꿈의 종류와 그 의미

National Sleep Foundation에 따르면 우리 인간은 하룻밤에 4~6번 정도 꿈을 꿉니다. 이 숫자는 우리가 의식적으로 인지하고 있는 것으로는 받아들이기 어려울 수 있지만 매일 밤 모든 꿈의 95% 이상을 잊어버리기 때문입니다. 꿈은 밤새도록 일어날 수 있지만 가장 생생하고 자주 기억되는 꿈은 밤에 발생합니다. 빠른 안구 운동 수면 (렘).

꿈은 잠자리에 들기 전에 생각하는 것 또는 낮 동안 경험한 것에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 꿈은 또한 우리가 피하고 있는 생각이나 잠재 의식적인 걱정을 밝힐 수 있습니다.

연구에 따르면 꿈 구성 요소의 65%는 깨어 있는 동안의 경험과 관련이 있습니다. 직장에서 스트레스를 받으면 직장이나 동료와 관련된 꿈이 생길 수 있습니다. 방금 데이트를 했다면 꿈은 로맨스로 가득할 수 있고 반대로 새로운 사람과 데이트하는 것이 긴장된다면 매우 가슴이 아플 수 있습니다.

“표준” 꿈은 사람마다 다르게 정의되지만 다음은 꿈의 몇 가지 특징입니다.

• 대부분의 꿈은 주로 시각적이며, 이는 후각이나 촉각과 같은 다른 감각보다는 이미지가 꿈의 최전선에 있음을 의미합니다.
• 대부분의 사람들은 컬러 꿈을 꾸지만 일부 꿈은 순전히 흑백입니다.
• 스트레스가 적을수록 꿈이 더 즐거워집니다.
• 꿈은 매우 이상할 수 있으며 완전히 정상입니다.
• 기분, 뉴스 관련 사건, 고통, 폭력, 종교는 모두 꿈의 주제에 영향을 줄 수 있습니다.

악몽은 무서운 꿈으로 묘사됩니다. 대부분의 사람들은 때때로 악몽을 꾸지만 항상 좋은 이유가 있는 것은 아닙니다. 악몽의 잠재적인 원인은 다음과 같습니다.

• 매우 무서운 것을 보거나 읽으십시오.
• 잠 못 이루는;
• 잠자리에 들기 직전에 먹습니다.
• 약물의 부작용;
• 발열 또는 아프다;
• 수면 장애, ~와 같은 수면 무호흡증, 악몽 장애 또는 기면증.

스트레스를 많이 받는 사람이나 불안 장애와 같은 정신 건강 문제가 있는 사람은 더 무서운 꿈을 꾸는 경우가 많습니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)가 있는 사람의 최대 71%가 악몽을 경험할 수 있으며 치료하지 않으면 재발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 악몽의 꿈에는 가장 흔한 3가지 유형이 있습니다.

• 당신이 죽거나 곧 죽을 것이라는 꿈;
• 신체적 폭력에 대한 꿈
• 쫓기거나 쫓기는 꿈.

야경증은 성인보다 어린이에게 더 흔한 수면 장애의 한 유형입니다. 야간 공포증이 있는 사람은 두려움에 잠에서 깨지만 꿈에 대한 막연한 생각만 있을 수 있습니다. 대부분의 경우 그들은 끔찍한 밤의 꿈을 기억하지 못합니다. 수면 공포증에서 사람은 다음과 같은 이유로 깨어날 수 있습니다.

• 외침;
• 심하게 발로 차거나 몸부림치거나 침대에서 떨어질 수도 있습니다.
• 땀
• 빠른 호흡;
• 빠른 심장 박동;
• 혼란스럽고 그들이 어디에 있는지 또는 무슨 일이 일어나고 있는지 확신하지 못합니다.

의료 테러 증후군은 일종의 꿈이 아니라 수면 장애입니다.

• 야경증은 비 REM 수면 중에 가장 일반적으로 발생하는 반면 악몽은 REM 수면 중에 자주 발생합니다.
• 야경증은 비 REM 수면을 더 많이 경험하는 어린이에게 더 흔하며 악몽은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.
• 악몽은 일반적으로 생생하게 회상되는 꿈이지만 야경증은 쉽게 잊혀집니다.

자각몽은 꿈을 꾸는 동안 꿈을 꾸고 있다는 것을 알게 되는 것을 의미합니다. 대부분의 꿈과 마찬가지로 보통 REM 수면 중에 발생합니다.

일부 연구에서는 55%의 사람들이 일생에 한 번 이상 자각몽을 경험한다고 보고하지만 대부분의 사람들은 자주 자각몽을 꾸지 않습니다.

때때로 연습을 하면 자각몽을 제어할 수 있습니다. 이것은 특히 반복되는 꿈이나 악몽을 꾸는 경우 꿈을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6.1. 꿈꾸는 듯한

백일몽과 다른 모든 유형의 꿈의 주요 차이점은 백일몽을 꾸는 동안 깨어 있다는 것입니다. 백일몽은 의식적으로 발생하지만 여전히 완전히 깨어 있지 않거나 주변 환경을 인식하지 못하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 누군가가 당신이 몽상을 하는 것을 본다면, 그들은 당신이 “엉뚱한 곳”에 있거나 생각에 빠져 있다고 말할 수 있습니다.

백일몽은 종종 현실이든 상상이든 다른 사람들과 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 아는 사람에 대한 백일몽은 긍정적인 행복을 예측하는 반면, 친하지 않은 사람에 대한 백일몽은 더 많은 외로움을 예측할 수 있습니다.

6.2. 반복되는 꿈

되풀이 꿈은 계속해서 반복되는 꿈입니다. 그들은 종종 대결, ​​쫓기거나 넘어지는 것과 같은 주제를 다룹니다. 중립적으로 반복되는 꿈이나 반복되는 악몽이 있을 수 있습니다. 반복되는 악몽을 꾸는 경우 근본적인 정신 건강 상태, 물질 사용 또는 약물 복용으로 인한 것일 수 있습니다.

반복되는 꿈의 일반적인 주제는 다음과 같습니다.

• 공격을 받거나 쫓기는 것;
• 떨어지다;
• 두려움에서 얼어붙었다.

6.3. 거짓 각성

거짓 각성은 사람이 자신이 깨어났다고 믿지만 실제로는 그렇지 않을 때 발생하는 일종의 꿈입니다. 잠에서 깬 꿈을 꾸었지만 실제로는 꿈의 일부였다면 이것은 거짓 각성입니다. 거짓 각성은 자각몽과 수면 마비와 함께 발생하는 것으로 보고되었습니다.

6.4. 치유의 꿈

치유의 꿈에 대한 과학적 정보는 많지 않지만 꿈으로 묘사됩니다.

• 균형 또는 조화를 가져오십시오.
• 연결감, 의미 또는 목적을 제공합니다.
• 화해를 가져오십시오.
• 행복하거나 평화로운 느낌을 줍니다.

6.5. 예언의 꿈

예언적 꿈은 미래의 어떤 사건을 예언한다고 합니다. 어떤 일이 일어나고 있는 꿈을 꾸었다가 나중에 일어난다면 예언적인 꿈을 꾸었다고 느낄 수 있습니다.

역사적으로 꿈은 지혜를 전달하거나 미래를 예측하는 것으로 여겨졌습니다. 오늘날 일부 문화권에서는 꿈이 여전히 영의 세계로부터 메시지를 받는 방법으로 간주됩니다.

꿈이 예언인지 알 수 있는 실제 방법은 없습니다. 그것은 당신이 무엇을 믿느냐에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 예언적 꿈이 특정 결과를 예측하고 준비 과정에서 꿈을 꾸게 만드는 잠재의식일 뿐이라고 믿습니다.

6.6. 생생한 꿈

생생한 꿈은 거의 항상 꿈이 가장 생생하고 기억하기 쉬운 REM 수면에서 깨어나는 것을 포함합니다.

우리는 REM 수면 중에 경험하는 모든 꿈을 “생생한” 꿈이라고 부를 수 있지만 생생한 꿈은 실제로 특히 강렬한 꿈을 묘사하는 데 사용되는 문구입니다. 우리는 일반적인 꿈보다 생생한 꿈을 훨씬 더 쉽게 기억하는 경향이 있습니다.

누구나 수면 주기 동안 생생한 꿈을 꿀 수 있지만, 임신 중이거나 특히 무언가에 대한 스트레스가 있는 경우 불안에 기여할 수 있습니다. 생생한 꿈이 나타납니다.

이가 빠지거나 하늘을 날거나 쫓기는 꿈을 꾼 적이 있습니까? 이것은 많은 사람들이 꿈꾸는 일반적인 주제입니다. 가장 일반적인 꿈의 주요 주제는 다음과 같습니다.

• 떨어지다;
• 쫓기는;
• 사망;
• 이빨;
• 공개 누드;
• 임신;
• 파리;
• 섹스 또는 간음.

이러한 특정 꿈은 여러 가지 의미를 가질 수 있거나 일부 연구자는 꿈이 전혀 의미가 없다고 생각합니다. 해석은 개인과 일상 생활에서 어떻게 하느냐에 따라 달라집니다.

• 넘어지거나 쫓기는 꿈을 꾸는 것은 연애 관계에서도 불안이나 갈등을 겪고 있음을 나타낼 수 있습니다.
• 치아가 빠지는 꿈은 스트레스와 주요 생활 변화에서 치아 건강 문제에 이르기까지 모든 것을 의미합니다.
• 이를 잃거나 공공장소에서 알몸이 되는 것, 시험을 보는 것 등은 모두 당신이 부끄러움을 두려워한다는 것을 나타낼 수 있습니다.

꿈을 거의 기억하지 못한다고 해서 꿈을 기억하지 못하는 것은 아닙니다. 꿈. 실제로 시력이 없이 태어난 사람들도 꿈을 꿉니다. 그들의 꿈에는 소리, 촉각, 후각과 같은 다른 많은 감각이 포함될 수 있습니다.

비록 우리 모두 잠자는 동안 꿈을 꾸다그러나 때로는 특정 유형의 꿈을 경험하거나 더 자주 기억할 가능성이 더 큽니다.

• 어린 시절의 꿈: 어린이는 반드시 성인보다 꿈을 더 많이 꾸는 것은 아니지만 특정 유형의 꿈을 꾸고 반복할 가능성이 더 높으며 야간 공포증이 있거나 성인보다 악몽을 더 많이 꾼다.
• 임신 중: 임신 중 수면과 호르몬 변화는 꿈의 변화의 원인이 될 수 있습니다. 임신한 사람들은 더 생생하고 더 자주 그리고 더 많은 악몽을 경험할 수 있습니다. 꿈을 더 잘 기억할 수도 있습니다.
• 애도하는 동안: 많은 연구에서 애도하는 동안 꿈이 더 생생하고 의미 있을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 상태는 애도 과정의 일부일 수 있습니다.
• 극심한 스트레스나 불안을 겪고 있거나 정신 건강 상태가 있거나 충격적인 사건을 경험한 경우 악몽을 꾸거나 더 생생한 꿈을 꿀 수도 있습니다.

요컨대, 생생한 꿈을 꾸든, 악몽을 꾸든, 자각몽을 자주 꾸든, 꿈이 충분한 수면을 방해하기 시작하거나 현상이 당신의 꿈에 영향을 미치는 이유가 있다면, 의료 전문가.

참조 출처: healthline.com