팬데믹의 여파로 불경기의 경제는 노동력을 최대한 삭감할 수밖에 없었고, 이로 인해 노동자들은 소득과 혜택뿐만 아니라 심리적 불안과 공포감까지 손실을 입었다. 따라서 실직한 사람들에게 동기를 부여하고 지원하는 것은 그들이 균형을 되찾고 삶을 살아갈 수 있도록 하는 데 매우 중요합니다.
1. 해고 후 심리적 단계
코로나 때문에 실직 전 세계 수백만 근로자의 문제입니다. 좋아하는 직업이나 장기 직업에서 직업을 잃는 것은 가까운 장래에 직면해야 하는 재정적 어려움은 물론이고 사람들의 정신에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 사람들 해고로 인한 위기 일반적으로 다음과 같이 5단계를 거칩니다.
- 해고를 거부하거나 믿지 않습니다.
- 화난 또는 해고에 대한 좌절감;
- 다양한 방법으로 경력을 저장하십시오.
- 우울증 실직의 결과로;
- 해고 사실을 받아들이십시오.
그렇더라도 모두가 대처해야 하는 해고 다른 방식으로, 다른 심리적 회복 속도로. 그들의 심리 상태를 이해하는 것도 더 나은 지원에 기여합니다.
2. 실직 후 우울증의 증상
직업 해고 갑작스러운 발병은 심리적 외상을 일으키거나 다음과 같은 증상이 있는 주요 우울 장애로 발전할 수도 있습니다.
- 무가치함, 무력감, 절망감, 죄책감이 드는 그리고 자기 혐오;
- 잦은 피로, 과민성, 에너지 부족;
- 집중하기 어려움;
- 이전 취미에 대한 관심 상실;
- 불명 증 또는 너무 많이 자거나;
- 의사 소통을 거부하고 사회에서 격리하십시오.
- 늘리거나 식욕을 줄이다;
- 자살 생각이나 행동이 있는 경우
- 등의 정신병적 증상 편집증 또는 환각? 특히 주의가 필요한 심각한 경우입니다.
우울 장애는 스트레스를 다룰 때 사람의 기분, 생각, 행동을 다루는 데 도움이 되는 대화 요법과 함께 약물로 심각하고 지속적인 치료가 필요합니다. 구체적으로 다음을 포함합니다.
- 항우울제 재흡수 억제제 함유 세로토닌 뇌의 세로토닌 수치를 증가시키는 선택적 세로토닌 재흡수(SSRI);
- 인지 및 행동 요법과 결합된 대화 요법;
- 환자가 일상 생활을 할 수 있도록 도와주세요. 감정 조절 일기 쓰기, 정서적 지원 그룹에 참여하기
- 규칙적인 운동은 또한 뇌의 세로토닌과 도파민의 자연 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 행복감을 증가시키는 것을 의미합니다.
3. 실직한 사람들을 돕는 방법
실직한 사람들에게 심리적 지원을 제공하기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.
- 경청 및 안내: 신뢰할 수 있는 동반자가 된다는 것은 진정으로 그들의 우려, 아이디어 및 감정에 귀를 기울이고 대화를 위한 편안한 공간을 만드는 것입니다. 진지한 경청 가이드 및 격려 불안을 극복하다 그리고 고통;
- 현실을 부정하지 마십시오: 해고를 인정하는 것은 실업자의 심리 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 이것이 문제에 너무 집중한다는 의미는 아닙니다. 해고 대신 포옹이나 사랑의 말을 통해 실직을 감지했다는 것을 보여주십시오.
- 언어 및 행동 지원: 당신이 인맥이 넓은 사람이라면 좋은 일자리가 있을 때마다 적극적으로 제안할 수 있습니다. 그들을 저녁 식사에 초대하거나 언제든지 들을 수 있도록 하는 것은 해고된 사람을 지원하기 위한 구체적이고 적극적인 조치입니다.
- 관계 유지에 도움: 직장을 잃으면 죄책감과 수치심이 생겨 사회에서 스스로를 고립시킬 수 있습니다. 관계를 유지하면 사회에서 앞으로 나아가는 데 필요한 균형을 얻을 수 있습니다.
- 자기 가치: 해고 후 열등감은 직업이 사람의 완전한 가치를 측정할 수 있는 것이 아니라 믿음, 만족, 자기 가치라는 것을 실업자들에게 상기시켜 줄 수 있습니다. 사람들이 그것에 대해 높이 평가하는 것은 새로운 관점과 재능입니다.
요컨대, 코로나 때문에 실직 또는 갑자기 해고되면 심리적 외상을 일으키거나 심각한 우울 장애로 발전할 수도 있습니다. 따라서 실직한 사람들에게 동기를 부여하고 지원하는 것은 그들이 균형을 되찾고 삶을 살아갈 수 있도록 하는 데 매우 중요합니다.
참조 출처: webmd.com, healthline.com
