외로움을 느끼면 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 외로움을 느끼는 사람들은 밤에 잠에서 깨어나 잠들지 못할 가능성이 더 높습니다. 연구 결과는 외로움이 건강에 …
섬유근육통 위험과 관련된 여성의 불면증
노르웨이의 새로운 연구에 따르면 수면 문제의 영향을 받는 여성은 충분한 휴식을 취하는 여성보다 섬유근육통과 통증 장애가 발생할 가능성이 3배 더 높습니다. 1. 여성의 불면증은 섬유근육통을 …
산후 불면증 극복법: 엄마에게 필요한 휴식 전략
서론 산후 여성의 불면증은 비교적 흔한 현상입니다. 임신 중과 출산 후 여러 가지 신체적, 정신적 변화는 수면의 질과 양에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이로 …
충분한 수면을 취하지 않으면 심장병 위험이 증가할 수 있습니다
서론 수면은 우리의 전반적인 건강에 막대한 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 사람들은 종종 충분한 수면이 에너지 수준과 기분을 조절하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 심장 건강에도 …
수면 장애: 언제 침대에서 일어나나요?
서론: 수면 장애는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 밤중에 한두 번 깨는 것은 자연스러운 일이지만, 반복적으로 깨거나 다시 잠들기 어려운 상황이 지속된다면 …
졸리면 뇌에 무슨 일이?
서론: 졸리면 뇌에 무슨 일이 일어날까요? 사람들은 꿈을 꾸는 동안 신비로운 경험을 하게 되지만, 뇌에서 실제로 어떤 일이 벌어지는지에 대해서는 잘 알지 못합니다. 이번 기사에서는 …
수면 마비는 무엇이며 왜 당신에게 발생합니까?
서론: 수면 마비는 많은 사람들이 한 번쯤은 경험해 본 일이지만, 이 현상에 대한 이해는 여전히 부족합니다. 수면 마비는 몸을 전혀 움직일 수 없으며, 때로는 환각을 …
모든 연령대의 남성을 위한 예방 건강 관리
남성과 여성의 생물학에는 일정한 차이가 있기 때문에 남성의 건강 관리는 오늘날 관심 분야입니다. 따라서 남성의 몸을 돌보고 오성(五性)의 건강을 상담하는 것은 더 잘 이해하고 시행할 …
피로 회복에 도움이 되는 11가지 방법
일반적으로 뇌와 신체는 일정 시간 동안 과로한 느낌만을 처리합니다. 건강을 회복하기 위한 조치를 취하지 않고 정기적으로 높은 수준의 스트레스를 경험하면 결국 번아웃이 발생하여 정신적, 육체적으로 …
잠을 적게 자면 더 많이 먹습니까?
충분한 휴식을 취하지 않는 습관은 인간의 건강과 신체에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 수면 부족은 칼로리 소비를 증가시켜 더 많이 먹게 됩니다. 반면에 잘못된 …
잠자기 전 다리 올리기 | 건강에 미치는 긍정적 효과
서론 다리를 높이는 것, 즉 “다리 거상”이라는 용어를 들어보셨나요? 이는 특히 하루 종일 서 있거나 앉아 있어야 하는 사람들에게 정맥에 가해지는 압력을 완화하고 혈액 순환을 …
카페인 없이 잠이 부족할 때 깨어있는 10가지 방법
카페인 없이 깨어 있는 방법은 카페인이 밤에 잠을 잘 수 없게 만들 수 있다는 두려움 때문에 많은 사람들에게 일반적인 질문입니다. 사실, 카페인이나 다른 각성제를 사용하지 …
ADD 대신 MINUS가 건강에 더 좋은 이유
어쨌든 사람들은 해결해야 할 문제가 있음에도 추가하는 경향이 있습니다. 그러나 실제로 때때로 줄이는 것이 올바른 결정입니다. 좋은 예는 건강 선택이 일, 관계, 식단, 재정 및 …
염증을 유발할 수 있는 식품 성분
박테리아, 일부 유형의 식물 꽃가루 또는 독성 화학물질이 체내로 유입되면 쉽게 염증을 유발할 수 있습니다. 간헐적인 염증 에피소드는 건강을 위협하는 외부 요인에 대한 조건을 만듭니다. …
일어나기가 힘들다면
깨어나는데 어려움을 겪은 적이 있습니까? 아니면 일찍 일어나는 방법이 궁금하세요? 잠에서 깨는 데 문제가 있는 경우 아침에 일어나지 않는 원인과 이에 대한 조치를 이해하는 데 …