양치질은 언제, 얼마나 자주 해야 하나요?

좋은 구강 위생은 규칙적인 양치질에서 시작됩니다. 매일 양치질과 치실 사용을 하면 더 밝은 미소, 충치 감소, 전반적인 건강 개선에 도움이 됩니다. 양치질은 언제 해야 하고 하루에 몇 번 양치해야 할까요?

미국 치과 협회(ADA)는 사람들이 아침과 저녁으로 하루에 두 번 가는 칫솔로 이를 닦을 것을 권장합니다. 최적의 구강 건강을 위해 미국 치과 협회(American Dental Association)도 한 번에 최소 2분 동안 양치질을 하고 그 사이에 양치질을 할 것을 권장합니다.

양치질 시기를 선택할 때 식단도 고려할 수 있습니다. 산성 음식이나 음료를 섭취한 경우 즉시 양치질을 하지 마십시오. 이러한 산은 치아 법랑질을 약화시키고 너무 빨리 양치질하면 법랑질 손실을 유발할 수 있습니다.

양치질 외에도 하루에 한 번 치아 사이를 청소해야 합니다. 당신이 사용할 수있는 치실 또는 치실 또는 물 치실과 같은 다른 치간 세척제.

치아 사이를 청소하거나 치실을 사용하면 제거하는 데 도움이 됩니다. 액자 음식물 찌꺼기가 잇몸선 아래와 치아 사이에 끼는 경우가 많습니다. 이 단계를 정기적으로 건너뛰면 박테리아가 치아나 잇몸 라인에 정착하여 충치 및 기타 치과 문제의 위험이 증가할 수 있습니다. 어떤 유형의 치실이나 치과 기구가 자신에게 적합한지 치과 의사와 상의하십시오.

가장 중요한 것은 유아 또한 어린 아이들은 잇몸선 위로 새 치아가 나오는 초기 징후부터 좋은 구강 위생을 연습해야 합니다.

아기의 치아가 나오는 것을 보자마자 부드러운 강모의 유아용 칫솔로 양치질을 시작하십시오. 미국치과의사협회(American Dental Association)에 따르면 쌀알 정도의 소량의 불소 치약을 사용하여 아이의 치아를 닦을 수 있습니다.

3~6세 어린이는 완두콩 크기의 불소 치약을 칫솔에 묻혀 사용할 수 있습니다. 하루에 두 번(아침과 저녁), 매번 2분 동안 아이가 이를 닦도록 도울 수 있습니다.

어린이가 치약을 삼키기 쉽기 때문에 양치하는 동안 침을 뱉을 수 있을 때까지 양치질을 감독하십시오.

이를 닦지 않고 규칙적으로 잠자리에 든다면 장기적인 문제를 일으키지 않을 것입니다. 그러나 저녁이나 아침에 양치질을 정기적으로 건너뛰면 충치의 위험이 증가할 수 있습니다. 치과 질환 및 합병증.

정기적인 양치질로 인해 발생하는 가장 흔한 문제는 플라그 축적과 충치입니다. 양치질을 정기적으로 하지 않으면 음식물과 박테리아가 치아에 축적되어 치아에 달라붙는 반투명하고 미끄러운 코팅인 플라그를 유발합니다.

플라크에 있는 박테리아는 치아를 파괴하여 에나멜을 마모시킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 충치가 형성될 수 있습니다.

플라크가 지속되면 다음과 같은 위험이 있습니다. 치은염, 잇몸 질환의 일반적인 형태. 치은염은 잇몸에 염증이 생겨 통증을 유발하고 피가 나기 쉬운 질환입니다.

치은염이 악화되면 치주염. 질병 통제 예방 센터에 따르면 치주염으로 인해 잇몸이 치아에서 분리됩니다. 이것은 뼈 손실과 빠질 수 있는 느슨한 치아로 이어질 수 있습니다.

치아 위생 가난은 단지 입의 문제가 아닙니다. 또한 건강의 다른 측면에도 영향을 줄 수 있습니다.

사실, 매일 양치질, 치실 사용, 정기적인 치과 방문이 우선 순위 목록에서 높지 않다면 스스로 심장병 위험을 높일 수 있습니다.

2019년 대규모 연구 결과에 따르면 구강 위생을 잘하면 위험을 줄일 수 있습니다 심방 세동 (AFib) 및 심부전.

또한 질병 예방 및 건강 증진 사무소에 따르면 임산부의 구강 건강이 좋지 않으면 조산 및 저체중 출산과 관련이 있습니다.

6개월마다 치과에 방문하여 치아 청소와 정기 검진을 받으면 전반적인 구강 위생을 개선하고 다른 건강 상태가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

양치질 방법을 아는 것은 매일 양치질하는 횟수만큼 중요합니다. 구강 건강을 극대화하려면 다음 단계에 따라 올바른 양치질을 하십시오.

• 올바른 칫솔질 방법: 칫솔모가 부드러운 브러시를 잇몸을 따라 45도 각도로 놓고 브러시를 앞뒤로 짧은 거리 동안 움직입니다.

잇몸이 다치거나 긁히지 않도록 부드러운 압력만 가해야 합니다. 씹는 것과 모든 치아의 다른 표면을 포함하여 치아의 모든 표면을 닦습니다. 마지막으로 구강 내 모든 박테리아를 제거하기 위해 혀를 닦아야 합니다.

• 올바른 종류를 사용하십시오 칫솔: 전동 칫솔이나 수동 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다. 2014년 연구 리뷰에 따르면 전동 칫솔은 일반 칫솔보다 플라그와 치은염을 줄이는 데 더 효과적이었습니다. 그러나 여전히 중요한 것은 구강 위생 루틴과 편안하게 사용하는 것입니다.

미국 치과 협회는 모든 사람이 부드러운 강모가 있는 칫솔을 사용할 것을 권장합니다. 부드러운 강모는 잇몸 마모의 위험을 줄입니다. 또는 다층 또는 여러 각도의 강모가 있는 칫솔을 선택할 수 있습니다.

2012 Research Review에 따르면 이 칫솔은 일반 납작한 강모 브러시보다 플라그 제거 성능이 더 우수합니다. 의료 승인 표시가 있는 칫솔을 찾으십시오. 이것은 칫솔이 플라그를 제거하고 치은염의 위험을 줄이는 데 안전하고 효과적이라는 것을 보여줍니다.

칫솔은 3~4개월마다 교체해야 하며, 칫솔모가 닳는 등 과도한 마모의 징후가 보이면 더 빨리 교체해야 합니다.

• 함유한 치약 사용 불화: 치약의 브랜드는 성분만큼 중요하지 않습니다. 반드시 보건당국이 정한 안전성 및 유효성 기준에 부합하는 보건당국 마크가 있는 불소치약을 사용하세요.
• 적어도 하루에 한 번 치실: 하루에 한 번 이상 치아 사이를 청소하면 잇몸 아래와 치아 사이에 끼일 수 있는 음식물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 치실입니다. 플로서는 왁스와 비왁싱이 있지만 치과의사에 따르면 둘 사이에 효과에는 차이가 없다고 합니다.

치과 의사는 다음과 같은 다른 치간 세정제를 추천할 수도 있습니다.

• 이쑤시개만
• 치실 실
• 물 플로서
• 작은 브러시가 치아에 닿습니다.
• 치태 제거제

양치질 외에 치아 건강을 유지하려면 다음을 수행하십시오.

• 양치 후 구강 세정제를 사용하여 남아 있는 플라그, 음식물 및 박테리아를 제거하십시오.
• 물을 많이 마신다.
• 건강한 식단을 섭취하고 단 음식과 음료를 제한하십시오.
• 잦은 간식을 피하십시오.
• 일정 정기적인 치과 검진 엑스레이와 치아 청소로.

매일 2분씩 양치질을 하면 충치, 잇몸 질환 및 기타 구강 건강 상태의 위험을 줄일 수 있습니다. 미국치과의사협회에서 정한 칫솔질 방법, 칫솔 선택, 치약, 치실 사용도 구강 건강에 도움이 됩니다.

현재 빈멕국제종합병원 치과 – 턱 – 안면과는 전체 치아 구조(치아, 뼈, 치수, …), 턱(구개, 턱선, 턱)에 대한 집중적이고 심미적인 병리학적 치료를 담당하는 전문분야입니다. 관절,…) 및 얼굴(이마뼈, 광대뼈, 측두골,…).

치의학부 – 턱 – 얼굴 수복 치과, 교정 외상, 일반 치과, 미용 치과 및 근관과 같은 환자의 요구를 충족시키기 위해 주요 전문 분야로 나뉩니다.

이와 함께 치과 – 턱 – 안면 – Vinmec 국제 종합 병원 치과에는 다음과 같은 치과 – 턱 – 안면 문제에 대한 다년간의 경험을 가진 평판 좋은 의사 팀이 있습니다. 닥터 호앙 마이 안, Vu Duc Nha 박사, 주인. 의사. 르 응옥 투안 , 부 황 박사, 주인. 라이 도 쿠엔 박사.

참조 출처: mayoclinic.org, healthline.com