당뇨병 환자가 먹을 수 있는 토란은 많은 환자의 관심사가 아닙니다. 사실 토란은 많은 중요한 영양소를 함유하고 있지만 전분 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자에게 권장되는 식품은 아닙니다.
1. 토란의 영양성분
타로는 영양이 풍부한 덩이줄기로 비슷한 식품군에 속합니다 감자좋은 빵 쌀. 타로는 풍부한 전분 공급원이며 섬유질, 비타민, 마그네슘, 칼륨, 망간, 인 및 기타 영양소와 같은 많은 필수 영양소입니다. 아미노산,…
타로의 높은 섬유질 함량은 심혈관 질환의 위험을 예방하고 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 타로는 높은 함량을 가지고 있습니다. 비타민 E. – 활성 항산화제. 따라서 타로는 좋은 영향을 미칩니다. 심혈관 질환 예방 그리고 암.
2. 당뇨병 환자가 토란을 먹을 수 있습니까?
민속이나 구전 전통에 따르면 많은 당뇨병 환자는 식사를 제외하고 쌀을 건너 뛰고 감자를 먹습니다. 그러나 이것은 질병을 악화시킬 수 있는 나쁜 습관입니다. 타로는 많은 양의 전분을 함유한 식품 중 하나입니다. 타로는 글리세 믹 지수 이 숫자는 감자가 익으면 증가합니다. 따라서 토란을 먹는 것은 당뇨병 환자의 혈당을 증가시켜 건강과 질병 상태에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 환자 당뇨병 토란을 먹을 때는 제한하고 조심해야 합니다. 환자는 메뉴에서 이 음식을 완전히 제거할 필요는 없지만 몸에 들어가는 토란의 양을 조절하는 데 주의를 기울여야 합니다. 환자는 혈당 지수를 잘 제어할 수 있도록 아주 소량만 타로를 섭취해야 합니다. 환자는 토란과 다른 전분 식품을 함께 사용하여 하루에 130g 이상의 전분을 섭취하지 않도록 해야 합니다.
3. 토란 섭취 시 주의사항
토란을 먹을 때 원치 않는 효과를 피하려면 다음 사항에 주의해야 합니다.
- 감자를 준비할 때 손상되고 발아된 부분은 중독 위험을 피하기 위해 버려야 합니다.
- 토란은 많은 양의 단백질을 잃게 되므로 너무 두껍게 껍질을 벗기지 마십시오.
- Taro에는 가려움증을 유발하는 물질이 있으므로 민감한 피부를 가진 사람들은 감자 껍질을 벗길 때 장갑을 착용해야 피부 자극의 위험이 있습니다.
- 감자를 준비할 때 감자를 완전히 담그고 요리하여 감자의 옥살산칼슘 함량을 줄여야 합니다.
- 가래가 있는 사람은 토란을 먹지 않는 것이 좋습니다. 토란은 체내 가래의 양을 증가시켜 건강 회복 과정을 방해할 수 있기 때문입니다.
- 두드러기 등 알레르기 질환이 있는 환자, 천식, 인디고 건초 알레르기 성 비염 토란은 질병의 증상을 악화시킬 수 있으므로 먹지 않아야 합니다.
- 어린이의 소화 시스템이 약하고 감자 소화가 매우 느리기 때문에 어린이에게 토란을 제한하거나 주어서는 안됩니다.
- 사람들 통풍 이 유형의 감자에는 통풍의 증상을 악화시킬 수 있는 많은 양의 옥살산 칼슘이 있기 때문에 타로는 먹지 않아야 합니다.
4. 당뇨병 환자의 식습관 참고
혈당 지수를 안전한 수준으로 유지하려면 환자가 그에 따라 식단을 조정해야 합니다. 당뇨병 환자는 다음과 같은 식습관에 주의를 기울여야 합니다.
- 청량 음료, 사탕, 가당 우유, 초콜릿, 고당 과일(가지다, 익은 바나나, 익은 망고, 포도, 두리안 등) 이러한 음식은 환자의 혈당 지수에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
- 동물의 내장, 튀긴 음식, 패스트푸드와 같이 지방이 너무 많은 음식을 제한하여 이러한 질병에 걸릴 위험을 줄이십시오. 당뇨병의 합병증. 대신 당뇨병 환자는 다음을 사용하는 것을 우선시해야 합니다. 섬유질이 풍부한 음식 녹색 채소 또는 과일과 같은…;
- 정수된 물을 많이 마시고 알코올, 맥주 또는 담배와 같은 각성제의 사용을 제한하십시오. 또한 환자는 다음을 제한해야 합니다. 짜게 먹다 그리고 주기적으로 혈당을 체크하여 그에 따라 식단을 조절할 수 있습니다.
타로는 많은 건강상의 이점이 있는 식품이지만 당뇨병이 있는 사람은 전분 함량이 높기 때문에 이러한 유형의 감자 사용을 제한해야 합니다. 또한 당뇨병 환자는 다음과 같은 변화에 주의를 기울여야 합니다. 다이어트와 운동, 적극적으로 스포츠를 하고 질병을 더 잘 통제하기 위해 정기적으로 건강을 확인하십시오.
