건강수첩 소아청소년과

2세 거식증, 영양실조를 위한 메뉴

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영양실조로 이어지는 거식증은 2세에서 3세 사이의 어린이에게 흔한 질환이며 많은 부모의 관심사이기도 합니다. 일반적으로 2세 아동을 위한 메뉴와 특히 영양실조로 고통받는 2세 아동을 위한 메뉴 개발은 적절한 영양소, 적절하고 과학적인 가공을 보장해야 합니다.

1. 2세 거식증 및 영양실조 아동의 영양상 주의사항

다이어트를 할 때 2세 거식증을 위한 메뉴, 영양 실조
, 자녀가 건강하고 종합적으로 발달할 수 있도록 부모는 다음 사항에 주의해야 합니다.

1.1. 영양소군을 충분히 섭취

2세용 메뉴, 특히 영양실조 2세 아동용 메뉴 충분한 공급을 보장해야 합니다 4가지 영양소군 중요한 사항은 다음과 같습니다.

  • 가루 설탕: 쌀, 찹쌀, 감자, 옥수수, 곡물, 콩, …
  • 단백질: 고기, 생선, 계란, 새우, 게, 우유, 콩…
  • 지방: 식물성 기름(참기름, 올리브유
    ) 및 동물성 지방.

비타민과 미네랄
: 야채, 과일 및 야채에 포함되어 있습니다. 동시에 녹색 채소와 과일도 많이 함유되어 있습니다. 섬유 어린이의 소화기 계통에 아주 좋습니다.

1.2. 식사를 충분히 하세요

2세 아동은 매우 활동적이며 달리고 점프하는 것을 좋아하므로 에너지 수요의 질적, 양적 증가가 필요합니다. 이때 아이들은 우유를 먹고 죽을 먹을 뿐만 아니라, 부모는 아이들이 날 음식과 밥을 규칙적으로 먹는 법을 배울 수 있도록 해야 합니다. 2-3세 아동의 영양 필요로 인해 부모는 아동에게 매일 3번의 주요 식사를 2번의 간식으로 교대로 제공해야 합니다. 주요 식사는 아이들이 가족과 함께 식사를 하고 아이들에게 따뜻하고 친밀한 분위기를 주고 아이들의 흥미를 자극할 수 있는 것이어야 합니다. 2세 영유아 영양실조 메뉴 주요 식사에서는 항상 4가지 필수 영양소를 충분히 확보해야 합니다. 나머지 두 가지 간식은 부모가 자녀에게 요구르트, 과일, 스무디, 주스, 치즈
, 소화 시스템을 지원하기 위해 영양소를 추가하는 유청. 주요 식사와 간식은 균등한 간격을 유지해야 합니다. 아이가 주요 식사에 배부르지 않도록 아침과 오후에 두 가지 간식을 준비해야 합니다. 각 어린이의 필요에 따라 저녁에 취침 1~2시간 전에 간식을 추가할 수 있습니다.

2세 거식증을 위한 메뉴
거식증 2세 아이를 위한 메뉴 다양화 필요

1.3. 음식은 다양해야 한다

음식의 종류마다 영양소가 다르기 때문에 다양한 음식을 조합하면 아이들이 신체 발달에 필요한 영양소를 충분히 흡수하고 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 메뉴 2세 거식증을 위한, 영양실조는 동물군과 식물군이 흡수하는 능력이 다르기 때문에 함량과 영양 균형 면에서 균형을 이룬다.

2세 어린이는 이미 다양한 음식을 먹을 수 있으므로 어린이의 미뢰를 자극하고 더 맛있게 먹을 수 있도록 메뉴를 정기적으로 변경해야 합니다. 밥, 죽, 국 요리를 바꿔가며 아이의 입맛을 끊임없이 바꿔가며 요리도 다양화해야 한다. 국, 조림, 찜, 튀김, 튀김으로 아이들의 미뢰를 자극하여 아이들이 질리지 않고 언제나 맛있게 먹을 수 있도록 도와줍니다. 부모는 또한 자녀의 선호도에 대해 배울 필요가 있습니다. 자녀가 좋아하지 않는 음식을 먹도록 강요하여 먹기를 두려워하게 만들지 마십시오.

1.4. 아기에게 충분한 우유를 제공하십시오

달콤하고 마시기 편하고 구수한 맛으로 우유, 유제품 등 요거트
, 유청, 치즈, … 모두 어린이 발달에 필요한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 우유는 어린이의 건강에 도움이 되는 단백질 함량이 높고, 칼슘은 어린이의 키 성장에 도움이 되며, 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 지방과 비타민은 풍부한 에너지원을 제공하고 저항력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그리고 ARA는 조직의 구조를 지원하고 회백질을 강화하며 아이들의 똑똑한 두뇌 발달을 돕습니다. 2세 어린이는 하루에 2~3잔의 우유를 마실 수 있습니다.

2세 거식증을 위한 메뉴
2세 거식증을 위한 메뉴에 우유를 충분히 제공하십시오.
            

2. 거식증과 영양실조가 있는 2세 아동을 위한 메뉴 구축 원칙

    

특히 신체의 성장과 발달의 필요를 충족시키기 위해 거식증 아기 영양실조, 어린이 메뉴는 주의가 필요한 문제다. 영양실조 2세 아동용 메뉴 에 적절한 에너지를 제공해야 합니다. 신체 활동 어린이의 종합적인 발달에 필요한 필수 영양소를 보장합니다. 따라서 2세 아동의 식단은 영양소 증가와 에너지 증가라는 두 가지 원칙을 충족해야 합니다.

영양소 증가 원칙:

  • 아이들의 주요 식사는 쌀, 감자, 옥수수, 고기, 생선, 계란, 새우, 게, 콩, 녹색 채소, 과일, 과일 등 다양한 음식을 제공해야 합니다. 예를 들어, 2세 어린이는 3가지 주요 식사가 필요합니다. 각 식사는 쌀 1컵(쌀 50~60g)과 살코기 50g(또는 생선, 새우, 계란 1개 등), 10ml로 구성됩니다. 기름기, 야채 또는 감자 수프 1컵(야채 또는 뿌리 50g)과 함께 제공하고 디저트로 과일을 추가합니다.
  • 하루에 세 끼만 먹는 대신 2~3가지 간식을 추가한다. 거식증이 있는 아이들에게 밥을 적게 먹는 아이들에게 간식은 매우 중요한 역할을 합니다. 사이드 메뉴는 당면 1컵, 쌀국수, 죽, 수프 또는 에너지가 풍부한 우유, 요구르트, 치즈 1회 200ml입니다. 평균적으로 2세 아동은 신선한 우유를 포함하여 매일 약 500-600ml의 우유를 마셔야 합니다. 분유, 요구르트 및 유제품.

에너지 증가 원칙:

  • 지방은 탄수화물과 단백질, 특히 식물성 기름보다 두 배나 많은 에너지를 제공하기 때문에 어린이 식사에 더 많은 지방을 추가하십시오. 연어 기름에는 오메가-3가 많이 포함되어 있습니다. 어린이의 두뇌 발달에 좋습니다.
  • 평균적으로 쌀이나 죽 한 컵에 기름이나 지방을 한두 스푼 넣어야 합니다. 또한 아이들의 필요에 따라 고형 음식을 조리하고 매일 점차적으로 아이들의 식사 횟수를 늘리는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 지루해하지 않도록 부모는 정기적으로 음식을 변경하는 데주의를 기울일 필요가 있습니다. 필요에 따라 식사 후에 과일을 추가해야 합니다. 식품은 신선해야 하며 당일 사용되어야 합니다. 부모는 또한 매 식사를 요리할 때 주의를 기울여야 하며 음식이 재가열되는 횟수를 제한하여 영양소를 잃게 됩니다. 아이들에게 먹이지 마세요 패스트 푸드
, 케이크, 사탕, 청량 음료, 특히 식사 전.

아이들의 거식증 증상의 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로 식사나 기능성 식품을 통해서라도 영양제를 보충할 때는 부모가 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택하고, 어린이가 동시에 여러 종류를 사용하거나, 기능식품의 종류를 연속적으로 변경하지 않도록 한다.

조건이 있을 때 최상 영양실조 어린이 거식증 부모는 소아과 의사와 협력하여 아기가 각 연령에서 종합적으로 발달하는 데 도움이 될 만큼 충분한 아연과 영양가 있는 메뉴를 만들어야 합니다.

또한 부모는 다음이 포함된 보조 제품으로 어린이를 보충해야 합니다. 라이신
, 필수 미량 미네랄 및 비타민과 같은 아연, 크롬, 셀레네, 비타민 B는 어린이의 완전한 영양 요구를 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다. 영양제와 자연유래 기능성 식품을 함께 섭취하면 부모가 쉽게 흡수할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아기의 증상을 개선하는 데 종종 오랜 시간이 걸린다는 것입니다. 여러 종류의 기능성 식품을 동시에 조합하거나 단기간에 여러 종류를 계속 변경하면 아기의 소화 시스템이 적응하지 못하고 완전히 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀에게 참을성이 있어야하며 정기적으로 웹 사이트를 방문해야합니다. KrHow.com 유용한 육아 정보를 업데이트합니다.