토마토를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

토마토는 영양가가 풍부한 과일이며 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그 외에도 많은 사람들이 이 과일을 직접 먹어 마스크를 바르고 피부를 아름답게 하는 데 사용하기도 합니다. 그렇다면 토마토를 먹으면 어떤 이점이 있을까요?

토마토 항산화제를 함유하고 있기 때문에 많은 건강상의 이점을 제공하고 비타민 C 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 또한 토마토는 칼륨, 비타민 A, 비타민 B, 마그네슘과 같은 영양소의 공급원이기도 합니다. 그러나 사실 토마토가 다양한 피부 문제에 도움이 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 피부에 대한 토마토의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

햇빛은 원인 중 하나입니다. 피부암 같은 멜라닌 세포가 아니라 기저 세포 암 그리고 편평 세포 암종. 토마토에는 토마토를 붉은색으로 만드는 카로티노이드인 리코펜이 포함되어 있습니다. 연구원들에 따르면, 리코펜 강력한 항암효과가 있습니다. 쥐 연구에 따르면 건강하고 털이 없는 쥐에게 35주 동안 빨간 토마토 페이스트를 먹였습니다. 그런 다음 일주일에 세 번 UVB 빛에 노출시킵니다. 대조군은 같은 음식을 먹었지만 빛에 노출되지 않았습니다. 결과는 토마토를 먹은 쥐가 암 위험이 낮다는 것을 발견했으며 이는 토마토가 인간의 피부암 발병을 예방할 수도 있음을 시사합니다.

대체 불가능한 토마토 자외선 차단제 그러나 토마토의 리코펜은 피부를 보호하는 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 토마토를 먹으면 성홍열이나 일광화상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자외선 원인. 2006년 연구에 따르면 토마토에서 리코펜을 섭취한 지 10~12주가 지나면 자외선에 대한 민감도가 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 토마토를 피부에 직접 바르면 동일한 이점을 얻을 수 있는지는 아직 확실하지 않습니다. 토마토가 태양 손상의 위험을 줄일 수 있지만, 햇볕 화상과 피부암으로부터 보호하기 위해 여전히 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해야 합니다.

미국 농무부의 영양소 데이터베이스에 따르면 토마토 1컵에는 약 30g의 비타민 C가 들어 있습니다.. 비타민 C는 스킨 케어 제품에서 흔히 볼 수 있습니다. 그것은 새로운 결합 조직의 성장을 촉진하고, 회복을 돕고 치유 과정을 가속화합니다. 연구원들은 토마토 주스를 피부에 바르는 것이 동일한 이점을 제공하는지 더 많이 연구하고 있습니다.

토마토의 일부 화합물은 리코펜, 베타카로틴, 루테인, 비타민 E, 비타민 C. 이 화합물을 피부에 바르면 피부 자극이나 일광화상을 완화할 수 있습니다.

언급했듯이 토마토는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 면역 체계를 강화하는 것 외에도 비타민 C는 콜라겐 생성을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 토마토에 함유된 비타민 C는 피부 탄력 개선에 도움을 주어 피부를 탄탄하게 가꿔준다.

각질을 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하면 피부의 건강과 외관이 개선됩니다. 일부 연구에 따르면 토마토의 효소가 피부에 바르면 각질 제거 효과가 있다고 합니다. 토마토 스크럽을 만들려면 설탕과 토마토 퓨레를 섞을 수 있습니다. 그런 다음 몸에 스크럽을 바르되 얼굴은 피하십시오.

B 비타민은 피부 건강에 필수적입니다. 토마토에는 비타민 B-1, B-3, B-5, B-6, B-9가 있습니다. 이 비타민은 노화 방지 특성을 가지고 있어 검버섯, 주름을 줄입니다. 또한 비타민 B군은 세포 복구에 기여하여 과색소침착 및 태양 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

토마토를 먹으면 신체가 이러한 비타민을 더 많이 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 토마토의 국소 적용이 동일한 이점을 제공할 수 있는지 여부는 추가 연구가 필요합니다.

자유 라디칼은 세포를 손상시켜 주름 및 기타 노화 징후의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 토마토에는 리코펜 및 비타민 C와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 토마토를 먹으면 신체에 이러한 항산화제를 제공하고 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다.

건조한 피부 치료하지 않고 방치하면 가려움증, 갈라짐 및 벗겨짐을 유발할 수 있습니다. 다양한 로션과 크림으로 건조한 피부를 치료할 수 있습니다. 또한 건조한 피부에 토마토 주스를 바르면 피부에 수분 공급에도 도움이 된다. 또한 칼륨 수치가 감소하면 아토피 피부염 환자의 피부가 건조해질 수 있습니다. 운 좋게도 토마토는 훌륭한 칼륨 공급원입니다. 따라서 건성 피부를 가진 사람들은 일상 요리에 토마토를 추가할 수 있습니다.

토마토와 토마토 주스는 일반적으로 건강과 특히 피부에 많은 이점이 있습니다. 그러나 이 제품을 사용할 때 여전히 일부 위험에 직면할 수 있습니다. 비타민과 미네랄 외에도 토마토는 자연적으로 산성입니다. 천연 산에 민감하거나 토마토에 알레르기가 있는 경우 토마토를 사용하면 발진, 가려움증, 발적 및 기타 자극과 같은 반응이 발생할 수 있습니다. 따라서 토마토나 토마토 주스를 피부의 넓은 부위에 사용하기 전에 소량의 주스를 ​​피부 부위에 바르고 반응을 관찰하십시오.

100% 토마토 주스를 사용할 수 있습니다. 그런 다음 면봉을 주스에 담그고 피부에 바릅니다. 마지막으로 따뜻한 물로 헹굽니다. 또는 전체 토마토를 반죽으로 섞어서 피부에 바르고 20분 후에 씻어낼 수도 있습니다.

몸의 넓은 부위에 토마토 주스를 바르는 대신 스팟 트리트먼트로 사용할 수 있습니다. 즉, 치료가 필요한 부위에만 주스를 바르십시오.

토마토 주스와 오트밀 또는 요거트를 섞어 마스크를 만들고 얼굴에 마스크를 바릅니다. 20분 후 미온수로 씻어냅니다.

토마토에는 건강과 피부에 많은 이점이 있습니다. 얼굴에 직접 토마토를 먹고 사용하는 것을 결합할 수 있습니다. 단, 처음 사용하실 때는 알러지 여부를 확인하기 위해 적당량을 사용하신 후 필요에 따라 점차 양을 늘려가시면 됩니다.

참조 출처: healthline.com, medicalnewstoday.com