포도는 맛있을 뿐만 아니라 거의 모든 사람들이 알고 있는 영양가가 높은 과일이지만 우리 대부분은 포도씨의 효능에 대해 잘 모르고 있습니다. 포도씨를 섭취하면 일부 암세포를 예방할 수 있습니다. 따라서 씨가 없는 포도를 먹으면 포도의 일부 영양소가 손실됩니다.
포도씨를 먹으면 좋은가요? 많은 사람들이 궁금해하는 것, 일반적으로 씨앗은 아주 작으며 먹을 때 씨앗을 제거하는 것은 때때로 매우 번거로운 일입니다. 그래서 포도씨를 통째로 먹으면 한결 수월할 뿐만 아니라, 포도씨에도 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 모두가 알지 못하는 포도씨의 효과는 다음과 같습니다.
1. 혈압 조절
포도씨에는 플라보노이드, 리놀레산, 페놀산 프로시아니딘과 같은 특정 물질이 함유되어 있어 고혈압 및 기타 여러 심혈관 문제를 유발하는 손상으로부터 혈관과 동맥을 보호합니다. 따라서 포도씨를 먹을 때 고혈압, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 포도씨에서 발견되는 화합물은 체내 비타민 C의 작용을 자극하고 콜라겐 생성을 촉진하여 손상된 혈관의 복구를 가속화할 수 있습니다.
2. 면역 체계 강화
포도씨에 함유된 플라보노이드는 체내 비타민 C를 자극하는 데 도움이 되며, 포도씨에도 비타민 E가 함유되어 있습니다. 비타민 E 그리고 비타민 C 박테리아 및 바이러스 병원체와 같은 병원체와 싸우기 위해 면역 체계의 기능을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 포도씨에 함유된 항산화제는 비타민 C보다 30~50배 더 강력한 것으로 밝혀졌습니다.
3. 혈중 콜레스테롤 저하
포도 씨의 항산화제 외에도 이 씨에는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있는 플라보노이드, 비타민 및 베타 카로틴이 다량 함유되어 있습니다. 콜레스테롤 HDL-초와 LDL-초 간의 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 포도씨를 정기적으로 섭취하면 동맥과 혈관의 플라크 형성 위험을 줄이고 심혈관 질환, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄입니다…
4. 부종 감소
오랜 시간 앉아 있으면 다리에 비정상적인 부기가 생길 수 있으며, 이 상태는 불편함을 느끼게 하고 통증을 유발하며 수술 후에도 부종이 나타납니다. 포도씨를 먹으면 항염증 특성이 있는 성분이 포도씨에 들어 있기 때문에 이 부종을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 뇌 기능 향상
포도씨 추출물의 올리고머 프로안토시아니딘 화합물은 인지 기능을 자극하고 집중력, 기억력, 정보 보유력을 개선하고 기분을 개선할 수 있습니다. 이는 알츠하이머 및 신경퇴행성 질환의 위험이 있는 사람들에게 중요합니다. 따라서 우리가 포도를 먹을 때 더 나은 두뇌 기능 향상을 위해 씨를 제거하지 마십시오. 이러한 효과는 산화 스트레스를 줄이고 미토콘드리아 기능을 유지하는 능력에 기인합니다.
6. 암 예방
연구에 따르면 포도씨를 정기적으로 섭취하면 피부암의 심각성을 줄이고 종양 형성의 성장을 늦출 수 있습니다. 또한 포도씨는 예방에 매우 유용합니다. 유방암, 폐암, 전립선암 및 결장암.
7. 항염 효과
포도씨에는 미생물의 성장을 억제하고 다양한 유형의 감염을 예방 및 치료할 수 있는 항염 및 항균 특성을 가진 성분이 포함되어 있습니다. 항염 효과 덕분에 포도씨는 관절염, 피부염, 궤양, 부비동염 및 기타 질환과 같은 질환의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요로 감염. 뿐만 아니라 포도씨앗을 먹으면 질병의 위험이 줄어듭니다 추운, 독감…
8. 체중 감량
포도씨의 이점 중 하나는 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 된다는 것입니다. 포도씨는 체내 지방 축적을 억제하고 체내 지방 흡수를 감소시키기 때문입니다. 포도씨를 먹으면 신진대사 속도를 높여 성공적인 체중 감량의 가능성을 높일 수 있습니다.
9. 항산화 효과
포도씨 오일은 항산화 능력이 매우 높으며, 이 포도씨 오일은 강력한 항산화 효과가 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 비타민 E 및 비타민 C와 같은 다른 항산화 물질보다 훨씬 높습니다. 포도씨 오일은 항염 효과가 있습니다 , 알레르기를 예방하고 여드름을 줄이며 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 포도씨 오일을 피부에 사용하면 자외선이 피부에 미치는 유해한 영향을 줄여주는 천연 자외선 차단제 기능도 있다.
그래서 이 글을 통해 우리는 포도씨를 먹어야 하는지에 대한 질문에 답을 했습니다. 왜냐하면 포도씨는 포도에서 기름을 추출할 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있기 때문입니다. 좋은 피부 관리. 포도씨 이빨은 매우 좋지만 어린 아이들이 질식하거나 날카롭게 하지 않도록 주의해야 합니다.
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