음식이 약처럼 작용할 수 있습니까?

히포크라테스의 유명한 속담인 “음식이 약이 되고 약이 음식이 되게 하라”는 것은 먹는 것이 질병을 치료하고 예방할 수 있음을 의미합니다. 식습관은 건강에 강력한 영향을 미치며, 예를 들어 식이 관련 건강 문제의 유병률이 증가하고 있습니다. 그렇다면 음식이 약처럼 작용할 수 있을까? 다음 기사에서는 이 문제를 더 명확하게 설명합니다.

음식은 약과 같은 역할을 할 수 있습니다. 개념은 또한 평생 건강식의 원동력이기도 합니다. 그렇기 때문에 신선하게 준비되고 영양적으로 균형 잡힌 식사가 기능하는 것입니다!

풍부한 영양소와 유익한 화합물로 전체 식품은 염증과 싸우고 혈당을 낮추고, 콜레스테롤 그리고 혈압, 일부로부터 보호 만성 질환. 영양이 풍부한 식단을 섭취하면 애초에 특정 약물의 필요성을 예방할 수 있으며 일부 사람들은 혈압 약물, 인슐린 또는 인슐린과 같은 특정 약물에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 스타틴. 그러나 목적에 따라 특정 약물은 매우 중요하며 음식만으로 대체되어서는 안 됩니다.

우리가 무엇을 먹기로 선택하느냐는 우리의 전반적인 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 식습관이 질병의 위험에 영향을 미친다고 합니다. 일부 식품은 만성 건강 상태를 유발할 수 있지만 다른 식품은 강력한 보호 및 치유 특성을 제공합니다. 따라서 많은 사람들은 음식이 약이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 식단에만 의존하는 것은 모든 경우에 약을 대체할 수 없습니다. 많은 질병이 식이 및 생활 습관의 변화로 예방, 치료 또는 치료될 수 있지만 많은 질병은 불가능합니다.

음식에 들어 있는 많은 영양소는 건강을 증진하고 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 전체 식품을 섭취하는 것은 고유한 물질이 함께 작용하여 보충제를 복용하여 복제할 수 없는 효과를 일으키기 때문에 중요합니다.

2.1. 비타민과 미네랄

우리 몸은 소량만 필요하지만 비타민과 미네랄 그러나 그들은 각 개인의 건강에 매우 중요합니다. 그러나 가공 식품이 많고 신선 농산물과 같은 전체 식품이 거의 포함되지 않는 서구 식단은 종종 비타민과 미네랄이 부족합니다. 그러한 결핍은 본질적으로 신체의 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어 흡수가 충분하지 않습니다. 비타민 C, 비타민 D 그리고 엽산(비타민 B9) 심장을 손상시킬 수 있으며, 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 면역 체계 특정 암의 위험을 각각 증가시킵니다.

2.2. 유익한 식물 화합물

야채, 과일, 콩, 통곡물을 포함한 영양이 풍부한 식품에는 항산화제와 같은 유익한 화합물이 풍부합니다. 항산화제는 질병으로 이어질 수 있는 손상으로부터 세포를 보호합니다. 실제로 연구에 따르면 폴리페놀 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하는 사람들은 다른 사람들보다 우울증, 당뇨병, 치매 및 심장병 발병률이 현저히 낮습니다.

2.3. 섬유

섬유질은 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 적절한 소화 및 제거를 촉진할 뿐만 아니라 장에 유익한 박테리아의 공급원을 제공합니다. 따라서 야채, 콩, 통곡물 및 과일과 같은 고섬유질 식품은 질병을 예방하고 염증을 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 반면에 저섬유질 식단은 다음을 포함한 질병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 대장암 그리고 뇌졸중.

2.4. 단백질과 건강한 지방

영양이 풍부한 식품의 단백질과 지방은 신체에서 서로 다른 중요한 역할을 합니다. 단백질의 구성 요소인 아미노산은 면역 기능, 근육 합성, 신진 대사 및 성장을 지원하는 반면 지방은 연료를 제공하고 영양소 흡수를 돕습니다.

오메가-3 지방산, 지방이 많은 생선과 같은 식품에서 발견되며 염증을 조절하는 데 도움이 되며 심장 건강 및 면역 체계 개선과 관련이 있습니다.

음식은 다양한 방식으로 우리 몸에 약과 같은 역할을 합니다. 우리가 자연적이고 가공되지 않은 건강한 음식을 먹을 때 그것은 우리 삶에 정말로 긍정적인 영향을 미칩니다. 음식은 소화를 개선하고 더 건강한 생활 방식을 살 수 있도록 많은 예방 조치를 취하는 것과 같은 신체 기능을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 식품은 비타민이나 미네랄과 같이 신체에 필요한 모든 영양소를 제공할 수 있으므로 더 이상 보충제에 의존할 필요가 없습니다. 기본적으로 올바른 식습관은 각 사람의 몸에 완벽한 조화를 이룹니다. 음식에 포함된 성분의 이점에 주의를 기울일 때 우리 몸은 즉시 실제 결과를 알아차립니다. 음식이 인간의 삶에서 약으로 작용하는 3가지 방법은 다음과 같습니다.

3.1. 건강 위험 감소

높은 콜레스테롤 수치에서 당뇨병과 염증에 이르기까지 건강에 해로운 식단은 실제로 여러 면에서 신체에 해를 끼쳤습니다. 그러나 신선하고 건강한 음식은 우리가 직면한 많은 건강 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

퀴노아는 과학자들이 강력한 식품으로 간주하는 특별한 견과류입니다. 자연적으로 글루텐이 없고 완전한 단백질이며 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있습니다! 다른 식품에 비해 영양소가 많이 함유되어 있어 재배, 수확, 보존이 용이합니다. Current Developments in Nutrition 저널에 발표된 최근 연구에 따르면 매일 소량의 퀴노아를 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

아마씨는 저콜레스테롤 식단과 함께 나쁜 콜레스테롤 수치와 우리 각자의 지방인 트리글리세리드 수치를 줄이는 것으로 나타났을 수 있습니다. 또한 오메가 3 필수 지방산의 좋은 공급원이며 특정 유형의 암에 대한 활성 효과와 관련이 있습니다. 이러한 성분은 이제 훌륭한 운동 후 또는 식사 대용 보충제인 Karuna Divine 블렌드에서 발견됩니다.

3.2. 우리 몸을 해독

때때로 우리 몸은 체내에 축적된 유해한 화학 물질을 제거하기 위해 즉각적인 해독 과정이 필요합니다. 많은 음식이 실제로 이것을 할 수 있습니다! Karuna Heal 주스에서 발견되는 녹두 새싹과 아로니아 열매는 강력한 항산화력을 사용하여 우리 몸을 정화하는 놀라운 능력을 가지고 있습니다!

3.3. 소화 개선

사실 가공식품은 우리 몸이 완전히 흡수하기 어렵습니다. 장 건강은 우리의 전반적인 신체 기능에 매우 중요하며 특정 음식은 소화 시스템을 지원하는 데 좋습니다.

구운 밤은 전 세계적으로 진미로 여겨지기 때문에 익숙할 것입니다. 또한 밤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 안정시켜 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그들은 풍부한 영양 성분을 위해 Karuna의 기존 Divine 블렌드에 통합되었으며 융합된 검은콩, 황금 아마씨 및 퀴노아와 잘 어울립니다.

Karuna 음료는 연민에 대한 헌신에서 영감을 받았습니다. 사실 카루나는 연민을 의미합니다. 이 요리의 목표는 사람들이 건강을 증진하고 지구가 번창하도록 돕는 우리의 사회적, 환경적 책임을 인식하게 하는 것입니다. 각 레시피는 오랜 시간 동안 검증된 동아시아 요리법의 영향을 받았으며 각 음료의 재료가 함께 또는 별도로 작용하는 방식의 이점을 이해합니다.

음식은 단순히 신체의 모든 중요한 활동을 위한 연료가 아닙니다. 또한 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 건강을 강화하거나 약화시킬 수 있습니다. 신선한 전체 식품으로 구성된 영양 밀도가 높은 식단은 많은 만성 질환을 예방하고 다음과 같은 일부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병. 영양가 있는 식단을 따르는 것이 장수하고 건강한 삶을 사는 데 가장 중요한 요소 중 하나라는 것은 분명하지만, 우리가 기존의 의학을 대체하기 위해 음식에 의존해서는 안 된다는 것을 기억하십시오. .

참조 출처: healthline.com, ecowatch.com, mykaruna.com