연꽃씨는 건강한 영양소, 비타민, 미네랄을 많이 함유하고 있어 태내부터 어린 아이들의 발달을 지원합니다. 그럼 7개월 아기가 연꽃씨를 먹어도 될까요? 아기에게 연꽃씨를 주기 가장 좋은 시기는 언제인가요?
1. 연꽃씨의 영양성분
연꽃 종자라고도하는 연꽃 종자는 종종 임신과 자궁에있을 때부터 어린이 모두에게 영양가있는 식품으로 사용됩니다. 연꽃 씨앗은 특히 다음과 같이 특정 양의 영양소를 보장하기 위해 신선하거나 말린 형태로 사용할 수 있습니다.
- 신선한 연꽃 씨앗: 각 100g은 162칼로리와 30g의 포도당, 9.5g의 단백질, 17mg의 신체를 제공합니다. 비타민 C, 0.21g 비타민 B1, 0.17g 비타민 B2 및 칼슘, 칼륨, 인, 철, …
- 말린 연꽃 씨앗: 신선한 연꽃 씨앗과 유사하게 각 100g에는 최대 92mg의 칼슘, 6.4mg의 철, 263mg의 인, 17g의 단백질, 60g의 포도당이 포함될 수 있습니다.
2. 어린아이들이 연잎을 먹으면 좋은가요?
연꽃씨는 어린이 발달에 필요한 영양소가 많이 함유된 식품이므로 어린이 식단에 연꽃씨를 첨가하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 아이들의 정신적, 두뇌 발달에 도움
- 연꽃 씨앗은 아이들이 더 깊고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뼈와 관절 시스템의 좋은 발달을 지원합니다.
- 연꽃씨는 시원한 성질을 가지고 있어 체온을 맑게 하고 예방 어린이의 변비 아이들이 공격을 제한하도록 도와주세요. 아기가 젖니가 날 때의 통증.
한 번에 아기가 고체를 먹기 시작합니다, 어린이 영양을 보충하기 위해 연꽃 씨앗을 사용하는 것은 부모에게 매우 우려됩니다. 그럼 6개월 아기가 연꽃씨를 먹어도 될까요? 대답은 ‘예’다. 아이들의 식단은 다양해야 하기 때문에 아이들을 위한 밀가루, 국수, 스프 등으로 가공하려면 신선한 음식을 사용해야 한다. 따라서 6개월 아기를 위한 연꽃씨죽은 최고의 선택입니다.
단, 다지기나 퓌레는 주의가 필요합니다. 연꽃 씨앗 아이들이 질식하지 않도록, 너무 자주 먹지 않도록 하면 연잎의 달큰한 맛과 살이 탱글탱글한 식감으로 인해 지루함을 느끼게 됩니다.
3. 아이들은 매일 연꽃을 먹어야 하나요?
훌륭한 영양소와 용도를 가진 연꽃 씨앗은 종종 자녀의 일상 식단에서 부모가 선택합니다. 그러나 영양사들에 따르면 연꽃씨를 사용하는 것은 매우 좋지만 어린이의 경우 한 끼에 50g 이상 자주 먹지 않아야 한다고 합니다. 원인은 아기의 소화 시스템 그것은 여전히 매우 약하기 때문에 일부 견과류는 아이의 몸이 한 번에 많은 양을 모두 흡수하기 어렵습니다. 뿐만 아니라, 너무 많은 연꽃 씨앗을 먹는 아이들은 알레르기, 구토를 일으키거나 아이들을 구역질나게 할 수 있습니다.
요컨대, 연꽃씨는 많은 건강상의 이점을 가져오지만, 어린 아이들의 경우 아이들이 잘 흡수하고 적절한 발달을 보장할 수 있도록 매 끼니에 충분한 양만 사용해야 합니다.
아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.
부모는 다음이 포함된 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.
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