닭 껍질을 먹는 것이 좋은지 아닌지가 많은 논란을 일으키고 있습니다. 많은 사람들은 닭 껍질의 지방이 많은 위험한 질병을 일으킬 수 있다고 믿습니다. 그러나 거위 덩어리는 신체에 특정한 역할을 합니다. 다음 기사는 닭 껍질을 먹는 것이 좋은지, 건강을 위해 먹는 방법에 대한 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다.
1. 닭껍질을 먹어도 좋은가요?
과거에 심장 전문의와 영양학자들은 닭 껍질을 먹는 것이 건강에 해로울 수 있다고 믿었습니다. 닭고기 요리를 준비할 때 껍질을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 그러나 최근 많은 연구에 따르면 닭껍질이 완전히 나쁜 식품은 아님이 확인되고 있다. 실제로 닭껍질 30g에는 불포화지방 8g, 포화 지방. 닭 껍질을 먹는 것은 잘 먹으면 좋을 수도 있고 잘못 먹으면 나빠질 수도 있습니다.
닭껍질에 있는 지방이 대부분이기 때문에 불포화 지방 심장 건강에 매우 유익합니다. 동시에 Harvard School of Public Health에 따르면 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤을 예방 및 낮추고 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 닭고기를 요리할 때 약간의 껍질을 남길 수 있습니다. 또한, 음식을 준비할 때 닭 껍질을 그대로 두면 요리의 풍미와 단맛이 증가하고 닭이 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
피부의 칼로리 양은 체중 증가나 지방 증가를 유발할 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 하지만 사실 닭 껍질과 닭고기의 칼로리는 큰 차이가 없습니다. 닭 껍질의 칼로리는 조금 더 있습니다. 그러나 닭 껍질은 포화 지방 함량 때문에 인체 건강에 해로울 수 있습니다. 고통받는 사람들 고혈압 소와 가금류의 가죽을 먹는 것을 피해야 합니다.
그만큼 고혈압의 증상 증상이 없는 경우가 많아 질병을 진단하기 어렵습니다. 질병을 제때 치료하지 않으면 심장마비, 뇌졸중 등과 같은 많은 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 사람들이 껍질이 있는 음식을 먹지 말 것을 권고합니다.
게다가 닭껍질에는 다른 육류보다 오메가-6가 더 많이 들어 있어 체내 염증 위험을 높인다.
2. 소름이 돋으면 기침이 생기나요?
사람들은 종종 기침이 나면 먹지 말라고 충고한다. 닭 일반적으로 특히 닭 피부. 그러나 현재까지 소름이 기침을 악화시킨다는 연구 결과는 없습니다. 고기, 닭 껍질은 영양가가 높고 몸에 에너지를 공급합니다.
사람이 기침과 열이 나면 식욕부진과 피로감 등의 증상이 나타나는 경우가 많다. 과도한 금욕은 다음을 유발할 수 있습니다. 영양 실조, 무력증, 저항 감소 질병과 싸우십시오. 따라서 닭고기(껍질)를 삼가는 것은 불필요하며 권장되지 않습니다.
닭 껍질을 올바르게 사용하면 건강에 도움이 되지만 적당히 먹어야 합니다. 일주일에 한 번 껍질을 벗긴 닭고기를 먹을 수 있습니다. 익힐 때 껍질을 벗긴 닭고기는 껍질을 벗긴 닭고기보다 기름을 덜 흡수합니다. 또한 껍질이 있는 닭고기는 더 잘 먹고 식욕을 줄여줍니다.
닭고기를 피부와 함께 먹으면 영양가가 떨어지고 건강에도 해로울 수 있으므로 너무 튀기지 않는 것이 가장 좋습니다.
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참조 출처: express.co.uk, insider.com,
