생강은 메스꺼움과 구토 증상을 줄이는 것으로 밝혀진 중요한 영양소와 식물성 화합물로 가득 찬 식품입니다. 따라서 많은 임산부들이 입덧으로 인한 불편한 상태를 개선하기 위해 생강을 치료제로 사용하고 있습니다. 그러나 임신 중 생강 섭취가 정말 안전한지 여부는 오늘날에도 여전히 논란의 여지가 있는 물음표입니다.
1. 생강의 건강상의 이점
생강 인도, 중국, 카리브해, 아프리카 및 기타 따뜻한 기후에서 일반적으로 재배되는 열대 꽃 식물입니다. 생강의 뿌리는 특별한 향신료와 향료로 알려져 있습니다. 또한 수천 년 동안 다양한 문화권에서 다양한 질병에 대한 전통적인 치료법으로 간주됩니다.
민속에서 사람들은 복통과 메스꺼움을 치료하기 위해 생강을 사용했습니다. 또한 소화 시스템과 타액 분비를 지원하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 생강을 섭취하면 임산부의 메스꺼움과 구토를 약간 줄일 수 있습니다. 그러나 생강은 위험을 증가시킬 수 있으므로 임신 중인 여성은 생강을 사용할 때 주의해야 합니다. 유산특히 고용량에서.
또한 생강은 다음으로 인한 메스꺼움 증상을 줄이는 데에도 유용합니다. 어지러운, 여행병, 수술 또는 화학 요법. 또한 생강은 공격을 줄이는 능력도 있습니다. 월경주기 동안 여성의 월경통. 최근 연구에 따르면 여성의 60% 이상이 생강을 사용한 후 생리 기간 동안 통증을 덜 느꼈다고 합니다.
또한 생강이 공격을 완화할 수 있다는 증거도 있습니다. 골관절염 통증, 근육통, 두통 및 류머티스성 관절염. 실험실 및 동물 연구에 따르면 이론적으로 생강은 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다.
- 낮은 콜레스테롤
- 저혈당
- 붓기 감소
- 예방하다 알츠하이머
- 혈액 응고 방지
임상 실험에 따르면 생강은 혈당과 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 통증을 완화하기 위해 부상당한 피부에 생강을 사용하기도 합니다.
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2. 임신 중에 생강을 먹을 수 있습니까?
위의 건강상의 이점으로 임산부는 생강을 먹거나 마실 수 있습니다. 생강차 로 인한 메스꺼움과 구토 증상을 완화하기 위해 입덧 원인.
통계에 따르면 여성의 약 80%가 임신 첫 3개월 동안 메스꺼움과 구토를 포함한 입덧의 징후가 나타납니다. 다행히 생강에는 임산부가 불편한 증상을 줄이는 데 도움이 되는 많은 식물성 화합물이 포함되어 있습니다. 특히 생강 뿌리에는 진저롤과 쇼가올을 비롯한 두 가지 식물성 화합물이 함유되어 있어 소화기 계통의 수용체에 작용하고 위 배출을 촉진하여 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 생 생강에는 많은 양의 진저롤이 포함되어 있고 쇼가올에는 말린 생강이 더 많이 포함되어 있습니다.
또한 임산부는 신선하거나 말린 생강으로 만든 생강차를 마실 수도 있습니다. 그들은 또한 항 메스꺼움 효과가 있고 임신 중 입덧을 치료하는 데 적합한 화합물을 포함할 수 있습니다.
또한 생강은 임신 첫 3개월 동안 많은 임산부가 경험하는 자궁 수축으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 능력이 있는 것으로 인식되었습니다. 그러나 현재 생강이 당뇨병에 미치는 영향을 분석한 구체적인 연구는 없습니다. 임신 중 경련.
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3. 생강을 사용할 때의 몇 가지 위험
생강을 소량 사용하면 부작용이 거의 발생하지 않습니다. 그러나 하루에 5g 이상의 생강을 섭취하면 다음과 같은 부작용의 위험이 증가할 수 있습니다. 속쓰림 가스, 구강 자극, 복부 불편.
어떤 경우에는 생강을 먹으면 출혈 위험이 증가할 수 있으며, 특히 출혈 장애가 있는 사람에게는 더욱 그렇습니다.
생강의 사용(생강차 먹고 마시는 것을 포함)은 합리적인 복용량일 때 임산부에게 안전한 것으로 간주됩니다. 전문가들은 하루에 최대 1g(1,000mg)의 생강을 섭취하는 것이 임산부가 임신 중 메스꺼움을 줄이는 데 안전하다고 믿습니다. 이것은 물에 적신 강판 생강 뿌리 1티스푼(5g)에서 포장된 생강차 또는 집에서 만든 생강차 4컵(950ml)에 해당합니다.
연구에 따르면 임신 중 생강 섭취와 위험 사이에는 연관성이 없습니다 조산저체중아 출산, 사산 또는 다른 합병증. 그러나 일부 증거에 따르면 생강은 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 진통 근처에서 마시거나 섭취해서는 안 됩니다. 또한 유산의 이력이 있는 임산부, 질 출혈 또는 혈액 응고 문제가 있는 경우 생강 제품도 피해야 합니다.
또한 약을 복용하는 경우 생강 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 그들은 여러 유형과 상호 작용할 수 있습니다 혈액 희석제, 고혈압 약 및 당뇨병.
즉, 임산부는 생강을 완전히 먹을 수 있지만 적당량만 사용해야 합니다. 또한 안전을 위해 임산부도 정기적으로 정기적인 산전 검진 그리고 팔로우 임신 중 영양 전문가의 상담을 받았습니다.
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참조 출처: webmd.com, healthline.com