슬픔을 느끼는 것은 어느 정도 정상입니까?

인생은 감정으로 가득 차 있기 때문에 슬픔, 우울, 절망과 같은 부정적인 감정의 출현은 불가피합니다. 슬픔은 누구에게나 있는 정상적인 감정이지만, 슬픔의 감정이 장기간 지속되면 일, 수면, 삶에 영향을 미치고 우울증의 징후가 될 수도 있습니다.

인생은 감정으로 가득 차 있으므로 외모는 부정적인 감정 같이 슬픈 느낌 그리고 절망감 불가피하다. 누구나 슬픔이나 우울증을 경험합니다. 사실로, 슬픈 느낌 절망은 인생의 피할 수 없는 역경에 대한 지극히 정상적이고 건강한 반응입니다. 이러한 부정적인 감정은 부정적인 사건을 건강한 방식으로 처리할 수 있게 해주기 때문에 심지어 당신에게 도움이 될 수 있습니다. 좋아하는 일을 하거나 친구나 심리 치료사와 이야기함으로써 슬픔에서 벗어나는 경우가 많습니다.

보통 슬픈 느낌 그리고 절망감 며칠 또는 일주일 동안 지속됩니다. 이 시간 동안 사람은 정상적으로 기능하고, 여전히 먹고, 자고, 일상 생활에서 작업과 집안일을 완료할 수 있습니다.

슬픔과 절망감을 유발하는 상황이 많이 있습니다. 이러한 상황은 또한 원인이 될 수 있습니다 우울증.

• 사랑하는 사람의 죽음. 슬픔은 사랑하는 사람을 잃었을 때 누구나 겪는 과정입니다. 슬픔이 가라앉는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있지만 일반적으로 임상적 우울증으로 이어지지는 않습니다.
• 이별이나 이혼(심지어 우정의 상실까지도)은 외로움, 슬픔, 이별의 감정으로 이어질 수 있으며 실제로 우울증 에피소드를 유발하는 것으로 나타났습니다.
• 실직. 거부감을 느끼는 것 외에도 실직은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 스트레스 재정적 인. 그리고 스트레스, 슬픔, 불안의 조합은 시간이 지남에 따라 우울증으로 이어질 수 있습니다.
• 건강이 좋지 않습니다. 장기간의 질병과 만성 통증 종종 자기 고립과 독립의 상실로 이어집니다. 이러한 스트레스 요인은 특히 노인에게 흔하지만 우울증은 노화의 정서적 진행이 아니라 오히려 슬픈 느낌 그리고 절망은 너무 오래 지속됩니다.
• 계절적 슬픔은 북부 기후에 사는 젊은이들 사이에서 흔히 나타나는 슬픔의 원인입니다. 계절성 정동 장애. 이것은 일반적으로 태양에 노출되면 사라지는 종류의 슬픔입니다.

슬픔은 완전히 정상적인 반응이며 정상적인 활동과 행동을 크게 방해하지 않으면서 시간이 지남에 따라 가라앉기 시작해야 합니다. 하지만 너무 슬퍼해서는 안된다, 특히 슬픔의 감정이 장기간 과도할 때 일, 수면, 삶에 영향을 미치며 심지어 우울증의 징후일 수도 있습니다.

슬픈 느낌 그리고 절망감 임상 우울증과 유사한 증상. 정상적인 슬픔과 우울의 차이는 기간과 강도에 있습니다. 슬픔은 원치 않거나 고통스럽거나 불행한 사건이나 경험에 대한 인간의 정상적인 반응입니다. 일반적으로 이러한 감정은 일시적이며 시간이 지나면 가라앉습니다. 그러나 슬픔의 감정이 사라지지 않고 깊어지고 강렬해져서 일상생활에 큰 어려움을 겪거나 노력을 하게 되면 우울증의 징후일 수 있습니다. 우울증은 단순한 감정적 반응이 아니라 치료가 필요한 질병입니다.

적어도 2주 동안 거의 매일 5가지 이상의 증상이 있고 일상 활동에 지장을 줄 정도로 증상이 심하다면 우울증에 걸릴 위험이 있습니다.

• 극도의 안절부절, 불안 또는 과민성(과민 반응은 소아 및 청소년에게도 흔한 증상일 수 있음).
• 무가치하다고 느끼거나 죄 부적절하게 과도한. 우울하거나 슬프거나 공허함을 느끼거나 슬픔이나 눈물을 다른 사람에게 보여줍니다.
• 절망감 또는 무력감.
• 평소에 즐기던 활동에 대한 흥미나 즐거움의 상실.
• 체중이나 갈망의 주요 변화. 체중 감량 식이 요법이 없거나 상당한 체중 증가가 있는 경우(예: 한 달에 체중의 5% 이상).
• 지속적인 피로와 에너지 부족.
• 명확하게 생각하지 못함, 생각하기 어려움, 집중된 주식, 우유부단함.
• 잠을 잘 수 없다, 잠을 잘 못자 또는 너무 많이 자.
• 특정한 계획이나 자살 시도 없이 또는 특정한 자살 계획 없이 죽음이나 자살에 대한 반복적인 생각.

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