몸을 해독하는 것은 좋은 생각입니다. 우리 중 누구도 오염된 몸을 갖고 싶어하지 않습니다. 따라서 몸을 해독하기 위해 신선한 레몬 주스를 사용하는 것이 많은 사람들에 의해 선택됩니다. 그렇다면 레몬수를 마시는 것이 디톡스나 레몬워터로 디톡스를 하는 것이 정말 효과가 있을까요?
1. 몸을 해독하는 올바른 방법은?
가장 인기있는 디톡스 방법 중 하나는 빠른. 이 접근 방식은 음식 섭취를 제한하고 물 섭취를 포함하는 것으로 생각됩니다. 물은 중성이며 노폐물을 몸 밖으로 배출합니다. 따라서 물을 마시고 금식은 몸을 정화하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
또한 물은 모든 피험자에게 권장되는 건강 식품입니다. 따라서 식수는 또한 신체의 일부 침전물을 걸러냅니다. 이것은 또한 체중을 줄이고 갈망을 제한하려는 사람들을 위한 솔루션입니다. 당신은 마실 수 있습니다 신선한 레모네이드 해독. 그러나 술을 마시면 신선한 레모네이드 그리고 금식 시에는 의사와 상의하고 고려해야 합니다.
2. 해독을 위해 해독을 해야 합니까?
몸을 해독하기 위해 반드시 해독제를 사용할 필요는 없습니다. 당신은 할 수 있습니다 레몬 물로 디톡스 또는 식단을 변경하여 더 많은 녹색 채소를 제공하십시오. 물과 섬유 촉진할 것이다 소화기 신체의 상당한 양의 폐기물을 제거합니다. 동시에 소화기 계통의 모든 활동도 안정적으로 유지됩니다.
영양 및 영양학 아카데미의 대변인은 다음과 같이 말했습니다. 다이어트 또는 레몬 물로 해독하는 것은 대부분의 사람들이 항상 생각하는 것과는 전혀 다릅니다. 이러한 행동의 목적은 몸을 굶기는 것이 아니라 독소를 제거하는 것입니다. 따라서 필수 영양 결핍의 위험에 직면하지 않을 것입니다. 이 방법은 신체의 영양과 에너지를 보장할 수 있는 경우에만 수행해야 합니다. 몸이 오랫동안 굶주리면 다른 모든 활동에 사용할 에너지가 남지 않습니다.
3. 상큼한 레몬즙 해독의 장점
레몬 물로 디톡스 널리 알려지고 사용됩니다. 그들은 사용 후 음료가 피부 톤을 개선하고 피부를 탄력 있게 하며 기분과 에너지를 개선한다는 것을 발견했습니다. 레몬 주스가 마법 같은 이유 중 하나는 체중 감소입니다.
대부분의 사람들은 체중 감량을 위해 레몬 물을 사용하여 해독하는 것을 알고 있다고 말할 수 있습니다. 그들은 먼저 체중 감량을 원했고 신체 해독에 대한 더 많은 정보를 얻었습니다. 우리는 또한 부분적으로 체중 감량을 위해 해독을 선택하는 표준 신체를 가진 스타를 보았기 때문입니다. 따라서 해독 차가 점점 더 대중적이고 대중적입니다.
간헐적 단식 효과적인 체중 감량 방법입니다. 메이플 시럽, 레몬 주스, 물, 후추 및 약간의 소금과 같은 조리법을 결합할 수 있습니다. 이것은 완벽한 다이어트를 위한 레시피가 될 것입니다. 그러나 과학은 아직 그것을 인정하지 않는다. 신선한 레모네이드를 마신다 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 아마도 처음 사용하는 경우 레몬의 신맛이 당신을 어렵게 만드는 몇 가지 부작용이 발생할 것입니다.
사실 빡빡한 다이어트 계획을 세우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 첫 주 또는 한 달 동안 많은 장애물에 부딪히게 되는데, 이것이 많은 사람들이 이미 결정을 내렸음에도 중간에 포기하는 이유일 수 있습니다. 항상 에너지가 넘치는 대신 다이어트를 시작할 때 우리는 매우 피곤하고 나태해질 것입니다. 그 느낌은 몸이 에너지를 소비하고 더 이상 흡수하지 않기 때문입니다.
소비한 에너지가 보상되지 않으면 피로감을 느끼게 됩니다. 그러나 만약 당신이 지방, 여분의 지방은 유지 에너지로 대사됩니다. 이 때 스포츠나 신체 활동을 하는 것이 어려울 것입니다. 그러나 몸이 익숙해지면 더 편안하고 상쾌해질 수 있습니다.
4. 상큼한 레몬 디톡스를 마실 때의 의심
일부 전문가들은 가설을 거부 디톡스 레모네이드 마시기 몸을 청소하십시오. 그들은 독이 걸러지고 소화 시스템으로 옮겨진 다음 추방된다고 말합니다. 그렇게 하려면 몸에 더 많은 섬유질을 제공해야 합니다. 따라서 레몬 물은 신체의 해독 과정을 촉진하는 주된 이유가 아닙니다.
위의 견해가 사실이라면 소화기 계통을 청소하려면 어떻게 해야 합니까? 섬유질은 소화 시스템이 더 안정적으로 작동하도록 돕는 영양소의 원천입니다. 그들은 독소 제거에 기여하지 않고 구성 요소를 지원합니다. 따라서 섬유질이 포함된 다이어트를 하는 경우에도 신중하게 고려해야 합니다.
우리가 청소했다고 믿는 것들은 연구원들을 회의적으로 만듭니다. 따라서 그들은 해독이 너무 남용되거나 신격화되는 것을 원하지 않습니다. 명확히 하기 위해, 연구 의사들은 해독의 의미에 의문을 제기했습니다.
음식이나 환경에서 독소를 제거합니까? 이것은 신체의 해독 메커니즘에 대해 더 정확하게 논평하기 위한 꽤 좋은 질문입니다. 때때로 우리 몸은 독소를 스스로 제거하지만 완전히 제거하지는 않습니다. 잔류물의 일부는 장벽에 남아 있습니다. 소화 시스템, 간 또는 신장은 독소를 걸러내는 기능이 있으며 독소가 더 이상 신체에 영향을 미치지 않도록 돕습니다.
또한 약을 먹고 있는 사람은 공복에 할 수 없습니다. 따라서 치아를 단식하는 전문가는 최적의 선택이 아닙니다. 더 좋고 건강에 더 많은 이점을 가져다주는 다른 해독 방법을 찾아야 합니다.
5. 물에 충분한 양의 레몬을 첨가해야 합니다.
여과된 물은 몸을 정화하는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다. 매일 충분한 양의 물을 섭취하면 물의 이점이 작용하게 됩니다. 첫 번째는 모든 활동을 유지하기에 충분한 수분을 몸에 유지하는 것입니다. 또한 물은 능력을 향상시킵니다. 대사적으로. 신선한 레모네이드 물과 혼합하면 해독에는 효과가 없지만 효과는 있습니다. 비타민 C 보충제 건강에 좋은.
일반 물을 마시기 어렵다면 물을 조금 더 추가해 보세요. 신선한 레모네이드. 레몬의 맛은 기분을 좋게 하고 더 많은 물을 마시는 것을 즐길 수 있습니다. 추가하는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다. 항산화제 그리고 시각. 철분이 풍부한 음식을 사용하여 신체의 흡수를 높일 수도 있습니다.
밖의 레몬 에이드, 당신은 또한 오이 주스를 사용할 수 있습니다. 칼륨염의 전해질은 혈액에서 염분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 혈압이 안정적으로 유지되어 급격한 증가 및 감소를 피할 수 있습니다. 또한 민트 시럽은 비타민 A와 풍부한 항산화제의 중요한 공급원을 제공하며 동시에 신체의 소화 불량을 크게 개선합니다.
6. 바디클렌징 시 주의사항
몸의 정화는 적재된 물질의 정화로 이해됩니다. 특히 물은 몸에 좋은 효과가 많기 때문에 사용을 권장한다. 몸에 충분한 수분이 공급되면 에너지가 넘치고 장기가 제대로 기능할 것입니다. 피곤하고 나른함을 느낀다면 탈수 상태이거나 몸이 이미 탈수 상태일 수 있습니다. 심각한 물 부족. 이때 몸이 필요로 하는 양만큼 물을 보충하면 회복됩니다.
간헐적 단식은 몸에서 독소를 제거하는 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 암이나 당뇨병과 같은 질병의 위험을 예방합니다. 당신의 능력에 따라 3-5일 동안 금식할 수 있습니다. 이것은 또한 건강한 다이어트 방법이라고합니다.
레몬 물 해독은 검증되지 않은 방법입니다. 우리는 효과가 있을지 알 수 없는 방법에 시간을 낭비할 수 있습니다.
몸에 물과 섬유질을 동시에 추가해야 합니다. 이것은 소화관을 효과적으로 정화하는 한 가지 방법입니다. 물을 많이 마시거나 과일 스무디 또는 과일 주스를 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 신체에 필요한 섬유질과 수분을 동시에 제공할 수 있습니다. 이 방법도 더 권장됩니다. 레몬 에이드. 그것은 실제로 작동하며 의료 전문가가 테스트합니다.
7. 신체의 영양 요구 사항
연구에 따르면 우리 몸은 매일 약 25g의 섬유소를 흡수해야 합니다. 이 양은 소모된 2000칼로리와 일치한다고 합니다. 이 정보에 의존하여 신체가 매일 섭취해야 하는 섬유질의 양을 계산할 수 있습니다. 과일뿐만 아니라 슈퍼푸드로 등재된 곡물이나 씨앗도 사용할 수 있습니다. 그들은 신체를 위한 식이 섬유의 풍부한 공급원입니다.
우리 몸은 에너지의 일부를 지방 형태로 저장합니다. 음식을 다시 채울 시간이 없을 때를 대비하여 연료를 공급합니다. 따라서 연구자들은 5~7일 동안 디톡스나 단식을 하는 것은 영양에 큰 영향을 미치지 않는다고 말한다.
또한 독소가 제거되면 몸이 더 깨끗하고 건강해질 것입니다. 그 결과, 당신은 육체적으로나 정신적으로 향상될 것입니다.
그래서, 디톡스 레모네이드 마시기 이것은 매우 논란의 여지가 있는 방법입니다. 이 방법을 사용하기로 결정했다면 의사와 상의하고 고려해야 합니다.
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참고 기사: healthline.com
