아연 결핍 아동은 무엇을 보충해야 합니까?

아연은 어린이의 신체 및 지적 발달에 없어서는 안될 미량 영양소입니다. 따라서 어린이의 발달 단계에서 아연 요구량을 완전히 보충하는 것이 매우 중요합니다. 오늘의 기사에서는 “아연 결핍 아동이 보충해야 하는 것”에 대한 완전한 정보를 제공할 것입니다.

아연 미량영양소는 인체의 여러 기관에 존재하는 미량영양소로서 2~3g 정도의 농도로 체내에 가장 많이 분포되어 있습니다. 고환 (300 μg/g), 모발(150 μg/g), 뼈(100 μg/g), 신장, 골격근, 피부, 뇌… 어린아이의 경우 아연은 세포 증식 및 대사 과정에서 역할을 합니다. 수정에서 성인이 될 때까지 신체에서 일어나는 과정. 따라서 아연 미량 영양소의 구체적인 역할은 다음과 같습니다.

• 아연은 단백질 합성과 에너지 대사에 관여합니다.
• 소화 효소의 구성에 참여하고 면역 활동을 지원합니다.
• 비타민 A의 흡수와 수송에 관여합니다.
• 아연은 인슐린 활동과 신진대사를 보조하는 역할을 합니다.
• 산화 라디칼을 중화하고 상처가 빨리 치유되도록 돕는 역할.
• 아연은 인지, 지각 및 태아 발달에 영향을 미칩니다.
• 정자 생성과 성 호르몬에 영향을 미칩니다.

또한 아연은 후각 및 미각 세포 보호에도 참여하여 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다. 면역 체계를 강화, 체력 향상, 아이들을 위해 키가 커집니다. 그래서, 아연 결핍 아동 다음과 같은 질병으로 쉽게 이어집니다. 영양 실조, 느린 성장, 낮은 면역 체계.

과학자들의 연구는 보여줍니다 아연 결핍 아동 일반적으로 다음과 같은 이유로 인해:

• 이유 빈혈증, 철과 아연 미량 영양소는 식품에서 거의 동일한 기원과 분포를 가지고 있기 때문에 철과 아연의 흡수에 영향을 미치는 요인도 유사합니다.
• 과도한 사용으로 인해 체내 아연의 양이 감소 항생제. 질병을 치료하기 위해 많은 항생제를 복용해야 하는 어린이의 경우, 아연 결핍 몸에.
• 매일의 식단은 충분한 아연과 다른 영양소를 제공하지 않습니다.
• 일부 어린이의 아연 결핍증은 선천적 원인입니다. 임신 중 산모가 충분한 영양을 공급받지 못하기 때문입니다.

아연 결핍을 정확하게 반영하는 특정 지표가 없고 뚜렷한 증상도 없지만 아연 결핍은 신체의 발달과 면역에 영향을 미칩니다. 그래서 대부분 아연 결핍 아동 모두 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 아이들은 식욕이 없어 거식증을 유발하고, 거식증 그리고 덜 먹습니다.
• 소화 시스템은 다음과 같이 영향을 받습니다. 변비 온화하고 느린 소화, 메스꺼움 및 구토 느낌.
• 키 성장 지연, 발육 부진, 빈혈, 덜 핑크빛 피부, 영양 실조, 특히 영양실조.
• 아이들은 종종 잠에서 깨어나 종종 뒤척이고 속상하고 울기도 합니다.
• 어린이의 면역 체계가 약해지고 질병에 대한 어린이의 감수성, 기도의 반복적인 감염, 피부염, 소화, 느린 상처 치유…

어린이의 아연 결핍은 장기간 지속되면 단백질 및 DNA 합성 속도 감소로 인해 성장 지연, 사춘기 지연, 내분비선, 특히 갑상선 활동 감소 등으로 이어질 것입니다. 그래서 “아연 결핍 아동을 위한 보충제는 무엇입니까?“는 많은 부모들의 공통된 질문입니다.

아연 결핍 아동은 영양가 있는 식이요법, 생애 초기에 완전모유수유 촉진, 질병 예방 및 치료 등의 방법을 통해 아연 결핍과 관련된 미량영양소를 충분한 수준으로 보충해야 합니다.

그러나 어린이는 빠른 성장과 합성 및 대사 반응을 위해 더 많은 아연 함유 단백질을 합성해야 하는 신체의 필요로 인해 성인보다 아연이 더 많이 필요합니다… 각 단계에서 어린이마다 필요한 아연이 최적화되어 있어야 합니다. 지적 및 신체적 발달, 특히 어린이의 키.

4.1. 다이어트를 통한 아연 보충

출생 후 어린이의 경우 모유는 아연이 풍부하여 신선한 우유나 분유보다 더 안전하고 흡수가 쉽습니다. 그래서 엄마들은 첫 6개월 동안 완전 모유 수유 그리고 아이가 2살이 될 때까지 계속 유지합니다. 그러나 모유의 영양 성분은 시간이 지남에 따라 점차 감소하므로 일일 메뉴를 통해 아기에게 미량 영양소를 추가해야합니다.

그래서 “아연 결핍 아동은 무엇을 먹어야 하나요?전문가의 권고에 따르면 아연 결핍 아동을 위한 일일 영양 메뉴를 구성하려면 철분/아연이 풍부한 식품을 포함하여 4가지 식품군을 조합하여 적절한 영양소와 에너지를 제공해야 합니다. 아연이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 붉은 고기: 돼지고기, 쇠고기 또는 가금류와 같은 붉은 고기는 아연이 가장 많은 영양소 그룹으로 간주됩니다. 다양한 요리로 가공할 수 있는 식품군이기도 해서 아이들이 지루하지 않고 입맛을 바꿀 수 있도록 도와줍니다.
• 굴: 아연 미량 영양소가 풍부한 식품으로 각 굴에는 약 5mg의 아연이 있습니다.
• 요구르트, 버터밀크와 같은 우유 및 유제품은 혜택을 제공하는 것 외에도 칼슘 신체의 경우 아연도 상당히 많이 함유되어 있습니다.
• 새우, 게 및 해산물: 어린이 식단은 어린이의 신체에 필요한 아연량을 보충할 수 있도록 일주일에 하루 새우, 게 및 해산물을 포함해야 합니다.
• 브로콜리, 고구마, 땅콩과 같은 야채, 요리… 125g의 신선한 과일과 야채에는 0.4mg의 아연이 함유되어 있는 것으로 추정됩니다. 야채는 신체에 아연을 보충하는 것 외에도 어린이에게 많은 섬유질을 제공하고 어린이가 변비에 걸리지 않도록 도와줍니다.

4.2. 아연 보충제를 복용하여 아연 보충

영양 또는 배양 기술을 통한 아연 보충은 여전히 ​​자연스럽고 흡수하기 쉽고 아기의 건강에 안전하다는 것이 보장되지만 어린이를위한 아연 미량 영양소를 경구 약물로 보충하는 것은 소아과 의사 또는 영양사의 처방을 받아야합니다. 부모는 절대 어린이를 위한 아연 보충제를 임의로 사용해서는 안 됩니다.

어린이의 연령에 따라 1일 생리학적 아연 요구량과 동일한 용량으로 아연을 보충하기 위해 약을 사용하십시오. 따라서 연령별 어린이의 아연 요구량은 다음 표에 나와 있습니다.

연령별 어린이의 일일 아연 요구량 표

아연 결핍 아동을 위한 합리적인 식단 외에도 부모는 아동을 위한 영양 요법을 구축할 때 다음과 같은 몇 가지 문제에 주의를 기울여야 합니다.

• 산모는 칼슘이나 철분 보충제를 아연과 동시에 복용해서는 안 됩니다. 아연과 함께 칼슘을 사용하면 흡수가 감소하고 체내 아연 배설이 증가합니다. 가장 좋은 시간은 아연 보충 2시간 후입니다.
• 비타민 C와 아연을 결합하면 두 성분의 흡수가 향상됩니다. 따라서 산모는 비타민 C가 많이 함유된 녹색 채소와 과일을 섭취하여 아이들이 더 쉽게 흡수할 수 있도록 돕고 면역력을 높여 아이들의 빠른 성장을 도와주어야 합니다.

아연 미량 영양소 외에도 어린이는 필요한 미량 영양소를 보충해야 합니다. 셀레네, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C), … 맛을 개선하고, 잘 먹고, 올바른 키와 체중에 도달하고 표준을 초과하고, 좋은 면역 체계를 갖고, 면역 체계를 강화합니다. 경미한 질병과 소화 장애를 피하기 위해.

증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 부모가 음식이나 기능성 식품을 통해 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 여러 종류의 동시 사용을 금지하거나, 기능성 식품의 종류를 지속적으로 변경하는 것이 바람직하다.

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