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두통을 빠르게 완화하기 위해 머리를 마사지하는 방법

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두통은 환자의 삶의 질과 업무 성과에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 두통을 빠르게 완화하기 위해 머리를 마사지하는 몇 가지 방법이며, 환자는 이를 효과적으로 적용할 수 있습니다.

1. 일반적인 두통 유형

두통 통증 특성과 통증 위치에 따라 분류되는 다양한 유형의 두통에서 상당히 흔한 현상입니다.

  • 원발성 두통: 관련 질병으로 인한 것이 아니라 저절로 발생합니다.
  • 속발성 두통: 기존 상태로 인해 발생;
  • 편두통: 머리 또는 목의 한쪽 또는 한쪽에 심한 욱신거림 통증;
  • 긴장성 두통: 경증에서 중등도의 둔한 통증, 머리에 꽉 조이는 붕대 같은 느낌;
  • 군발두통: 심한 통증, 대개 머리 한쪽 또는 한쪽 눈 주위, t;
  • 다음으로 인한 두통 정맥 두염: 염증에 이차적으로 발생하는 두통입니다…

두통의 빈도와 정도는 다양할 수 있으며 어떤 사람은 1년에 1~2회 경미한 두통을 경험하는 반면 어떤 사람은 한 달에 15일 이상 두통을 경험할 수 있어 환자의 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다.

이 때문에 오늘날 많은 젊은이들은 진통제를 남용하는 습관을 가지고 있으며, 항생 물질… 몸에 해롭다. 한편, 대부분의 양성 두통은 생활 방식의 변화와 적절한 마사지로 되돌릴 수 있습니다. 그래서 두통을 완화하기 위해 머리를 마사지하는 방법 어떻게?

실제로 천연 에센셜 오일이나 진정 효과가 있는 국소 약물과 마사지를 결합하여 마음을 편안하게 함으로써 통증 완화의 효과를 높일 수 있습니다. 에센셜 오일의 항산화 활성 물질은 정신을 효과적으로 젊어지게 하고 회복시키는 능력이 있습니다.

2. 즉각적인 두통 완화를 하기 전에 준비하십시오

신청하기 전에 두통 완화를 위한 마사지 방법 두통을 완화하기 위해 마사지하고 환자가 긴장을 풀고 휴식을 취하고 약 2분 동안 침대에서 휴식을 취하십시오. 환자가 알코올성 두통이 있는 경우, 만성 두통 전정 통증, 편두통, 뇌 허혈 등과 같은 병용 가능 두통 완화를 위한 마사지 방법 원을 그리며 부드럽게 마사지하면 몇 분 안에 두통이 사라집니다. 수행할 때즉각적인 두통 완화 움직임은 최대 효과를 얻기 위해 확실하고 정확한 기술 조작이어야 합니다.

3. 두통을 완화하는 방법에 대한 지침

두통을 완화하기 위해 머리를 마사지하는 방법 중요한 경혈에 미치는 영향에 따라 편두통을 즉각적으로 완화할 뿐만 아니라 장기적으로 이 질병을 사라지게 할 수도 있습니다.

3.1. 태양점에서 인도점까지 두통을 풀어주는 마사지 방법

  • 측두점은 눈썹과 눈의 바깥쪽 모서리 사이에 위치하며 약 2cm 뒤에 오목한 위치에 있습니다.
  • 인디언 포인트는 이마의 두 눈썹 중앙에 있습니다.

다음은 2개의 친숙한 마사지 자세입니다. 두통 완화를 위한 마사지 방법 머리가 아플 때마다. 먼저 검지와 중지를 관자놀이 양쪽에 대고 가벼운 힘으로 눌러 원형 마사지 동작을 시작하여 힌두점까지 내려갔다가 멈추고 다시 시작점으로 돌아와 10~15분 정도 반복하면, 하루에 여러 번 할 수 있습니다.

지휘할 때 두통을 완화하기 위해 머리를 마사지하는 방법 부드럽지만 균일한 손 압력을 사용하고 손톱이 피부를 누르지 않도록 하십시오. 머리를 쥐어 짜는 것이 두통을 효과적으로 완화시키기 때문에 약간의 풍유를 첨가하는 것이 가능하다면 환자는 심호흡과 함께 몸을 이완시켜야 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

3.2. 목 뒤 티엔 트루 포인트 마사지

Tianxi cps의 두 지점은 목 뒤쪽, 두개골 바닥 및 두 개의 세로 목 근육 사이에 서로 평행하게 위치합니다. 편두통 치료를 위한 목 뒤 티엔 필 포인트 마사지

환자가 자가 마사지를 할 경우 검지 2개 또는 검지와 중지를 조합하여 2개의 경혈을 동시에 세게 누르고 위쪽으로 압력을 가하면서 10초 동안 유지한 다음 약 3~5초 동안 휴식을 취합니다. 약 10-15분 동안 위의 동작을 반복합니다. 다른 사람을 위해 이 동작을 할 경우 엄지 2개를 사용하여 셀프 마사지를 할 때와 동일하게 하루 2~3회 하고 자기 전에 해야 하며, 병행할 수 있습니다. 헤드 마사지 두통 완화편안한 음악을 들어보세요.

3.3. 어깨의 Kien Tinh 지점에서 두통을 완화하는 마사지 방법

키엔의 포인트는 어깨와 목의 중간인 어깨선에 위치합니다. 편두통 통증을 즉시 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 Kien Quang 지압은 치료에도 도움이 됩니다. 어깨와 목의 피로, 목 뻣뻣함을 치료하고 자궁 경부 척추증을 예방하십시오. 그러나 임신부의 끼엔띤 경혈을 누르는 동작은 유산의 원인이 될 수 있으므로 절대 삼가야 합니다.

두통 완화를 위한 마사지 방법 이것은 매우 간단합니다. 먼저 지압이 필요한 쪽의 손을 이완시킨 다음 엄지 또는 중지를 사용하여 1분 동안 원을 그리며 지압점을 마사지합니다. 5초 정도 쉬었다가 어깨를 바꿔 손을 바꿔 15~20분간 같은 방법으로 하루에 1~2회 실시한다.

3.4. 손의 헤카 포인트에서 두통을 완화하기 위해 머리를 마사지하는 방법

전통 의학은 헤카 포인트가 머리, 얼굴 및 목의 지배적 포인트라고 믿습니다. 우리가 지압을 할 때 이것은 할 것입니다 스트레스 줄이기 머리와 목 부분에서 근육 긴장, 스트레스, 불면증으로 인한 두통을 완화합니다. 컵 경혈은 검지와 엄지 사이에 있습니다.

일을 시작하기 전에 두통을 완화하기 위해 머리를 마사지하는 방법손을 5~10회 잡고 펴서 긴장을 풀고 왼손 검지와 엄지로 오른손 헤카점을 10초간 세게 눌러준다. 다음으로 엄지손가락으로 경혈을 부드럽게 문질러 원을 그리며 각 방향으로 10초씩 마사지한다. 약 5초 동안 휴식을 취한 후 다른 손으로 위의 마사지 과정을 반복하고, 10-30분/회, 하루에 여러 번 또는 두통이 발생할 때마다 마사지합니다.

또한 Hop Coc 반사 요법은 불면증, 고열, 감기, 이명, 식은 땀, 제7신경마비어금니 통증… 그러나 이 반사 요법은 자궁 수축 및 유산을 유발할 수 있으므로 임산부에게는 절대 수행하지 마십시오.

3.5. Nghinh Huong을 위에 눌러 두통을 완화하는 마사지 방법

지압점은 눈에서 콧등 양쪽에 위치한 2개의 대칭점입니다. 지압점은 코와 광대뼈 사이의 오목한 부분에 위치하므로 지압향이 붙으면 부비동을 맑게 하고 치통을 완화하며 두통을 완화하고 스트레스와 피로를 풀어준다.

3.6. 머리 뒤의 Fengtri 지점에서 마사지하여 두통 완화

적당한 힘으로 Phong Tri 머리 뒤의 경혈을 눌러 두통을 줄일 수 있습니다. 이 마사지와 지압은 환자가 코막힘, 눈의 통증, 두통을 줄이고 편두통, 부비동염으로 인한 두통의 치료를 지원하는 데 도움이 됩니다…

3.7. 슈아이구에서 두통, 지압을 완화하는 마사지 방법

슈아이구점은 헤어라인에서 2~3cm 정도 떨어진 곳에 위치하며 작은 오목한 점이 있다. 이 경혈에 대한 적당한 영향은 환자가 두통을 매우 빠르고 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 경혈을 누르는 방법은 눈 근육의 이완, 긴장 완화, 눈의 통증에도 도움이 됩니다.

4. 적절한 수면은 또한 두통을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.

최적의 수면과 수면 부족의 영향에 대한 2016년 연구에 따르면 인체는 1시간의 수면 부족을 회복하는 데 최소 4일이 필요합니다. 또한, 수면을 보충하는 것은 처음부터 정시에 자고 충분한 수면을 취하는 것과는 다르며, 보충해야 할 시간이나 가능한 한 많은 시간을 보충해야 할 필요가 없습니다.

최근 잠 못 이루는 밤을 보냈다면 다음을 시도하십시오.

  • 이른 오후에 20분간 짧게 낮잠을 잔다.
  • 다음날 일찍 잠자리에 드십시오.
  • 다음 1-2일 동안 더 많은 시간을 자십시오.
  • 주말에 잠을 더 자되 평소 기상 시간보다 2시간 이상 늦게 일어나지 마십시오.
  • 수면 보조제나 진정제를 남용하지 마십시오.

5. 두통 완화 마사지 후 주의사항

  • 마사지는 스트레스를 극복하는 방법으로 두통을 완화하지만 신체를 건강하게 유지하고 가능한 한 두통을 최소화하기 위해 일상 활동에 더 많은 주의를 기울여야 합니다.
  • 하루에 1.5-2리터의 물을 충분히 마시고 아몬드, 시리얼, 닭고기, 참치, 연어, 녹색 채소, 간과 같은 비타민 B3가 풍부한 식품과 같은 다이어트 견과류를 일일 식단에 추가하십시오. 은은한 조명과 함께 깨끗하고 공기가 잘 통하는 공간에서 과학적인 휴식 모드를 구축하세요…
  • 두통 완화를 위해 마사지에 에센셜 오일을 결합할 수 있습니다.
    • 올리브유: 두피의 혈액 순환을 증가시키고 박테리아를 퇴치하며 건강한 모발을 되찾도록 돕고 마사지 효과를 향상시켜 두통을 완화시킵니다.
    • 아르간 씨 오일: 오메가-3 지방산, 오메가-9, 비타민 E 및 여러 항산화제가 풍부하여 머리 마사지와 함께 사용하면 완벽한 치료제입니다.
    • 코코넛 오일: 비타민 E가 다량 함유되어 있어 마사지용으로 많이 사용되는 에센셜 오일로 비교적 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다. 코코넛 오일로 머리를 마사지하면 두통이 완화되고 모발이 건강해지며 감염과 가려운 두피를 퇴치하고 비듬을 예방할 수 있습니다.
    • 로즈마리 오일: 철,칼슘,비타민B… 등의 미네랄이 많이 함유되어 있어 모발이 가늘어지는 것을 효과적으로 방지하는데 도움을 줍니다. 그러나 로즈마리 오일을 두피에 바르기 전에 올리브 오일과 같은 다른 에센셜 오일을 첨가해야 합니다. 이 에센셜 오일은 두피 자극을 유발할 가능성이 있기 때문입니다.

위의 방법은 두통을 빠르게 완화하고 스트레스와 스트레스를 효과적으로 줄이는 데 도움이 되지만 간단하고 쉽습니다. 마사지 외에도 환자는 건강한 생활 방식을 구축하고 적절한 휴식을 취하고 스트레스를 줄여 건강과 일상 업무에 큰 영향을 미치는 장기간의 두통을 피해야 합니다.

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