소파에서 자면 몸에 안 좋은가요?

전문가들은 침대에서 자는 것이 몸에 가장 좋다고 말합니다. 소파에서 자면 건강에 영향을 미칩니 까? 이 기사에서는 소파에서 자는 것이 인체 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 정보를 다룹니다.

침대에서 항상 잘 수 있는 것은 아니기 때문에 때때로 소파는 숙면을 취하기 위한 가장 편안한 선택일 수 있습니다. 일부 수면 학교에서는 소파에서 자는 것이 안녕히 주무세요.

다음은 소파에서 자는 것이 도움이 되는 몇 가지 상황입니다.

• 감기에 걸렸을 때

고통받을 때 코막힘 또는 열, 당신은 거의 침대에서 편안하게 잠을 잘 수 없습니다. 소파, 소파 베드에 누워 있으면 편안함을 느낄 수 있습니다. 또한 이러한 자세로 수면을 취하면 가슴과 다리가 더 높아질 수 있는 조건이 만들어집니다. 이것은 코막힘의 불편함을 줄여주고 더 편안하고 더 잘 수 있도록 도와줍니다.

그러나 소파는 다양한 소재로 만들어지기 때문에 땀 흡수가 보장되지 않는 경우가 많습니다. 운동할 때 땀을 많이 흘리면 발열 또는 오한 가죽, 펠트 등의 소재로 소파에서 자면 더 불편해집니다.

• 당신이 잠을 잃을 때

잠드는 데 문제가 있는 경우(이른바 불명증), 며칠 밤 동안 소파에서 자면 장면을 바꾸고 잠들 때 뇌가 재조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불면증이 있고 뇌가 소파에서 자는 데 너무 익숙해져 있다면 평소 침대에서 잠을 자기가 어려울 수 있습니다. 따라서 오래된 매트리스가 불편하고 매일 밤 잠을 잘 수 없다면 새 매트리스를 구입하는 것을 고려하십시오.

또한 동거인이 술에 취해 불편할 때 소파에서 자는 것이 상당히 편리하며, 잠… 조용한 공간의 소파에서 잠을 자는 것도 이 상황을 “구하는” 데 도움이 됩니다.

대부분의 사람들에게 때때로 소파에서 잠드는 것은 큰 문제가 아닙니다. 그러나 소파에서 자주 자면 다음과 같은 해를 끼칠 수 있습니다.

• 등/목 통증 유발

일부 연구에 따르면 수면 자세도 상태에 영향을 미칩니다. 단단함, 허리 통증 및 목 통증. 소파는 앉아서 기대도록 설계되어 있으므로 소파에서 자면 목과 등이 올바른 위치에 있지 않습니다. 소파에서 자주 자면 발작 위험 요통/neck/shoulder neck이 더 자주 발생합니다.

또한 소파는 종종 여러 개의 작은 셀로 나누어진 디자인을 가지고 있습니다. 의자의 좌석 사이의 공간은 소파에서 잘 때 허리 통증, 목 통증, 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.

• 발 통증을 일으킴

소파의 디자인은 종종 몸 전체에 충분히 길지 않습니다. 웅크린 자세로 누워있거나 다리를 의자 밖으로 내밀고…오랜 시간 동안 지속적으로 원인 혈액 순환 유통되지 않음. 이 상태가 지속되면 발에 저림, 따끔거림, 불편함을 쉽게 경험할 수 있습니다.

• 수면의 질이 영향을 받음

공용 공간의 소파에서 잠이 들면 다른 사람의 움직임에 의해 수면에 영향을 받을 가능성이 높아집니다. 뿐만 아니라 소파에서 자는 것은 TV를 보다가 잠이 드는 경우가 많다.

그러므로, 수면의 질 잠자는 동안 꿈과 몽유병을 경험할 가능성이 더 높다는 것은 말할 것도 없고 건강에 영향을 미칩니다.

• 비위생적

침대와 달리 소파는 위생적이지 못한 경우가 많습니다. 일주일에 침대 시트는 최대 2번 교체할 수 있지만 소파를 한 번 청소하려면 몇 달이 걸립니다. 이로 인해 소파는 많은 유형의 박테리아가 숨어 있는 숨겨진 장소가 됩니다.

먼지, 박테리아는 소파에서 자면 호흡기 문제, 알레르기의 위험에 직면하게 됩니다… 따라서 정기적으로 소파에서 자는 것은 좋지 않으며 호흡기 감염, 흡입, 피부과에 취약합니다.

소파에서 잘지 말지 구체적인 조언은 없습니다. 각각의 상황에 따라 소파에서 자거나 자지 않는 것이 합리적이기 때문입니다. 그러나 가장 과학적이기 위해서는 잠을 잘 때 가장 편안한 수면을 취하기 위해 여전히 몸에 적합한 비행기를 선택해야 합니다.

소파에서 주무시는 경우 건강과 수면에 영향을 미칠 위험을 피하기 위해 다음 사항에도 유의해야 합니다.

• 소파에서 자기 전에 겉면을 덮을 면 소파 커버를 선택해야 합니다.
• 취침 시 목, 어깨, 목덜미를 받쳐주는 수면 자세에 적합한 베개를 준비하십시오.
• 소파에서 잘 때 가장 편안한 느낌을 얻으려면 잠자리에 들기 전에 TV와 전화를 끄십시오.
• 적절한 표면을 선택하거나 더 많은 쿠션을 추가하여 취침 시 적합한 소파 베드를 만들어야 합니다. 척추 측만증허리 통증 … 잘 때.

때때로 소파에서 자는 것은 장기적인 건강에 큰 해를 끼치지 않습니다. 그러나 소파에서 자는 것은 불가항력적인 상황일 뿐 자주는 아닙니다. 소파에서 자면 올바른 자세로 서 있지 않으면 척추, 어깨, 목에 문제가 생기기 쉽습니다.