탄산 청량 음료(청량 음료, 탄산 음료라고도 함)는 포화 이산화탄소수, 감미료 및 향료를 함유한 음료입니다. 일부 다른 제품에는 다음이 포함되어 있습니다. 카페인, 방부제, 착색제, …
탄산 음료 특히 어린이에게 건강에 좋지 않습니다. 탄산 청량 음료의 옥수수 설탕, 사탕 수수 설탕 및 카페인의 양은 알려져 있지 않습니다. 또한 이 음료에 첨가되는 색소, 신맛, 가스 등은 어린이의 건강에 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 구체적으로:
청량 음료의 첨가제는 신장 질환, 치아 손상, 위와 장에 영향을 줄 수 있습니다.
어린이가 탄산 청량 음료를 너무 많이 마신다 소변을 통한 칼슘 배출을 증가시켜 어린이의 상태를 유발합니다. 칼슘 결핍, 키를 키울 만큼 칼슘이 부족합니다.
매일 탄산음료를 마시는 아이들은 쉽게 게으름을 피우고, 우유를 거부하고, 주요 식사 중 식사를 거부하여 심각한 영양 결핍을 일으켜 심각한 질병을 유발할 위험이 있습니다. 어린이의 구루병;
청량 음료를 많이 마시는 어린이는 간과 뼈의 지방량이 증가합니다. 간에 지방이 너무 많으면 위험이 증가합니다. 지방증, 지방 혈액 및 간경화;
청량 음료의 당 함량은 상당히 많아 췌장 세포가 당을 대사하기 위해 인슐린 분비를 증가시키도록 합니다. 이 상태는 인슐린 저항성으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병의 원인, 고혈압 및 심혈관 질환;
탄산 음료 심장 질환의 위험을 증가시켜 다음과 같은 위험한 합병증을 쉽게 유발합니다. 심부전,심장 마비, 사지 폐색,…;
아이들은 탄산수를 마신다. 종종 집중하는 능력을 감소시키고 폭력적인 행동을 증가시키는 경향이 있습니다(감정 조절의 어려움).
특히 탄산 청량 음료를 마시는 어린이는 중독될 수 있습니다. 청량음료의 당분이 분비를 촉진하기 때문에 도파민 – 뇌의 신경 전달 물질은 아이들을 더 행복하고 건강하게 만듭니다. 장기적으로 아이들은 이 음료에 의존(중독)될 것입니다.
탄산 청량 음료는 사용자, 특히 어린이의 건강에 영향을 미칩니다.
2. 어린이의 탄산음료 포기를 위한 조치
아이들이 포기할 수 있도록 탄산 음료 어린이의 키를 높이려면 부모는 다음 원칙을 준수해야 합니다.
부모는 아이를 키운다 과학과 건강한 영양, 식사의 다양한 맛. 부모가 사용할 수 있는 과일 주스 또는 아기의 식욕을 자극하는 맛있는 허브 물;
아기에게 필요한 칼슘을 충분히 공급할 수 있도록 우유를 추가로 먹입니다. 어린이의 칼슘 필요량은 1,000mg/일이며 이는 우유 1.5리터에 해당합니다. 그러나 대부분의 어린이는 이 양의 우유를 마실 수 없습니다. 따라서 부모는 칼슘이 풍부한 식품(치즈, 들어, 게, 새우 등)을 어린이 식단에 추가해야 합니다.
점차적으로 제거 탄산 음료 아이의 일일 메뉴에서. 부모는 아이들이 완전히 술을 마시는 것을 금해서는 안 됩니다(아이들이 감독 없이 반항하고 술을 마시기 쉽기 때문입니다).
아이들이 따를 수 있도록 가족의 생활 방식과 생활 습관을 바꿉니다. 아기가 마시기를 요구하는 것을 피하기 위해 집에 탄산 음료를 보관하지 마십시오.
부모가 강화해야 어린이를 위한 신체 활동 학습 시간 외. 학교에서 부모는 자녀가 과외 활동에 참여하도록 해야 합니다. 동시에 부모는 자녀와 의사 소통하기 위해 열심히 노력하고 자녀의 모든 친구를 공유하고 듣고 쉽게 가르쳐야합니다.
탄산 음료 많은 아이들이 좋아하는 음료이지만 부모는 아이들에게 극도로 제한된 양만 주어야 합니다. 이 물은 아이의 건강에 매우 해롭기 때문에 아기에게 마시지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다. 아이들이 탄산음료를 마실 경우 부모는 몸에 필요한 칼슘을 늘리기 위해 우유나 치즈를 더 많이 먹입니다.
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