과학자들에 따르면 유전은 기대 수명의 25%를 결정합니다. 또한 생활 환경 및 생활 방식과 같은 다른 요인도 기대 수명을 유지하는 데 크게 기여합니다. 따라서 오염된 환경을 피하고 건강한 생활 방식을 따르는 것이 장수하는 가장 좋은 방법입니다.
1. 장수는 유전인가?
에 대한 연구 장수 유전자 성장하는 과학입니다. 약 25% 있습니다 유전적 장수 (수명의 25%는 유전에 의해 결정됨), 그러나 어떤 유전자와 그 특정 역할은 잘 알려져 있지 않습니다. APOE, FOXO3 및 CETP 유전자에서 몇 가지 장수 관련 변이가 발견되었지만 모든 장수 개체에서 발견되지는 않았습니다. 따라서 여러 유전자 내의 변이체(일부는 확인되지 않음)가 함께 연결되어 수명에 기여할 가능성이 있습니다.
여러 유전자 변이가 신체 세포의 유지 및 기본 기능과 관련된 장수에 기여합니다. 이러한 세포 기능에는 수리가 포함됩니다. DNA, 끝을 유지 염색체 (텔로미어라고 불리는 영역)에 의해 야기되는 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼 원인. 혈중 지질 수치와 관련된 기타 유전자(지질), 염증, 심혈관 및 면역 체계는 질병의 위험을 감소시키기 때문에 장수에 크게 기여합니다. 심장 관련 질병 (노인 사망의 주요 원인), 뇌졸중 그리고 인슐린 저항성.
2. 생활환경이 기대수명에 영향을 미치는가?
기대수명은 유전 외에도 환경의 영향을 받습니다. 1900년대에 시작된 환경 개선으로 기대 수명이 크게 늘어났습니다. 식량, 깨끗한 물, 주택, 이 모든 더 나은 생활 조건의 가용성은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전염병 의료 서비스에 대한 접근을 촉진합니다.
공중 보건의 발전은 유아 사망률의 위험을 줄이고 어린 아동의 생존 가능성을 높이며 전염병과 전염병을 피함으로써 조기 사망률을 감소시켰습니다. 미국에서 대부분의 사람들은 평균 80세를 살고 일부는 더 오래 산다.
또한 오키나와(일본), 이카리아(그리스) 및 사르데냐(이탈리아)와 같이 기대 수명이 90세 이상인 지역에서 다른 많은 연구가 수행되었습니다. 이들은 상대적으로 고립되어 있고, 소득이 낮고, 덜 산업화되어 있고 전통적인 생활 방식을 따르는 경향이 있는 3가지 영역입니다. 사르데냐 섬의 주민들은 장수하는 남성의 비율이 상당히 높기 때문에 주목할 만합니다. 연구원들은 호르몬, 성별에 따른 유전자 또는 기타 요인이 섬의 남성과 여성 모두의 장수에 기여하는지 여부를 조사하고 있습니다.
3. 생활 방식이 기대 수명에 영향을 줍니까?
장수하는 사람들은 종종 교육, 수입 또는 직업 면에서 공급 포인트가 더 적습니다. 그들 사이의 공통점은 생활 방식에 있으며 많은 사람들이 비흡연자입니다. 지방 그리고 스트레스를 잘 관리한다. 건강한 생활 방식으로 인해 노인성 만성 질환에 걸릴 가능성이 적습니다. 고혈압, 심장 관련 질병, 암 그리고 당뇨병.
장수한 사람들의 형제자매와 자녀도 같은 나이의 사람들보다 더 오래 살 가능성이 있습니다. 노화와 관련된 질병(고혈압, 심장병, 암, 당뇨병)이 있는 경우 이들 질병도 늦게 나타납니다. 많은 가족 구성원이 장수한다는 사실은 생활 방식, 유전 또는 두 가지 모두가 장수에 미치는 영향을 시사합니다.
유전, 생활 습관, 식이요법 외에도 수명을 연장하기 위해서는 6개월 또는 1년에 한 번씩 정기적인 건강 검진을 통해 자신을 보호하는 데도 주의를 기울여야 합니다. 정기적인 건강 검진은 의사가 귀하의 현재 건강 상태를 이해하는 데 도움이 되므로 귀하의 현재 상태에 가장 적합한 식단과 운동에 대해 구체적으로 조언합니다.
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