젊어지기 위해 얼굴을 제대로 마사지하는 방법

적절한 얼굴 마사지는 얼굴, 목, 어깨의 경혈을 자극하는 기술입니다. 더 많은 로션, 마사지 오일 또는 밤, 페이스 롤러 등을 사용하여 얼굴을 마사지할 수 있습니다. 적절한 얼굴 마사지는 피부를 이완시키고 젊어지게 합니다.

유형 얼굴 마사지 포함:

• 림프 배수;
• 지압;
• 일본 마사지(지압);
• 마사지 gua sha(바람 면도);
• 스웨덴식 마사지;
• 부비동 마사지;
• 회복 마사지

얼굴을 제대로 마사지하고 씻으십시오 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다.

2.1 노화 방지 및 주름 감소

얼굴 마사지의 가장 큰 장점 중 하나는 피부톤 개선입니다. 2017년 소규모 연구에서 안면 마사지의 효과를 조사했습니다. 안티에이징 크림 제품 8주 이내. 결과는 얼굴 마사지와 함께 사용하면 크림의 효과가 향상되어 퇴색하는 데 도움이됨을 보여줍니다. 피부 주름, 피부 처짐을 줄이고 피부 탄력을 향상시킵니다.

2.2 부비동 압력 감소

현재 감염되지 않았거나 급성기인 경우 정맥 두염얼굴 마사지를 사용하여 부비동 압력을 완화하고 부비동의 불편함과 혼잡을 완화할 수 있습니다. 동시에 부비동 마사지는 점액의 배수를 촉진하여 두통 그리고 순환을 증가시킵니다.

2.3 여드름 감소

얼굴 마사지 제대로 혈액 순환을 촉진하고 외모를 줄이는 데 도움이됩니다. 좌창. 어떤 사람들은 얼굴 마사지로 여드름을 치료할 수 있다고 말합니다. 올리브유. 다만, 사람마다 효과가 다르기 때문에 얼굴 전체를 마사지하기 전에 피부의 작은 부위에 마사지를 해보는 것이 좋습니다.

동시에 마사지를 할 때 너무 세게 마사지하거나 물질을 사용해서는 안 됩니다. 각질 제거 특히 민감한 영역에서 강력합니다.

2.4 턱관절 장애의 증상 감소

고통받는 사람들 턱관절 장애 (TMJ)는 턱이나 얼굴에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이 상황은 발생하기 쉽습니다 두통, 귀 통증 또는 턱 강직.

Cleveland Clinic에 따르면 지압 마사지는 딱딱하거나 염증이 있거나 통증이 있는 턱 근육(이를 씹거나 갈 때 발생하는 불편한 감각)을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 턱 운동과 함께 마사지를 하면 더욱 효과적입니다.

2.5 피부를 더 밝게

얼굴 마사지는 또한 더 밝고 빛나는 피부를 되찾는 데 도움이 되는 방법입니다. 2002년 연구에 따르면 얼굴 마사지를 받은 여성의 59%가 피부가 더 신선하고 젊어졌다고 말했습니다. 약 54%는 피부가 더 부드러워졌고 50%는 피부가 더 단단해졌다고 말했습니다. 안면 근육을 자극하는 것이 피부를 조이고 감소시키는 데 도움이 된다는 많은 증거가 있습니다. 근육 긴장 및 혈액 순환을 향상시킵니다.

2.6 피부를 통한 혈류 증가

얼굴 마사지 롤러를 사용하면 피부의 혈류에 긍정적인 영향을 주어 피부 개선에 도움이 됩니다. 2018년 연구에 따르면 마사지 롤러로 5분 동안 얼굴을 마사지한 사람들은 마사지 후 최소 10분 후에 해당 부위로의 혈류가 증가했습니다. 5주간의 마사지 후 피부 아래 혈류가 크게 개선되었습니다.

2.7 얼굴 회춘

얼굴 마사지도 도움이 됩니다 스트레스 줄이기, 이완을 강화하고 피부 건강을 개선합니다. 2018년 연구에서는 얼굴 피부를 젊어지게 하는 데 얼굴 마사지의 효과가 있음을 보여주었습니다. 얼굴 마사지 장치는 8주 동안 하루에 두 번, 30초 동안 장치를 사용한 여성의 피하 근육층을 강화했습니다.

2.8 흉터 감소

얼굴에 치유 과정에 있는 흉터가 있다면 얼굴 마사지가 큰 도움이 됩니다. 흉터 조직과 흉터 주변 부위를 마사지하면 혈류가 증가하고 흉터 주변 조직이 부드러워지며 흉터가 평평해집니다. 또한 얼굴 마사지는 흉터의 통증과 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2014년 연구원들은 마사지 요법이 통증, 가려운 피부를 완화하고 화상으로 인한 켈로이드의 모양을 개선하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

집에서 직접 얼굴 마사지를 할 수 있습니다. 시작하기 전에 얼굴과 손을 씻으십시오. 그런 다음 소량을 사용하십시오. 혈청, 오일 또는 밤을 마사지하여 손과 피부에 골고루 펴 바르고 얼굴 피부를 마사지합니다. 마사지가 짧든 길든, 조작을 함께 결합하거나 각 동작을 5회 반복하거나 특정 부위에 20-30초 동안 집중해야 합니다. 동시에 부드러우면서도 확고한 압력을 가하도록 주의한다.

얼굴 마사지에 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다. 다음은 대략적인 가이드입니다.

• 관자놀이 부분에 있는 손가락을 마사지하기 위해 원을 그리십시오.
• 손바닥과 손가락 끝을 사용하여 플러그에서 시작하여 이마까지 이동한 다음 손을 원래 위치로 다시 이동하여 얼굴의 양쪽을 마사지합니다.
• 약지 2개를 눈썹 뼈에 대고 눈썹 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리로 이동합니다. 그런 다음 눈 아래에서 동일한 동작을 수행하십시오.
• 엄지와 검지를 사용하여 눈썹 바깥쪽 모서리를 마사지하고 눈썹을 부드럽게 꼬집고 눈썹 안쪽 모서리로 점차 이동합니다.
• 눈썹 사이를 손가락으로 눌러 헤어라인 쪽으로 당깁니다. 그런 다음 점차적으로 관자놀이 쪽으로 손가락을 움직입니다.
• 몇 초 동안 눈썹 사이를 손가락으로 세게 누르십시오. 그런 다음 시계 방향 및 시계 반대 방향으로 이동하면서 계속 누르고 있습니다.
• 검지와 중지를 사용하여 광대뼈를 누릅니다. 얼굴 중앙에서 시작하여 관자놀이 쪽으로 이동합니다.
• 더 강한 효과를 위해서는 손가락으로 얼굴을 꾹꾹 눌러주세요. 코에서 시작하여 손가락을 뺨 위로, 귀로 이동하십시오.
• 엄지, 검지, 중지를 이용하여 턱 부위를 부드럽게 집고 피부를 귀 쪽으로 살짝 집고,
• 턱 바깥쪽에서 턱 쪽으로 손가락을 움직일 때 턱을 누릅니다.
• 귓볼 아래 부위를 마사지할 때 원을 그리며 조작하십시오.
• 새끼 손가락 2개의 바깥쪽 표면을 사용하여 목을 위에서 아래로 누릅니다.
• 약지를 사용하여 눈썹 안쪽을 세게 누르고 눈썹 바깥쪽으로 서서히 당깁니다.
• 손가락 끝을 이용하여 얼굴 전체를 부드럽게 두드려줍니다. 그런 다음 다육질 피부 부위를 부드럽게 꼬집습니다.
• 지압 얼굴의 경혈이나 부비동의 경혈.

참고: 안면 마사지를 받거나 다음과 같은 특정 문제를 치료하려면 의사나 치료사를 만나는 것이 좋습니다. 좌창, 턱관절 장애 또는 흉터 감소. 전문가들은 귀하의 특정 요구에 맞게 안면 마사지 기술을 조정할 수 있는 전문 지식을 보유하고 있습니다. 그들은 또한 추가 치료를 추천할 수 있습니다.

얼굴 마사지 제대로 그것은 많은 건강 문제를 치료하고 피부를 젊어지게 하는 데 도움이 되는 훌륭한 치료법입니다. 또한, 아름답게 빛나는 피부를 가지려면 휴식, 휴식, 공연 등 많은 시간을 보내야 합니다. 건강한 식단 그리고 더 운동하세요.

참조 출처: healthline.com,