혈액 칼륨은 신체의 항상성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결핍(저)칼륨혈증 또는 고칼륨혈증은 모두 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 칼륨 이온은 근육 수축에 필수적입니다. 저칼륨혈증이 발생한 환자의 경우 근육이 더 이상 원하는 대로 기능하지 않아 마비가 발생합니다. 그러나 모든 마비가 주기성 마비인 것은 아닙니다. 아래 기사에서는 칼륨 결핍증이 있는 사람들의 증상을 명확히 설명합니다.
1. 칼륨 결핍증이란?
칼륨은 신체에 필수적인 미량 미네랄입니다. 그것은 인체의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 혈액에 존재하는 칼륨 이온은 신경 기능과 심박수를 조절합니다. 체내 칼륨의 98%는 세포 내부에서 발견됩니다. 칼륨 결핍은 이뇨제를 복용하는 사람들에게서 흔히 발생합니다. 그 외에도 다양하게 활용해보세요 항생제구토 또는 설사, 완하제의 과도한 사용, 섭식 장애(예: 폭식증), 만성 신장 질환, 과도한 음주, 낮은 마그네슘 섭취, 엽산 결핍 과도한 발한 또한 낮은 칼륨 수치를 유발하는 요인입니다.
칼륨 신체 기능에 중요한 역할을 합니다.
- 신체의 염분과 수분 균형을 유지합니다. 신체는 60%가 물로 구성되어 있습니다. 물의 40%는 세포 내부, 즉 세포내액(ICF)에 있습니다. 나머지 물은 세포 외부 및 세포 간 공간에 존재합니다. 이 액체는 세포외액(ECF)으로도 알려져 있습니다. 세포 모양을 유지하려면 세포 내부와 외부의 체액 균형이 필요합니다. 이는 칼륨에 의해 조절되며, 나트륨. 칼륨은 전해질 세포에서 나트륨은 주요 세포외 전해질입니다. 전해질 수준의 불균형으로 인해 세포가 수축하거나 부풀어 오르고 터지게 됩니다. 이는 장기 손상으로 이어질 수 있습니다.
- 유지하다 신경계 근육: 신경계는 다음을 통해 뇌와 신체 사이의 메시지를 전달합니다. 신경 이상. 신경과 근육의 기능은 칼륨과 칼슘 이온에 달려 있습니다. 칼륨이 결핍되면 팔다리에 혈액을 공급하는 신경이 기능하지 않아 마비와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 심장 수축을 조절하는 메커니즘: 신경계는 근육 수축을 조절합니다. 나트륨이 세포 안으로 들어가고 칼륨이 세포 밖으로 나갈 때 신경 신호가 생성됩니다. 낮은 칼륨 수치와 높은 칼륨 수치 모두 불규칙한 심장 박동을 생성하는 신경 신호에 영향을 미칠 수 있습니다.부정맥) 생명을 위협할 수 있습니다. 칼륨 수치가 낮으면 장 근육도 영향을 받아 장 팽창을 유발합니다.
칼륨 결핍 여부를 확인하려면 정기적으로 혈액 검사를 받아야 합니다. 정상적인 칼륨 수치는 3.5~5.0mEq/L입니다(mEq/L은 혈액 1리터당 밀리당량을 나타내며 수치를 평가하는 데 사용되는 측정 단위입니다). 낮은 칼륨은 3.5mEq/L 미만의 칼륨 수치로 정의됩니다.
혈중 칼륨 수치가 2.5mmol/L 미만인 사람은 즉시 치료를 받아야 합니다. 그것을 가지고 있는 사람들 섭식 장애 신경성 식욕부진, 폭식증 등의 환자 보조기구 사람들 대주 개인 수술을 받은 사람들은 다른 사람들보다 저칼륨혈증의 비율이 더 높습니다.
칼륨 결핍에는 여러 가지 증상이 있습니다. 그러나 사람들은 종종 이러한 결핍을 무시하고 결과적으로 신체에 큰 피해를 입히고 심지어 생명을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다.
2. 칼륨 결핍의 8가지 신체 증상
2.1. 근육 약화
칼륨 결핍의 첫 번째 증상은 근육 건강에 부정적인 영향을 미치는 것입니다. 근육 세포 기능을 약화시키고 근육도 손상시킵니다. 따라서 이로 인해 근육 경직 그리고 깊은 약점과 고통. 또한 근육의 손상된 세포를 치료하려면 신체에 칼륨이 필요합니다.
따라서 근육이 피곤하고 약해지고, 뚜렷한 이유 없이 피곤해지면 즉시 의사에게 가서 칼륨 수치를 확인하십시오.
2.2. 얼얼한 느낌
칼륨 결핍의 또 다른 일반적인 증상 중 하나는 따끔거리는 느낌입니다. 칼륨은 신경 건강에 중요합니다. 칼륨 수치가 낮으면 피부에서 이동하여 근육을 통해 이동한 다음 척수와 뇌로 이동하는 전기 자극에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 팔다리의 감각이 상실되어 얼얼한 느낌이 들게 됩니다.
일반적으로 발가락, 손가락, 발, 손, 다리, 팔에서 이러한 느낌을 느끼는 경우가 많습니다. 또한, 낮은 칼륨은 근육 경련의 원인이 될 수도 있습니다.
따라서, 이 글에서 언급한 일부 증상과 함께 다리나 팔에 따끔거리는 느낌이 든다면 칼륨 결핍의 위험이 있을 수 있습니다. 이런 경우에는 간단한 혈액검사로 칼륨 결핍 여부를 판단하는 것이 최선의 선택이겠죠?
2.3. 정서적, 정신적 문제
칼륨 결핍에는 다양한 증상이 있으며 정서적 또는 정신적 문제로 고통받는 것도 그중 하나입니다. 칼륨은 뇌 기능과 정신 건강에 중요한 미네랄입니다. 이는 뇌의 신경 전도와 전기 전도도를 유지할 수 있습니다. 또한 행복감을 촉진하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 운반에도 필요합니다. 이것이 바로 칼륨 결핍이 기분 변화, 혼란, 섬망, 환각 및 우울증.
1992년에 발표된 기사에서는 우울증 환자의 칼륨, 나트륨, 마그네슘 사이의 연관성을 보여주었습니다. 또한, 또 다른 2022년 연구에서는 저칼륨혈증이 우울증으로 이어질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
2.4. 고혈압
이는 주의해야 할 칼륨 결핍의 가장 흔한 8가지 증상 중 하나입니다. 실제로 칼륨은 혈관을 확장시키는 능력이 있으며, 신체에 칼륨이 충분하지 않으면 혈관이 수축되어 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 칼륨은 나트륨으로 인한 부정적인 영향의 균형을 맞추는 데도 도움이 됩니다. 신체에 칼륨이 부족하면 신체의 나트륨 균형도 방해를 받아 혈압에 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 낮은 칼륨 수치는 높은 나트륨 섭취만큼 중요하며, 특히 고혈압이 있는 아프리카계 미국인의 경우 더욱 그렇습니다. 이 연구는 또한 고혈압과 낮은 칼륨 섭취 사이의 연관성을 보여줍니다.
나트륨 섭취량이 많고 칼륨 섭취량이 적은 것 외에도 고혈압에 영향을 미치는 다양한 요인이 있습니다. 따라서 이 문제의 정확한 원인을 진단하려면 의사를 만나는 것이 좋습니다.
2.5. 변비
변비를 포함하여 칼륨 결핍의 많은 증상이 나타날 수 있습니다. 칼륨은 근육 건강에 중요할 뿐만 아니라 리드미컬하게 수축하여 소화를 지원할 수 있는 평활근으로 구성된 소화 시스템의 적절한 기능을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러므로 몸에 칼륨이 부족하면 장과 위장의 비자발적인 근육 기능이 방해를 받을 수 있습니다. 이 근육이 잘 작동하면 소화, 신진대사, 흡수에 매우 유익할 것입니다. 반대로 그 기능이 저하되면 변비가 발생할 수 있습니다. 변비와 함께 경련, 통증, 팽만감과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 정확한 검사를 받으려면 담당 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
2.6. 심장이 빨리 뛴다
심장 관련 건강 문제로 고통받고 있다면 칼륨 결핍으로 고통받고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이는 칼륨 결핍의 일반적인 증상 중 하나이기도 합니다. 이 증상으로 인해 아무런 설명 없이 심장이 두근거리고 불규칙한 심장박동을 경험할 수 있습니다.
칼륨이 부족하면 전기 자극에 의해 제어되는 심장 수축의 조정인 리듬이 방해받을 수 있습니다. 그러나 신체에 충분한 칼륨이 있으면 뇌졸중, 심장 마비 및 일부 심장 질환으로부터 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.
심장이 자주 두근거린다면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다
2.7. 피곤한
일반적인 피로는 칼륨 결핍의 8가지 흔한 증상 중 하나입니다. 이런 유형의 피로는 과로나 과로로 인해 발생하는 것이 아니며, 원인이 무엇인지 정확히 알 수 없을 수도 있습니다.
실제로 모든 신체 세포는 정상적으로 기능하기 위해 적절한 양의 칼륨이 필요하며, 이 미네랄이 부족하면 세포 기능은 물론 장기 기능에도 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 칼륨이 부족하면 피로감을 느낄 수 있습니다.
이런 상태라면 일상 활동을 통해 추가적인 노력을 기울여야 합니다. 피로는 알 수 없는 건강 문제의 초기 징후일 수 있으므로 정확한 진단을 위해서는 담당 의사와 상담해야 합니다.
2.8. 쥐 근육
칼륨 결핍의 8가지 증상 중 마지막은 특히 다리, 팔, 발의 빈번한 근육 경련입니다. 실제로 칼륨은 신경 및 근육 세포를 포함한 모든 신체 세포에서 발견되는 전해질입니다. 나트륨과 함께 작용하여 세포의 전하를 조절하고 근육 활동과 수축을 조절합니다. 신체에 이 미네랄이 부족하면 신체 세포는 근육 수축을 유지하기 위해 전기 신호를 적절하게 받거나 보낼 수 없습니다. 이것은 빈번한 근육 경련의 위험을 증가시킵니다. 이 경련은 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다.
땀으로 인한 체액 결핍으로 인해 칼륨 결핍이 발생할 수 있으므로 운동 후 체내에 칼륨을 공급하는 것이 중요합니다. 경련이 자주 발생하는 경우 즉시 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.
3. 신체에 칼륨 결핍 징후가 나타나면 어떻게 해야 합니까?
성인에게 필요한 칼륨의 비율은 체중 kg당 약 45밀리몰(mmol)입니다. 매일 우리 몸에는 약 3.5g의 칼륨이 필요하며 주로 음식을 통해 섭취됩니다. 따라서 칼륨 흡수를 높이려면 소금물, 코코넛 물, 오렌지 주스 등 전해질 음료를 섭취해야 합니다. 이러한 미량 영양소가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 야채 및 과일: 파슬리, 말린 살구, 감자, 바나나, 죽순, 파파야, 사과, 포도, 아보카도, 토마토, 겨자잎 등
- 유제품에는 신선한 우유, 요구르트가 포함됩니다.
- 참치, 대구 등 생선 종류..
- 콩에는 리마콩, 핀토콩, 강낭콩, 대두, 검은콩, 렌즈콩, 완두콩이 포함됩니다.
다른 식품에는 다음이 포함됩니다: 현미 및 현미; 시리얼 밀기울; 통곡물빵; 소 및 가금류 고기; 견과류,
칼륨 결핍으로 올바르게 진단된 경우, 신체에 충분한 칼륨을 공급하기 위해 아래의 몇 가지 추가 팁을 염두에 두십시오.
- 베타카로틴이 풍부한 야채에는 칼륨도 많이 함유되어 있습니다. 고구마, 당근, 브로콜리, 시금치, 고추, 근대는 베타카로틴 함량이 높은 야채입니다.
- 몸에 칼륨이 충분할 때까지 매일 식사에 칼륨이 풍부한 음식을 점차적으로 추가하십시오. 하루에 칼륨 결핍을 보충하려고 하지 마십시오.
- 몸에 칼륨이 부족하면 땀을 흘리면 칼륨 결핍이 발생할 수 있으므로 격렬한 신체 활동을 피하십시오.
- 칼륨을 너무 많이 섭취하는 것은 건강, 특히 신장에 유익하지 않으므로 피하십시오.
- 먼저, 칼륨 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
- 연어와 정어리 같은 생선에도 칼륨이 풍부합니다.
- 천연 과일은 신체가 이 미네랄을 섭취하도록 돕는 최고의 솔루션입니다. 칼륨이 풍부한 과일로는 아보카도, 바나나, 오렌지, 딸기, 키위, 망고, 대추야자, 살구 등이 있습니다.
참고: 의사가 검사하고 처방한 경우에만 약을 보충하십시오.
