졸리면 뇌에 무슨 일이?

꿈을 꾸면 뇌는 거의 정신 상태입니다. 꿈은 주로 과학자들이 급속 안구 운동(REM) 수면이라고 부르는 단계에서 옵니다. 수면이 REM 상태에 도달하면 인간의 눈은 꿈에 도달하기 위해 매우 빠르고 지속적으로 움직이며 신체는 일시적으로 근육 마비 상태에 빠지게 됩니다.

꿈 우리의 뇌가 거의 “정신적” 상태에 있을 때 발생합니다. 연구원들은 생각이 뇌-수면 연결과 함께 방황하기 시작할 때 마음이 하는 일을 추적하는 방법을 찾았습니다. 사용하다 뇌파(EEG) 24명 이상의 연구 참가자가 일상적인 주의력 작업을 수행하는 동안 뇌 활동을 측정하기 위해 연구자들은 백일몽과 관련된 꿈꾸는 뇌 신호를 식별했습니다. 그들은 참가자들의 생각이 한 주제에서 다른 주제로 이동하기 전에 대뇌 피질에서 알파 뇌파가 증가했음을 발견했습니다. 알파파는 초당 9~14주기 범위의 주파수를 가진 느린 뇌 리듬입니다.

연구원들에 따르면, 이러한 발견은 자유롭고 자발적인 생각을 위한 전기생리학적 표지를 제공합니다. 그들은 또한 참가자들이 당면한 과제에 주의를 기울이지 않을 때 두정 피질에서 P3라는 뇌 신호가 약하다는 것을 발견했습니다. 이번 연구는 미국 국립과학원 저널(Journal of the National Academy of Sciences)에 게재됐다. 수석 저자인 로버트 나이트(Robert Knight) 심리학 및 신경과학 교수는 “처음으로 우리는 다양한 내면적 사고 패턴을 구별하는 신경생리학적 증거를 가지고 있어 인간 인지의 중심이 되는 사고 유형을 이해하고 건강한 사고와 무질서한 사고를 비교할 수 있다”고 말했다. University of California, Berkeley는 대학 보도 자료에서 말했습니다.

꿈은 주로 과학자들이 그것을 부르는 단계에서 온다 빠른 안구 운동(REM) 수면. 수면이 REM 상태에 도달하면 인간의 눈은 꿈에 도달하기 위해 매우 빠르고 지속적으로 움직이며 신체는 일시적으로 근육 마비 상태에 빠지게 됩니다. 그럼에도 불구하고 REM 수면은 여전히 ​​최소한 두 가지 이점을 제공합니다.

첫 번째는 꿈을 꾸면 창의성이 향상된다는 것입니다. 왜냐하면 REM 수면 동안 뇌는 최근에 뇌에 있었던 모든 정보를 분석하고 처리하기 시작하고 이전 정보와 결합하여 뇌에 저장된 일련의 정보를 구축하기 때문입니다. 두뇌는 또한 이전에 해결되지 않은 문제에 대한 정보를 연결하고 분석하기 시작하므로 다음 날 아침 새로운 솔루션으로 눈을 뜰 수 있습니다. 어려운 문제에 직면했을 때 깨어 있어야 한다고 아무도 말하지 않는 이유이기도 합니다. 대신 사람들은 종종 숙면을 취하도록 권장합니다. 그러면 문제를 해결할 수 있는 충분한 명료성을 갖게 됩니다. 우리는 또한 꿈이 단순한 지식이 아니라 지적인 아이디어를 줄 것이라는 강력한 증거를 가지고 있습니다.

두 번째 이점은 야간 요법의 한 형태로 졸고 있다는 것입니다. 뇌와 수면은 밀접한 관련이 있으며, 꿈은 이전에 경험한 트라우마적 감정까지도 극복하고 어려움에서 자신을 느낄 수 있는 곳입니다. 꿈은 거의 항상 우리를 기억 속에 남아 있는 감정적이거나 고통스러운 경험의 껍질에서 분리할 수 있습니다. 숙면을 취하면 다음 날 아침에 잠들기 전보다 더 편안하고 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 따라서 꿈은 심리적으로 첫 번째 해결책이라고 할 수 있으며, 힘든 경험 후 상처를 진정시키는 데 도움이되는 순한 아로마 에센셜 오일과 같습니다. 하지만 꿈이 모든 상처를 치유할 수는 없지만 자신을 우선시해야 합니다. 완전한 수면, 맑은 정신과 건강한 몸을 위한 시간.

요컨대, 당신의 뇌는 꿈을 꿀 때 정신 상태에 들어갑니다. 꿈은 주로 과학자들이 급속 안구 운동(REM) 수면이라고 부르는 단계에서 옵니다. 수면이 REM 상태에 도달하면 인간의 눈은 꿈에 도달하기 위해 매우 빠르고 지속적으로 움직이며 신체는 일시적으로 근육 마비 상태에 빠지게 됩니다. 그러나 정신적 위안과 각성을 가져오는 꿈은 당신이 직면한 문제를 쉽게 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 제시간에 잠을 자고 충분한 수면을 취하여 건강하고 맑은 몸을 갖는 것과 같은 좋은 습관을 유지하십시오.

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참조 출처: webmd.com, healthline.com