달릴 때 지구력을 증가시키는 약물은 주자에게 훈련 효과를 가져올 수 있습니다. 그러나 이 약물이 실제로 의사를 위한 지원 도구가 되기 위해서는 이를 뒷받침할 충분한 증거를 확보하기 위해 더 장기적인 종단 연구가 필요합니다.
1. 실험동물의 지구력 향상을 위한 약물 연구
솔크 연구소의 과학자들은 달리기에 의해 활성화되는 유전자의 서열을 확인하고 화학 물질을 사용하여 앉아있는 쥐에서 이러한 완전한 활성화를 발견한 이전 연구를 바탕으로 근력 강화를 포함한 운동의 유익한 효과를 모방하기 시작했습니다. 체내 지방을 태워 뿐만 아니라 신체의 지구력. Cell Metabolism 저널 2017년 5월 2일자에 실린 이 연구는 유산소 지구력에 대한 이해를 심화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 사람들에게 다음을 제공합니다. 심장 질환, 폐 질환, 제2형 당뇨병 … 약리학적 이점을 달성하기를 희망합니다.
“사람들이 향상될 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.”라고 분자 및 발달 생물학에서 Salk의 March of Dimes 의장직을 맡고 있는 Howard Hughes Medical Institute의 연구원인 Ronald Evans가 말했습니다. 운동을 통해 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 지구력은 어떻게 작동합니까? 그리고 만약 우리가 과학을 정말로 이해한다면, 우리는 훈련을 약물로 대체할 수 있을까요? “
더 오랜 기간 동안 유산소 활동을 지속할 수 있는 지구력을 개발하십시오. 사람이 강해지면 근육이 탄수화물(포도당) 연소에서 지방 연소로 전환됩니다. 따라서 연구자들은 다음과 같은 가설을 세웠다. 지구력 이 과정의 세부 사항은 여전히 흐릿하지만 신체의 증가하는 지방 연소 능력의 기능으로. 이전 Evans 연구실은 델타 PPAR 유전자(PPARD)에 대한 흥미로운 단서를 제공했습니다. PPARD를 영구적으로 활성화하도록 유전적으로 조작된 마우스는 체중 증가에 대한 저항성과 인슐린에 대한 높은 반응(모든 신체적 특성)을 할 수 있는 장거리 주자가 되었습니다. 연구팀은 GW1516(GW)이라는 화합물이 유사하게 PPARD를 활성화시켜 정상 마우스에서 볼 수 있는 정상 마우스에서 체중 조절 및 인슐린 반응 능력을 복제한다는 것을 발견했다. 그러나 GW는 매일의 운동과 결합하지 않는 한 지구력(쥐가 얼마나 오래 달릴 수 있는지)에 영향을 미치지 않았으며, 이는 운동을 대신하여 사용하려는 목적을 무효화합니다.
현재 연구에서 Salk의 팀은 정상 쥐에게 더 긴 기간(4주가 아닌 8주) 동안 더 많은 GW를 투여했습니다. 화합물을 받은 쥐와 규칙적으로 앉아 있지 않은 쥐 모두 지칠 때까지 얼마나 오래 달릴 수 있는지 알아보기 위해 트레드밀에서 테스트되었습니다.
대조군의 쥐는 지칠 때까지 약 160분 동안 달릴 수 있었습니다. 그러나 약물을 투여한 쥐는 약 270분 동안 달릴 수 있었습니다. 약 70% 더 길었습니다. 두 그룹 모두 혈당(포도당)이 약 70mg/dl로 떨어졌을 때 탈진이 발생했으며, 이는 낮은 포도당 수준(저혈당증)이 원인임을 시사합니다.
분자 수준에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해 팀은 쥐의 주요 근육에서 유전자 발현을 비교했습니다. 그들은 약물에 대한 반응으로 발현이 변화하여 억제되거나 증가하는 975개의 유전자를 발견했습니다. 발현이 증가한 유전자는 지방 분해와 연소를 조절하는 유전자입니다. 놀랍게도 억제된 유전자는 탄수화물을 에너지로 분해하는 데 관여합니다. 이것은 PPARD 경로가 운동 중 설탕이 근육의 에너지원이 되는 것을 방지하여 뇌의 설탕을 보존할 수 있음을 의미합니다. 지방 연소를 유발하는 것은 설탕을 태우는 것보다 더 오래 걸리기 때문에 에너지 소비가 많은 시간 동안 뇌 기능을 유지하는 것과 같은 강력한 이유가 없는 한 신체는 일반적으로 포도당을 사용합니다. 근육은 당분이나 지방을 태울 수 있지만 뇌는 당분을 더 선호하기 때문에 지구력 주자들이 당분을 다 써버렸을 때 육체적으로나 정신적으로 피로감을 느끼는 이유를 설명합니다.
Salk의 수석 과학자이자 이 논문의 공동 저자인 Michael Downes는 다음과 같이 말했습니다. PPARD는 포도당이 뇌로 리디렉션되어 뇌 기능을 보존할 수 있도록 근육의 당 대사와 관련된 모든 지점을 차단합니다.
흥미롭게도, 운동한 쥐의 근육은 일반적으로 유산소 운동에 수반되는 생리학적 변화(미토콘드리아 추가, 혈관 증가, 섬유질 유형의 변화)를 나타내지 않았습니다.근육은 당 대신 지방을 연소시킵니다. 이것은 이러한 변화가 지구력 향상에만 국한되지 않음을 시사합니다. 그것은 또한 유전자 서열을 화학적으로 활성화함으로써 수행될 수 있습니다. 지구력 증가 외에도 약물을 투여한 쥐는 약물을 투여하지 않은 쥐보다 체중 증가에 대한 저항력이 더 강하고 인슐린에 더 잘 반응했습니다.
운동은 PPARD를 활성화하지만 기계적 훈련 없이도 동일한 작업을 수행할 수 있음을 보여줍니다. 즉, 육체적인 힘을 들이지 않고도 운동을 하는 사람과 같은 수준으로 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
실험실 연구가 쥐를 대상으로 수행되었지만 제약 회사는 여전히 이 연구를 사용하여 인간에 대한 임상 시험을 개발하는 데 관심이 있습니다. 팀은 GW 기반 처방약에 대한 여러 치료 응용 프로그램을 구상할 수 있습니다. 지방 또는 제2형 당뇨병 수술 전후 환자의 체력을 향상시킵니다.
이러한 결과로부터 의 사용이 보여진다. 달릴 때 지구력을 증가시키는 약 이 정보에 대한 구체적인 증거를 제공하기 위해서는 장기적인 종단 연구가 필요합니다.
2. 달릴 때 지구력을 유지하는 몇 가지 방법
효과적으로 달리기를 연습하고 훈련 중에 지구력을 유지하려면 다음 내용 중 일부를 적용해야 합니다.
- 적절한 달리기 기술을 연습하십시오: 먼저 달리기를 수행하기 전에 워밍업을 수행한 다음 느린 속도로 운동을 시작한 다음 점차 속도를 높여야 합니다. 운동 중에는 물건을 잡지 않도록 주의해야 합니다.
- 달리는 동안 적절한 호흡은 신체의 지구력에 도움이 될 뿐만 아니라 달리기 속도를 유지하거나 증가시킵니다.
- 적당한 휴식 모드: 달리기 중 적당한 휴식과 함께 달리기 후에는 물과 함께 미네랄을 보충해야 합니다.
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참조 출처: independent.co.uk
