셀러리 주스는 식물성 섬유가 완전히 제거되어 줄기보다 1회 제공량당 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 셀러리. 셀러리 주스는 칼로리, 단백질, 탄수화물, 설탕, 칼슘, 마그네슘인, 칼륨, 나트륨, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K… 그 외에도 구리, 아연, 엽산, 비오틴, 비타민 B 그리고 많은 항산화제.
2. 샐러리 주스 만드는 법
식단에 셀러리 주스를 추가하고 싶다면 집에서 만들 수 있습니다. 따라서 순수한 주스를 만들거나 셀러리 주스 믹스 다른 재료와 함께. 구체적으로:
2.1 순수 셀러리 주스
집에 착즙기가 있다면 샐러리 3-4줄기를 씻어서 착즙기에 넣고 즙을 짜면 됩니다.
착즙기가 없으면 샐러리 줄기를 3~4개 잘라서 씻은 다음 믹서기에 넣어 부드러워질 때까지 갈아준다. 그런 다음 체 또는 메쉬 천으로 물을 걸러내고 잔여물을 제거하여 완성된 주스를 얻습니다.
순수 셀러리 주스는 혼합 셀러리 주스보다 준비가 더 간단합니다.
2.2 혼합 셀러리 주스
셀러리 – 사과 – 시금치 – 고수 주스: 레시피 포함: 오이 1개, 셀러리 줄기 2개, 시금치 1줌, 과일 1 – 2개 사과 그리고 고수 1줌. 그런 다음 위의 재료를 모두 착즙기에 넣고 즙을 짜냅니다. 조리법이 있습니다 셀러리 사과 주스녹색 채소는 간단하지만 용도가 매우 뛰어나 신체에 많은 양의 칼슘, 철분 및 비타민 K를 공급하는 데 도움이 됩니다.
셀러리 – 시금치 – 당근 주스: 레시피 포함: 셀러리 줄기 2개, 전구 3개 당근, 시금치 약 200~300g. 위의 방법과 유사하게 위의 재료를 모두 착즙기에 넣어 착즙합니다. 레시피 당근 셀러리 주스 이것은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 구체적으로 특별히, 시금치 소화관(위, 십이지장)에 중요한 식품입니다. 당근은 비타민 A, B, C, D, E, G 및 K가 풍부한 공급원입니다.
셀러리 – 레몬 주스: 레시피에는 3개의 큰 셀러리 줄기와 1/2개의 레몬이 포함됩니다(껍질을 벗겨도 됨). 다음으로 위의 재료를 모두 착즙기에 넣고 즙을 짜줍니다. 레몬 향긋하고 신맛이 나는 성분으로 샐러리의 맵고 삼키기 힘든 냄새를 줄여줍니다. 셀러리 주스에 레몬을 추가하면 몸과 피부에 비타민 C가 강화됩니다.
셀러리 – 사과 – 레몬 – 생강 – 고수풀 주스: 레시피 포함: 4개의 셀러리 줄기, 1개의 사과, 1/2개의 레몬, 1개의 작은 생강 조각 및 약간의 고수. 그런 다음 이러한 재료를 과즙 짜는기구에 넣어 주스를 짜냅니다. 이 주스에는 많은 건강 성분이 포함되어 있습니다. 특히 사과와 레몬은 몸을 정화하는데 도움을 주며, 생강 소화 시스템이 효과적으로 작동하도록 지원하고, 고수는 셀러리의 냄새를 가려 주스를 더 쉽게 마실 수 있도록 도와줍니다.
셀러리 – 당근 – 사과 – 레몬 – 생강 – 올리브 오일 주스: 레시피에는 셀러리 줄기 3개, 당근 1개, 사과 1개, 레몬 1/2개, 생강 작은 조각 1개, 오일 올리브 1/2테이블스푼이 포함됩니다. 위의 재료를 착즙기에 넣고 즙을 짜내기만 하면 됩니다. 이 주스에 들어 있는 당근은 눈을 밝게 하고 피부를 산화시키는 데 도움이 됩니다.
공식 셀러리 주스 믹스 위에서 언급한 유형은 마시기 매우 쉽고 많은 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 이 주스를 최대한 활용하려면 식단에 추가해야 합니다.
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