이 기사는 Huynh Bao Toan 박사 – 소아과 의사 – 신생아 전문의 – 소아과 – 신생아과 – Vinmec Nha Trang 국제 종합 병원에서 전문적으로 상담했습니다.

소아 거식증의 원인은 다양하며, 그 중 하나는 어린 소아의 아연 결핍입니다. 아연을 보충하면 아이들이 건강을 개선하고 식욕 부진을 극복하고 식욕을 돋우는 데 도움이 됩니다. 그렇다면 아연 결핍이 있는 아이들은 점차 입맛을 되찾기 위해 무엇을 먹어야 할까요?

1. 거식증 어린이에게 아연의 섭취량은 얼마입니까?

신경성 식욕 부진증 어린 아이들에게 흔한 섭식 장애입니다. 개선하려면 엄마가 요리해야 한다 아연이 풍부한 식품 더 잘 먹을 수 있도록 도와드리겠습니다. 미국 식품 영양 연구소(American Institute of Food and Nutrition)의 권장 사항에 따르면 식욕 부진 아동을 위해 보충할 수 있는 안전한 아연 양은 다음과 같이 연령별로 나뉩니다.

  • 1~3세: 아연 7mg.
  • 4~8세: 아연 12mg.

필요 이상으로 아연을 섭취하면 메스꺼움, 구토, 설사, 두통 또는 복부 경련. 장기적으로는 아연 과다 복용 중독으로 이어질 것입니다.

2. 아연 결핍 어린이는 무엇을 먹어야 합니까?

2.1. 굴

굴은 아기를 위한 아연이 풍부한 식품 목록의 맨 위에 있습니다. 중간 크기의 굴에는 최대 5.3mg의 아연이 들어 있습니다. 또한 이 해산물은 단백질이 매우 풍부하고 칼로리가 낮으며 많은 양을 함유하고 있습니다. 미네랄과 비타민 비타민 C, B12 및 철분과 같은. 굴죽은 요리하기 쉽고 많은 아이들에게 사랑받는 요리 중 하나입니다.

굴 먹은 후 구토: 비브리오 감염 주의
굴은 아연이 풍부하고 단백질이 풍부하며 미네랄과 비타민이 많이 함유되어 있어 아이들에게 매우 좋은 식품입니다.

2.2. 게와 랍스터

크랩과 랍스터는 두 종류의 해산물입니다. 아연 결핍이 있는 어린이를 위해 보충해야 합니까?. 또한 정어리, 넙치, 연어와 같은 생선에도 아연이 포함되어 있지만 그 양은 적습니다. 요리할 때 게와 새우의 향과 함께 노란색이 아기의 입맛을 사로잡아 무시할 수 없게 만듭니다. 또한 게와 새우의 영양원은 아기의 심장 건강에도 매우 좋습니다.

2.3. 콩과 식물은 어린이의 아연 결핍을 극복하는 데 도움이 됩니다.

콩류에는 일반적으로 많이 포함되어 있습니다. 섬유, 철 및 아연. 당신이 모를 때 아연 결핍 어린이는 무엇을 먹어야 합니까?아이들을 위한 콩 요리를 만들어 보세요. 녹두, 팥, 흰콩… 알록달록한 밥상을 만들어 아기가 잘 먹을 수 있도록 자극을 줍니다.

2.4. 아연 결핍 어린이는 붉은 육류와 가금류를 보충해야 합니다.

쇠고기, 돼지고기와 닭고기는 영양가가 높고 특히 아연이 풍부한 세 가지 인기 있는 육류입니다. 살코기, 지방이 없는 고기 또는 어린 갈비를 선택하여 아기를 위한 음식을 준비해야 합니다. 집에서 아기에게 해 줄 수 있는 추천 요리로는 쇠고기 양파 소스, 소상엽 쇠고기 롤, 삶은 닭고기, 닭고기 수프, 새콤달콤한 갈비찜,… 계란 큰 크기는 약 0.6mg의 아연을 함유할 수 있습니다.

2.5. 견과류

호박씨, 캐슈넛, 땅콩, 치아씨드와 같은 일반적인 견과류는 아이들을 위한 필수 일일 아연 공급원입니다. 샐러드를 만들어서 땅콩을 뿌려 아기가 먹게 하거나 캐슈넛을 샐러드, 요거트와 함께 먹게 할 수 있습니다.

2.6. 채소

문제를 해결하려면 어린 아연 결핍을 보충해야 합니까?부모는 자녀에게 버섯, 시금치, 브로콜리 그리고 마늘. 그들은 많은 아연, 비타민, 미네랄을 함유하고 있으며 너무 많은 칼로리를 제공하지 않습니다.

2.7. 통곡물

통곡물 식품 중 하나이다. 아연 결핍이 있는 어린이를 위해 보충해야 합니까? 거식증. 귀리 62g에는 약 0.9mg의 아연이 들어 있습니다. 마찬가지로 현미 62g에는 약 0.6mg의 아연이 들어 있습니다. 한편, 통밀 빵 한 조각에는 0.5mg의 아연이 들어 있습니다.

시리얼 뮤즐리
통곡물은 아연 결핍과 거식증이 있는 어린이를 위해 보충해야 하는 식품 중 하나입니다.

2.8. 우유 및 유제품

소스는 다음과 같습니다. 칼슘 어린이에게 필수적인 아연. 미량 영양소가 부족한 어린이는 우유 섭취를 늘려 신체 및 두뇌 발달에 필요한 영양을 충분히 공급해야 합니다.

2.9. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 아기에게 좋은 아연 공급원입니다. 단, 다크초콜릿의 양은 아이들이 하루에 1바(약 28g) 이상 먹지 않도록 제한해야 합니다. 어린이를 위한 아연의 양을 늘리기 위해 부모는 라이신, 타우린 및 기타 영양소와 결합된 아연이 포함된 보충제를 선택할 수 있습니다. B 비타민,…

증상 모니터링 및 상태 예방 어린이의 아연 결핍 뿐만 아니라 아연 결핍이 있는 어린이를 보충하기 위한 식품을 선택하여 어린이의 신체적, 지적 발달을 보장합니다.

LaminKid 성분 함유 라이신 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B군 등의 중요한 미량 미네랄을 함유하여 어린이의 영양적 요구를 충분히 충족시킵니다. 라이신은 아미노산 신체가 스스로 합성할 수 없는 어린이 발달에 필수적입니다. LaminKid에는 160mg의 라이신과 소화 시스템을 지원하고 흡수를 향상시키는 기타 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 동시에 LaminKid는 면역 체계를 지원합니다. 저항을 강화하다질병의 위험을 줄입니다 상기도 감염기관지염, 독감… LaminKid for 아연 결핍 어린이, 흡수장애, 느린 성장, 야윈 몸, 영양 실조. 저항력이 약하거나 상기도 감염, 설사를 앓고 있는 어린이, 아프거나 질병에서 막 회복된 어린이도 사용할 수 있습니다. 아이들이 좋아하는 너겟 형태의 천연 성분과 딸기 맛을 함유한 LaminKid는 이러한 상태에 꼭 필요한 보충제입니다. 어린이의 아연 결핍 안전하고 효과적으로.

어린이의 아연 결핍 특히 어린이가 거식증과 영양실조 상태일 때 어린이의 포괄적인 발달에 큰 영향을 미칩니다. 문제를 해결하려면 아연 결핍이 있는 어린이는 무엇을 보충해야 합니까?부모는 자녀에게 적합한 식단을 개발하거나 의사의 지도하에 미량 영양소 강화 제품을 통해 보충할 수 있습니다.

귀하의 자녀가 위의 지침에 따라 먹고 마신 후에도 여전히 아연 결핍 징후를 보이는 경우, 자녀를 의사에게 데려가서 아연 정량 검사를 받아 치료 및 보충 계획을 세워야 합니다.

참조 소스: hellobacsi.com, nutrihome.vn, laminkid.com