아이들이 버섯을 먹을 수 있습니까?

버섯은 종종 독특한 질감과 풍미를 지닌 다양한 맛을 가지고 있습니다. 그런데 7개월 아기가 버섯을 먹을 수 있고 몇 살부터 버섯을 먹을 수 있을까요? 이것은 많은 부모들이 묻는 질문입니다.

오늘날 식료품점과 슈퍼마켓에서 다양한 종류의 버섯을 구입할 수 있습니다. 자연에서 버섯은 어디에서나 자랄 수 있으며 모든 종류의 버섯을 사람이 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 일부 유형의 버섯은 중독을 일으킬 수 있지만 슈퍼마켓이나 농산물 시장에서 판매되는 버섯은 일반적으로 먹어도 안전합니다. 그래서 6개월 아기가 버섯 먹어도 되나요? 그리고 7개월 아이가 버섯을 먹으면 어떤 점을 주의해야 할까요?

현재, 어린 아이들이 하지 말아야 할 건강 기관이나 정부의 엄격한 권고는 없습니다. 버섯을 먹다, 특히 아기가 단단한 음식을 먹을 수 있을 때.

음식에 관한 많은 웹사이트 유기농 식품, 건강에 좋고 아이들을 키우고 돌보는 데 도움이 됩니다. 아이가 10-12개월이 될 때까지 기다렸다가 아이의 식단에 버섯을 추가할 것을 권장합니다. 확인하십시오 어린이용 버섯 안심하고 먹을 수 있는 만큼, 소아과 의사와 자연식품 전문가들은 부모와 보호자가 버섯을 아이들에게 주기 전에 철저히 요리할 것을 권장합니다.

버섯의 이점은 연구자에 의해 발견되었습니다. 어린이 요리에 버섯을 추가하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 콘텐츠 시각 일부 버섯에는 바나나보다 버섯이 더 많습니다.
• 버섯은 철, 섬유소 및 셀레늄의 훌륭한 공급원입니다.
• 버섯도 식물 공급원 중 하나입니다. 비타민 D 가장 좋은, 신체가 흡수하는 데 도움이 칼슘 강한 뼈, 특히 어린이를 위해.
• 버섯의 비타민 D 함량은 싸움에 도움이 될 수 있습니다 대장 암.

그러나 요리할 때 어린이용 버섯 버섯을 먹을 때 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 어린이의 비율이 적지만 위험은 예외적으로 낮기 때문에 자녀가 버섯에 알레르기를 일으킬 위험에 주의하는 것이 중요합니다.

버섯은 아이들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이유기. 버섯을 깨끗이 씻은 후 찐 후 아이들이 손으로 들 수 있도록 적당한 크기로 썰어주세요. 버섯은 이빨이 몇 개 없어도 아이들이 씹거나 으깰 수 있는 부드러운 질감을 가지고 있습니다.

맛이 다른 여러 종류의 버섯, 같은 수 비타민과 미네랄 놀랍게도 버섯은 메인 코스, 반찬에 포함되거나 모든 요리의 보완으로 포함될 수 있는 아이들을 위한 훌륭한 음식입니다. 버섯은 굽거나, 볶거나, 구울 수 있습니다.

다음은 요리에 대한 몇 가지 제안 사항입니다. 버섯초 어린이들:

• 버섯볶음: 팬에 식용유(올리브유)나 버터를 두른 후 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶다가 마지막으로 버섯을 넣고 소금을 약간 넣는다. 이렇게 간단한 준비로 아이들은 밥이나 국수를 곁들인 맛있고 영양가 있는 메인 요리를 만들 수 있습니다. 반찬이라면 고기나 다른 야채를 넣어주세요. 시금치, 버섯과 함께 볶은 콩 또는 감자.
• 버섯 머핀: 구운 버섯 머핀을 야채와 함께 먹으면 아이들의 건강 증진에 도움이 됩니다.
• 버섯 샌드위치: 햄버거 대신 버섯 샌드위치를 ​​만들어 보세요.
• 크림 버섯 국수: 다음을 포함하는 또 다른 제안 반찬 어린이용 버섯 버섯과 시금치가 들어간 크림 국수입니다.
• 버섯 요리 치킨: 슬로우 쿠커에 닭고기와 버섯을 넣으면 맛있고 영양가 있는 아기 버섯 치킨 요리가 됩니다.
• 또띠야, 버섯 퀘사디아: 또띠야나 버섯에 치즈를 녹이면 맛있고 아이들이 좋아할 만한 식사가 됩니다.
• 완두콩과 버섯으로 지은 밥: 밥, 완두콩, 버섯 3가지 재료로 만든 간단한 리조또 요리는 맛있고 기분 좋은 맛으로 아이들의 입맛을 사로잡는다.
• 버섯 피자: 마침내 훌륭한 제안 어린이용 버섯 모두가 좋아하는 토마토 소스의 버섯 피자였습니다.

요리하다 어린이용 버섯 아이들은 종종 버섯 맛을 좋아하지 않기 때문에 처음에는 실패할 수 있습니다. 버섯은 맛도 좋고 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이기 때문에 아이들의 질병 예방에 도움이 되는 버섯의 종류와 조리법에 따라 아이들이 버섯을 좋아하고 친해질 수 있도록 해 보세요.

아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양과 질적으로 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.

영양은 아이들이 종합적으로 발달하도록 돕는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구 사항을 완전히 충족하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.

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참고 출처: healthline.com