섹스는 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?

섹스 결혼 생활에서 없어서는 안될 부분입니다. 그 외에도, 섹스 또한 많은 긍정적인 건강 효과가 있습니다. 다른 형태의 신체 활동과 마찬가지로, 섹스 많은 근육, 땀, 심장 박동을 더 빠르게 하여 몸 전체에 혈액을 펌프질하기 위해 협응 운동을 해야 합니다. … 매 섹스 후에는 남녀 모두 마치 근력 운동을 한 것처럼 매우 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. . 그러나 실제로 섹스는 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?

남성과 여성이 섭취하는 칼로리를 비교하기 위해 섹스 그리고 운동할 때 캐나다 몬트리올 퀘벡 대학교의 과학자들은 매우 흥미로운 연구를 했습니다. 연구의 대상은 몬트리올 지역에 거주하는 19세에서 25세 사이의 부부 21쌍으로, 이들 부부는 모두 6개월 이상 친밀한 관계를 유지하고 있었다. 정확성을 보장하기 위해 연구 커플은 손목에 착용하는 센서를 사용하여 에너지 소비를 기록하면서 집에서 성행위를 수행했습니다. 에너지 소비, 피로 및 쾌락에 대한 개인의 인식도 각 성행위 후에 평가되었습니다. 이와 함께 연구 참가자들에게 30분 동안 달리기를 요청했습니다. 밟아 돌리는 바퀴 적당한 강도로 조정했습니다. 각 실행 후에 에너지 소비도 평가됩니다.

섹스는 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?? 결과는 24분 안에 섹스, 남성은 평균 101칼로리(분당 4.2칼로리)를 소모한 반면 여성은 69칼로리(분당 3.1칼로리)를 소모했습니다. 평균 강도는 남성의 경우 6.0 MET, 여성의 경우 5.6 MET였습니다(MET는 측정 단위로 대사 등가물의 약자이며, 신진대사와 관련하여 활동적인 사람이 소비하는 칼로리의 양으로 정의됩니다. 휴식 시 기본). 런닝머신에서 평균 속도로 30분을 달릴 때 남성은 276칼로리(분당 9.2칼로리), 여성은 213칼로리(분당 7.1칼로리)를 소모했습니다.

그래서, 섹스 운동할 때만큼 많은 에너지를 소모하지는 않지만 이 활동에 소모되는 칼로리는 여전히 상당합니다.

이 문제에 관해 New England Journal에 발표된 연구는 다른 결과를 보여주었습니다. 이 연구는 3MET에서 체중이 약 70kg인 남성이 성행위를 할 때 평균 약 3.5칼로리를 소모한다고 결론지었습니다. 이 칼로리 소모량은 4km/h의 속도로 가볍게 걷는 것과 같습니다. 섹스는 1 세션에서 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?? 연구 결과, 매번 섹스 평균적으로 약 6분 정도 지속됩니다. 따라서 남성은 각 세션에서 약 21칼로리만 소모합니다. 섹스.

섹스 다른 형태의 신체 활동만큼 많은 칼로리를 소모하지는 않지만 다음과 같은 경우 칼로리 소모를 늘릴 수 있습니다. 섹스 다음과 같은 방법으로 크게:

• 장기간 섹스: 섹스를 오래할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
• 섹스를 할 때 자세를 바꾸십시오. 일반적으로 섹스를 할 때 남성이 주도권을 잡고 남성이 태울 칼로리가 더 많을 것입니다. 그러나 남성과 여성이 자세를 바꿔 활동적일 때 둘 다 더 많은 운동을 하고 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

과잉 칼로리를 태우는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 섹스 다른 많은 건강상의 이점도 있습니다.

• 심장 건강에 좋습니다. 정기적으로 성관계를 갖는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장 건강이 더 좋습니다. 섹스. American Journal of Cardiology의 연구에 따르면 적어도 일주일에 두 번 성관계를 갖는 남성은 심장 질환의 위험이 더 낮습니다. 심장 관련 질병 유일한 남자보다 섹스 한 달에 한 번.
• 스트레스를 줄이고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 오르가즘 후 신체는 옥시토신, 프로락틴 몸의 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되도록 출시되었습니다.
• 골반저 근육 강화: 골반저 근육은 꼬리뼈에서 치골 앞쪽까지 뻗어 있는 근육으로 방광, 내장, 자궁과 같은 골반 장기를 지지합니다.

섹스 골반저 근육의 유연성을 증가시켜 요로와 성기의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.

참고 출처: healthline.com