이 기사는 Vinmec Phu Quoc International General Hospital의 소아과 – 신생아과 상주 의사 Ho Thi Hong Tho가 전문적으로 자문했습니다.
19개월에 잠자기, 놀기, 먹기 등 일상생활의 모든 활동이 그렇듯 많은 시간과 노력이 필요한 과정입니다. 따라서 부모는 이 문제에 대한 이해가 있어야 아이의 몸에 혼합된 음식을 제공할 뿐만 아니라 아이에게 적절하고 영양학적으로 균형이 잡힐 수 있도록 해야 합니다.
1. 19개월 영유아의 영양
무대에서 19개월 아기아이들은 세 끼의 주요 식사와 두 번의 간식, 그리고 최소 400ml의 전유 한 번으로 하루 다섯 끼의 일정으로 돌봐야 합니다. 엄마가 아직 모유 수유를 하고 있다면 아기는 400ml 미만의 우유를 마실 수 있습니다. 사실, 이 단계에서 여전히 모유 수유를 하고 있다면 엄마들은 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 엄마와 아기 모두에게 효과가 있다면 원하는 만큼 계속하십시오. 세계보건기구는 모든 아기에게 모유 수유를 권장합니다. 모유 가능하면 2년 이상.
의 원데이 메뉴 일례 19개월 아기 다음과 같이:
- 아침: 시리얼 1컵, 전유 1/2컵, 다진 과일 1/4컵
- 아침 간식: 요거트 1컵
- 점심: 으깬 야채 1 작은 컵, 쌀 1 작은 컵, 계란 후라이 1개, 우유 1/2컵
- 오후 간식: 치즈를 곁들인 빵 1조각
- 저녁: 파스타 작은 컵 1개, 토마토 소스 1/4컵, 잘게 썬 닭고기 1개, 전유 1/2컵
그러나 아기가 여전히 젖병을 먹으면 아플 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 카리에스. 이 나이에 아기는 이미 컵을 사용할 수 있으므로 부모는 아기에게 젖병을 먹이면 안 됩니다. 동시에, 치과 검진 6개월마다 주기는 어릴 때뿐만 아니라 미래의 어린 아이들에게 좋은 습관을 형성하는 데에도 필요합니다. 부모가 자녀의 치아에 갈색 패치를 발견하면 충치일 수 있으므로 자녀를 치과에 데려가야 합니다.
2. 19개월 영아의 영양요구량
아이들의 주중에 하루의 모든 식사는 주 식사부터 간식까지 미리 계획해야 합니다. 따라서 어머니는 질문에 대해 많은 생각을 해야 합니다. 19개월 아기 무엇을 먹습니까. 그러나 간단한 답은 가족의 일상 식사처럼 음식을 다양화하면서도 여전히 그룹의 완성도와 균형을 유지하는 것입니다. 어린이를 위한 영양 다음과 같이:
2.1. 탄수화물
어린이들을위한, 탄수화물 아이들이 뛰어다니고, 집에서 놀고, 교실에서 놀고, 원하는 모든 신체 활동에 참여할 수 있도록 에너지 수준을 높게 유지하는 데 필요한 모든 것으로 이해했습니다.
따라서 각 주요 식사에서 어린이에게 필요한 탄수화물의 양은 작은 밥 한 그릇, 죽 또는 샌드위치 한 켤레를 통해서입니다.
2.2. 단백질
당시 아동의 실제 신체 성장 생후 19개월 음식 소스에 많이 의존합니다 단백질 매일 필요한 것이 성인이 자주 생각하는 것만큼 많지는 않을 수 있지만.
가족의 식단에 따라 각 주요 식사에서 어린이를 위한 단백질 양은 닭고기 한 조각, 생선 필레 한 조각 또는 단순히 계란과 같은 적절한 형태로 조정되어야 합니다.
2.3. 지방
지방 공급원 19개월 아기 전유, 케이크, 아이스크림, 치즈와 같은 유제품을 통해 아주 쉽게 흡수됩니다. 그러나, 지방 아이의 식사가 죽이나 수프로 구성된 경우 여전히 필요할 수 있습니다. 아기의 지방이 충분한지 확인하려면 각 음식 그릇에 식용유 반 티스푼을 추가해야 합니다.
2.4. 철
소아 빈혈 철분 결핍은 어린이의 발달에 심각한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 원인입니다. 아이들은 종종 이 나이에 더 이상 모유 수유를 하지 않고 식사에 충분한 영양소가 보장되지 않기 때문에 다양한 형태의 철분 보충을 적극 권장합니다.
아이들에게 철분 보충제를 제공할 수 있지만 붉은 고기, 달걀, 우유 또는 짙은 녹색 잎이 많은 채소와 같은 철분의 자연 식품 공급원이 선호되어야 합니다.
2.5. 종합 비타민
자녀에게 다양한 식단을 제공하면 균형 잡힌 비타민군을 섭취하게 됩니다. 그러나, 19개월아 식욕부진 또는 만성 질환이 있는 어린이, 소스 종합 비타민 대안이 될 것입니다. 그러나 이러한 보충제의 복용량은 어린이의 체중과 비타민 결핍에 따라 영양사 또는 소아과 의사와 상의해야 합니다.
2.6. 나트륨
너무 많은 나트륨은 아기의 심장과 두 개의 미성숙 신장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 한편, 나트륨, 즉 식염이 없으면 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 대사 장애 아이의 몸에. 그러나 어린이용 조미료는 성인용 조미료에 비해 가벼우면서도 약간 다른 맛을 내야 어린이가 신나는 미각 경험을 할 수 있습니다.
2.7. 섬유
부족 섬유 대부분의 아이들이 채소나 과일을 좋아하지 않기 때문에 자라나는 아이들에게 쉽게 접할 수 있는 것 중 하나입니다.
따라서 먹는 법을 배울 때부터 주변의 모든 것을 배우는 과정에서 채소를 배우고 즐기는 것은 아이들의 소화기관에 필요한 양의 섬유소를 공급하는 데 도움이 될 것입니다.
2.8. 물
도착 생후 19개월, 어린이의 신체 활동 기술은 달리기, 점프, 춤, 계단 오르기와 같은 포괄적으로 발전했습니다. 따라서 특히 땀을 많이 흘리고 더운 날씨에 아이들의 매일 식수를 확보해야 합니다.
어떤 아이들은 맛이 없기 때문에 일반 물을 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 이때 부모는 스무디, 주스 또는 차가운 아이스크림으로 대체할 수 있으며 이 역시 훌륭한 선택입니다.
3. 생후 19개월 아기 치아관리 방법
단계 생후 19개월아이는 이미 세트를 가지고 있습니다 젖니 19개월 아기가 이가 나기 시작했고 다양한 음식을 먹을 수 있기 때문에 상대적으로 완전한 아이들을 위한 치과 치료 19개월 다음 지침에 따라 식이요법과 병행하여 집중해야 합니다.
3.1. 올바른 칫솔질 습관을 기르세요
이것은 자녀의 미래 구강 건강에 결정적인 요소입니다. 아직은 아이의 조작이 서툴지만 부모도 좋은 구강관리 습관을 가지고 있다면 아이들은 여전히 부모를 흉내낼 수 있습니다. 이때 엄마는 아이에게 칫솔을 제대로 잡는 방법과 하루 중 양치질에 필요한 시간을 가르칠 수 있습니다.
3.2. 간식을 먹지 마세요
낮에는 식사 사이의 간식, 특히 단 간식을 제한하십시오. 설탕은 입안의 산도를 높여 충치를 유발할 수 있습니다. 한편, 세트 젖니 본질적으로 부드럽고 충치에 매우 취약합니다.
또한 어린이 간식으로 음식을 선택할 때 달콤한 사탕과 청량 음료를 피하는 것이 좋습니다. 동시에 매 식사 후 어린이는 최소 2분 동안 양치질을 해야 합니다.
3.3. 충치의 초기 징후를 감지
부모는 경고 징후를 발견하면 자녀를 치과에 데려가야 합니다. 젖니 충치 다음과 같은:
- 치아에 작은 흰색 반점
- 부은 얼굴
- 치아 법랑질의 작은 구멍
- 입 통증
- 열, 추위 또는 단 것에 민감한 치아
- 씹을 때 통증 또는 민감성
그러나 자녀가 6개월마다 치과 검진을 받는 것을 긍정적으로 보는 것이 중요합니다. 아이들의 두려움과 불안을 피하려면 아이들에게 치과 의사의 임무는 치아를 세고 환한 미소를 짓게 만드는 것이라는 믿음을 심어주는 것이 필요합니다. 장기적으로 아이들은 아름답고 건강한 치아를 갖게 될 뿐만 아니라 충치의 초기 징후를 감지할 수 있을 것입니다. 턱 편차 시기 적절한 수정을 위해.
요컨대 언제 생후 19개월아이들은 주변 세계에 대해 많은 것을 배웠고 점차 음식에 대한 흥미로운 경험을 하게 됩니다. 위의 내용을 숙지하면 부모는 아이의 성장기 성장 속도에 맞는 영양식을 만들 수 있을 뿐만 아니라 아이의 건강한 젖니를 보호하는 방법도 알 수 있습니다.
현재 19개월 아이의 식단이 적절한지, 어떤 영양소가 부족한지, 몸의 영양 균형이 맞는지 등을 알기 위해서는 정기적인 건강검진을 해줘야 합니다.
또한 19개월 어린이는 잘 먹고 올바른 키와 몸무게에 도달하고 기준을 초과하기 위해 하루에 5mg의 원소 아연이 필요합니다. 아연은 신체에서 일어나는 대부분의 생물학적 과정, 특히 핵산, 단백질의 분해에 영향을 미치는 역할을 합니다. 아연 결핍 시 신체 기관은 신경 장애, 과민성 등과 같은 일부 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 부모가 배워야 할 아연의 역할과 어린이를 위한 합리적인 아연 보충 지침.
아연 외에도 부모는 자녀에게 라이신, 크롬, 비타민 B 등과 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 제공해야 합니다.
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