산후 변비가 심각하고 해결 방법은?

변비는 출산 후 흔한 증상입니다. 방금 출산한 많은 사람들은 산후 변비가 회복 과정의 자연스러운 부분이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 변비는 불편하며, 특히 신체가 진통과 분만에서 회복하려고 할 때 특히 그렇습니다. 그렇다면 산후 변비는 위험하며 산후 변비는 얼마나 오래 지속됩니까?

임신 중 많은 기적적인 신체 변화와 마찬가지로 출산 후에도 신체는 계속해서 변화합니다. 아시다시피 출산을 했다고 해서 모든 것이 예전처럼 돌아가지는 않습니다.

산후 기간 일반적으로 출생 후 첫 42일로 계산됩니다. 상황이 나아질 것이라고 기대하더라도 서두르지 마십시오.

일부 원인은 산후 변비 자기 치유. 다른 사람들은 소화 시스템이 다시 작동할 때까지 소화 시스템이 제대로 작동하도록 몇 가지 조치를 취해야 합니다. 다음과 같은 이유로 산후 변비에 걸릴 수 있습니다.

• 아프다 항문 괄약근 또는 골반기저근 (동안 발생할 수 있습니다. 노동 그리고 출산)
• 탈수 또는 체액 부족(토하거나 혈액을 잃으면 발생할 수 있음)
• 호르몬 변화(임신했을 때 시작되어 장 기능을 늦출 수 있음)
• 철분 보충제 당신이 빈혈이라면

분만 중에 발생할 수 있는 문제 중 일부는 산후 변비에도 기여할 수 있습니다. 아래 설명을 읽고 출산 중에 경험한 사항을 평가하십시오.

• 진통이 길고 음식을 적게 먹습니다.
• 당신은 배변 또는 분만 중 관장
• 제왕절개로 출산하셨습니다. 제왕절개 후 소화 시스템이 다시 제대로 작동하려면 최대 3~4일이 걸릴 수 있습니다.

• 출산 중 진통제를 사용했거나 현재 산후 통증 완화를 위해 복용하고 있습니다. 특히 전신약물은 위장관에서 장운동을 늦추는 부작용이 있다.
• 회음부에 통증이 있는 경우(예: 외음 절개술 후 또는 산후 치질로 인한 경우)
• 치질. 변비와 치질은 종종 동반됩니다. 질 분만을 한 경우 치질에 걸리기 쉽습니다. 배변 곤란과 딱딱한 변은 치질을 악화시킬 수 있습니다. 이 두 가지 상태는 일반적으로 심각하지 않고 일반적으로 몇 주 후에 사라지지만 치질은 매우 불편할 수 있습니다. 다행히도 두 가지 조건을 모두 치료할 수 있습니다.
• 항생제 그들은 종종 설사를 일으키지만 때때로 변비를 일으킬 수도 있습니다. 이것은 항생제가 나쁜 박테리아와 함께 소화를 돕는 일부 좋은 박테리아를 제거하기 때문입니다. 더 이상 약물이나 진통제를 복용하지 않더라도 장의 균형을 다시 잡는 데 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

• 여행 제한. 출산 후 통증으로 인해 많은 산모들이 걷기에 매우 제한을 받습니다. 그러나 덜 서 있고, 걷고, 활동하면 소화관이 느려질 수 있습니다. 장은 근육이며 다른 근육과 마찬가지로 튼튼하게 유지하고 움직임을 돕기 위해 많은 운동이 필요합니다. 임신 중 및 출산 후 활동 수준을 줄이면 일시적으로 변비가 발생할 수 있습니다.
• 스트레스. 아기를 낳은 후 스트레스와 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다. 이러한 감정과 수면 부족은 다음과 같은 스트레스 호르몬의 급증을 유발할 수 있습니다. 코르티솔. 높은 수준의 스트레스 호르몬은 일부 사람들에게는 설사를, 다른 사람들에게는 변비를 유발할 수 있습니다. 어느 쪽이든 스트레스는 소화 시스템을 엉망으로 만듭니다.
• 수면 습관의 변화. 산후, 수면 부족 및 피로는 초보 부모에게 흔한 문제입니다. 수면과 피로의 변화도 배변 습관을 바꿀 수 있습니다. 수면 부족은 또한 더 많은 스트레스를 유발하여 변비에 도움이 되지 않습니다.

원인과 이를 치료하기 위해 취하는 단계에 따라 변비는 출산 후 며칠 내에 해결될 가능성이 높습니다. 당신이 할 수 있는 최선의 일은 변비를 예방하고 치료하는 데 능동적으로 대처하는 것입니다.

대부분의 경우 집에서 산후 변비를 성공적으로 치료할 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 간단한 팁입니다.

• 건강하고 영양가 있는 음식. 섬유질이 풍부한 음식은 변비에 대한 최선의 방어책입니다. 같은 음식 통곡물 곡물 빵, 현미, 콩, 신선한 과일 및 야채는 고 섬유질 식품 엄청난.
• 물을 많이 마시십시오. 하루에 8~10잔을 마시도록 노력하십시오. 허브차와 같은 따뜻한 액체도 도움이 될 수 있습니다. 식단에 추가하는 고섬유질 식품은 마시는 물을 흡수합니다. 이렇게 하면 변이 더 부드러워지고 통과하기 쉬워집니다.
• 충동을 무시하지 마십시오. 더 많은 통증이 두려울 수 있지만 배변을 억제하면 변이 점점 더 단단해집니다. 화장실에 가고 싶은 충동을 느낄 때 배변을 하십시오.
• 산책하다. 특히 제왕절개 수술에서 회복 중이라면 무섭게 들리지만 짧은 거리와 느린 속도로 걷는 것이 배변에 도움이 될 수 있습니다.
• 제왕절개 수술을 받은 경우 운동을 다시 시작하기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다.
• 대변 ​​연화제에 대한 조언을 구하십시오. 대변 ​​연화제 복용에 대해 의사나 조산사와 상의하십시오. 당신이 가지고 있다면 회음부 파열 심한 경우(3등급 또는 4등급) 대변 연화제를 처방받을 수 있습니다. 치질이 있거나, 빈혈로 철분 보충제를 복용 중이거나, 오피오이드 진통제 (마약 진통제).
• 완하제 위의 조치가 효과적이지 않은 경우 식이 보충제 또는 식이 섬유 보충제가 필요할 수 있습니다.
• 변기에 앉아 있을 때 작은 의자를 사용하여 다리를 들어 올리면 더 쉽게 밀 수 있습니다.
• 스트레스를 다루는 데 도움이 되는 명상이나 따뜻한 목욕과 같은 진정 운동과 이완 기법을 시도하십시오.
• 자신을 돌보고 잠을 잘 시간을 가질 수 있도록 친구와 가족에게 아기를 돌봐달라고 부탁하십시오.

산후 기간의 변비는 때때로 더 심각한 문제의 징후일 수 있지만, 드문 경우입니다. 조심해야 할 몇 가지 위험한 증상이 있습니다.

변비가 있고 다음과 같은 증상이 있으면 의사에게 연락하십시오.

• 변비가 설사와 번갈아 나타난다
• 대변의 혈액 또는 점액
• 과도한 직장 출혈
• 심한 직장 통증
• 심한 복통
• 질, 외음부 및/또는 회음부의 심각하고 매우 고통스러운 부종
• 출산 후 3일째 배변이 없는 경우

또한 배변 중 힘을 주거나 딱딱한 변을 보는 것은 치질을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 그만큼 치질 빠르게 줄어들거나 출생 후 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 때때로 치질 증상이 나타나고 몇 년 동안 사라질 수 있습니다. 치질은 매우 불편할 수 있지만 심각한 문제로 이어지는 경우는 드뭅니다.

변비가 심하지 않더라도 지속되면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

기사 참조 출처: babycenter.com, healthline.com, verywellfamily.com