? 식후 물은 언제까지 마셔야 하나요?

쉬운 목차

1. 식사와 함께 물을 마시는 것의 이점은 무엇입니까?

고대인들은 먹고 마시는 것을 동시에 하면 희석될 것이라고 생각했습니다. 위액 문제를 일으키거나 소화 장애. 그러나 우리가 그 습관을 다시 갖게 된다면 식사 후 물을 얼마나 오래 마셔야합니까? 안전을 위해? 대부분의 조언에 따르면 식후 최소 30분 후에 물을 마시는 것이 신체 기관의 움직임에 적합합니다.

그러나 과학적 연구는 식사 중과 식사 직후에 물을 사용할 때 소화 장애의 원인을 여전히 증명하지 않습니다. 식사와 함께 물을 사용할 때의 효과는 다음과 같습니다.

위산 수치의 변화

많은 민속 믿음과 경험에 따르면 식사에 사용되는 물은 희석됩니다. 위장의 산. 그러나 과학 및 임상 분석 증거의 관점에서 볼 때, 국가 위장의 산 농도에 거의 영향을 미치지 않습니다.

소화기 계통에 영향을 주지만 그 정도는 사람마다 다릅니다.

식사 전, 식사 중 또는 식사 후에 물을 마시는 것은 모든 사람에게 드문 습관입니다. 그러나 어린이는 식사 중 물을 선호하는 경향이 있는 반면, 성인은 식사 전후에 물을 선택합니다. 소화 시스템에 대한 식수의 영향도 그렇게 분명하지 않습니다. 때때로 그것은 각 사람의 몸에 달려 있습니다.

느낀다고 하는 사람들이 있다. 팽만감과 헛배부름 매 식사와 함께 물을 마실 때. 그러나 이것은 사실로 입증되지 않았거나 설득력 있는 증거가 없습니다. 전문가들은 이러한 증상이 소화 장애를 일으키는 식수의 심리적 영향으로 인해 나타날 수 있다고 생각합니다.

포만감을 느끼면 칼로리 섭취를 제한하는 방식으로 체중 감량에 도움이 됩니다.

실행할 때 많은 개체가 있습니다. 체중 감량 다이어트 식사 전에 물을 마시는 습관을 유지했습니다. 메인 식사 중에 과식하지 않고 포만감을 주기 위해 위의 빈 공간을 채우는 방법입니다. 이렇게 하면 음식에서 섭취하는 칼로리의 양을 제한하고 건강을 해치지 않으면서 체중을 줄일 수 있습니다.

식후 물을 마시면 소화기 장애가 생기나요? — 물은 위장의 산 농도에 거의 영향을 미치지 않습니다.

2. 식후에 마시는 물은 소화기관에 어떤 영향을 미칩니까?

충분한 물을 마시는 것은 우리 각자의 건강을 보장하는 행위입니다. 그러나 에 대한 질문 식사 후 물을 마시는 것이 좋은가요? 많은 사람들에게 궁금증을 불러일으켰습니다. 소화 시스템에 영향을 줄 것이라는 걱정 없이 언제든지 물을 마실 수 있습니다. 사실, 물을 마시면 장에서 음식물을 소화시키는 능력을 높이는 효과가 있습니다.

물은 음식을 부드럽게 하거나 음식의 큰 구조를 분해하여 신체가 영양소를 더 쉽게 흡수하도록 돕는 액체입니다. 동시에 이것은 음식물이 소화를 위해 장으로 빠르게 이동하도록 돕는 운반체로도 간주됩니다. 그 덕분에 충분한 물을 마시는 것이 위험을 예방하는 데 도움이 된다는 의견이 많습니다. 변비 소화되지 않은.

물은 식욕이나 칼로리 흡수 능력에 영향을 미치며 더 이상 개별 대상이 아닙니다. 물은 칼로리가 없지만 식사 전에 1잔을 마시면 포만감을 주는 것으로 연구되었습니다. 따라서 식사 전에 물을 마시는 습관을 유지하면 포만감이 생기고 덜 먹게 됩니다.