하루에 두 번 이상 양치질을 하면 최상의 구강 위생과 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 특히 식사 직후 양치질을 하는 경우 올바른 양치질 시간을 선택하는 것도 주의해야 합니다.
1. 식후 바로 양치질을 하는 것이 좋은가요?
직업 매일 양치질 치아를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 치아를 덮고 있는 세균성 플라크의 축적은 잇몸 질환과 충치를 유발합니다. 이 플라크 층을 제거하려면 이를 닦으십시오.
많은 사람들이 습관을 가지고 있습니다. 식사 직후 양치질 식사 후에 치아에 붙은 음식물을 빨리 제거하고 입안을 청결하게 하는 것이 필요하다고 생각하기 때문입니다. 그러나 이는 종종 득보다 실이 더 많습니다. 원인은 식사 후 이를 닦다 실수로 레이어를 손상시킬 수 있습니다 에나멜 부서지기 쉬운.
법랑질은 치아를 덮고 보호하는 가장 바깥쪽 층으로 단단한 껍질을 만듭니다. 이것은 첫 번째이자 가장 중요한 방어선으로 간주됩니다. 충치. 그러나 시간이 지남에 따라 또는 외부 영향을 받으면 에나멜이 점차 침식되어 레이어가 드러납니다. 상아질 아래에 치아 감도가 발생합니다.
산성 식품 치아 법랑질을 일시적으로 부드럽게 합니다. 그러므로, 식사 직후 양치질 음식의 산에 노출된 후에도 여전히 약한 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
2. 식후 몇 분?
일하기 좋은 시간 식사 후 이를 닦다 식후 30분 이상은 구강건강을 유지하면서 치아를 청결하게 유지하는데 도움을 줍니다. 이때가 침샘이 작용하여 산도를 중화시켜 구강 내 알칼리도의 균형을 적절하게 유지하는 데 이상적인 시간입니다.
식후 분비되는 침의 양은 저장고 역할을 한다. 칼슘 및 치아용 인산염은 치아를 강화하고 칼슘을 더 많이 흡수하여 치아를 보호하는 층을 형성하는 데 도움이 됩니다.
3. 식후 양치질 요령
습관이 있다면 식사 직후 양치질, 최상의 구강 건강을 위해 다음 팁을 따르십시오.
- 식사 후 최소 30분 정도 기다렸다가 이를 닦으십시오.
- 식사 후 이를 닦고 입안을 상쾌하게 하기 위해 따뜻한 물 한 잔을 마시거나 무설탕 껌을 씹을 수 있습니다.
- 탄산음료와 같은 산성 음식과 음료는 주의하세요. 스포츠 음료, 빵, 케이크, 소다 및 다이어트 소다, 특히 과일은 종종 매우 산성, 특히 감귤류입니다. 산이 많이 함유된 음식을 먹는다면 양치질을 하기 전에 조금 더 기다려야 합니다.
- 이상적인 양치 시간은 2분입니다. 더 오래 양치하지 마십시오. 치아 법랑질을 쉽게 부식시킵니다.
- 부드럽고 매끄러운 강모가 있는 브러시를 선택하고 치아 표면을 완전히 덮고 크기와 모양이 입에 적합해야 합니다.
식사 직후 양치질하기 최소 30분이면 치아를 닦고 신선한 호흡을 유지하며 최상의 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 구강 관리를 잘하더라도 6개월에 한 번씩 치과에 가야 합니다. 치아에 붙은 플라그는 때때로 칫솔로 제거되지 않고 잠시 후에 들러붙어 카리에스. 따라서 정기적으로 치과를 방문하여 치석을 채취하고 치아에 이상이 없는지 확인해야 합니다.
