생강으로 아침 식사에 풍미를 더하는 8가지 간단한 방법

아침은 하루 중 가장 중요한 식사지만, 같은 반복적인 음식으로 인해 가끔 지루할 수 있습니다. 아침 식사에 풍미와 영양을 더하기 위해 메스꺼움이나 위장과 싸우는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 제공하는 다용도 “수퍼푸드”인 생강을 추가할 수 있습니다.

커피 그리고 생강은 결합하면 매우 강력한 항-유리기 듀오를 형성할 것입니다. 특히 커피가 항산화제 최고의.

아침 식사용 슈퍼푸드의 경우 커피에 생강가루를 약간만 추가하면 됩니다(컵당 최대 1티스푼). 중동의 전통적인 생강 커피 한 잔은 맵고 맛있을 뿐만 아니라 소화 시스템에도 아주 좋습니다.

생강차 추운 겨울에 몸을 따뜻하게 해주는 인기 음료입니다. 그것은 체온을 올릴 뿐만 아니라 긴장을 풀고 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아침에 생강차 한 잔은 멀미나 멀미로 인한 메스꺼움을 줄이는 데 특히 도움이 됩니다. 임신 중 입덧.

생강 뿌리를 갈아 끓는 물에 10분 정도 담가두면 집에서 손쉽게 생강차를 만들 수 있다. 설탕을 조금 추가하거나 꿀 생강차 한 잔에 넣으면 맛이 더 좋아지고 마시기 더 쉬워집니다.

생강 잼은 건강한 옵션으로 간주됩니다. 그 위에 생강잼을 발라도 되고 구운 빵 또는 쿠키를 사용하여 케이크에 풍미를 더할 뿐만 아니라 영양분을 추가할 수 있습니다.

유기농 생강 시럽은 오늘날 대부분의 케이크에 사용되는 일반적인 시럽인 시럽의 대안으로 시판되고 있습니다. 생강 시럽은 음료, 오트밀, 파이, 팬케이크, 와플과 같은 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.

재료를 적당히 30분 정도 끓인 후 체에 걸러 부드러운 식감을 주면 집에서도 손쉽게 생강 시럽을 만들 수 있다. 다음은 맛있고 영양가 있는 생강 시럽을 만드는 데 도움이 되는 표준 레시피입니다.

• 껍질을 벗긴 생강 1/4파운드를 얇게 썬 다음
• 설탕 1컵
• 물 1컵

아삭아삭하고 섬유질이 풍부한 그래놀라 한 그릇은 항상 훌륭한 아침 식사 선택입니다. 이 요리에 풍미와 영양을 더하기 위해 그래놀라에 약간의 매운 생강을 추가할 수 있습니다.

먼저 생강 1인치 정도를 강판에 갈아 꿀이나 코코넛 오일 녹인 다음 그래놀라 한 그릇에 붓습니다. 아침 식사에 생강을 추가하면 특히 당뇨병 환자의 심각한 염증 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다. 류머티스성 관절염.

아침에 생강 물을 마셔 장을 “깨워” 소화 시스템이 더 효율적으로 작동하도록 촉진할 수 있습니다. 생강 주스는 볶음, 샐러드 드레싱과 같은 다양한 요리와 함께 사용할 수 있습니다.

생강 물에는 자연 신진 대사 촉진, 박테리아 퇴치, 치료와 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 월경통 및 이로 인한 통증 운동을. 아침 스무디나 운동 후 단백질 음료에 생강 주스를 추가할 수 있습니다.

글루텐이 없는 강황과 라라바 생강의 조합은 특히 아침 식사를 준비할 시간이 거의 없을 때 영양가 있는 아침 식사를 위한 간단한 슈퍼푸드를 만드는 데 도움이 됩니다.

오늘날 생강은 진저브레드, 진저브레드, 파이와 같은 대부분의 구운 식품에 일반적으로 사용되는 식품입니다.

운동하기 전에 레몬 생강 비스킷을 먹으면 몸에 에너지를 공급하고 유지할 수 있습니다. 아침에 운동을 하는 분들에게는 많이 함유된 음식으로 여겨집니다. 건강한 지방그리고 신체 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 풍부한 단백질 공급원입니다.

위의 제안과 함께 몸에 건강하고 영양가 있는 아침 식사를 얻으려면 생강을 올바르게 사용하는 방법을 알아야 합니다. 완벽한 다이어트를 위한 더 좋은 제안은 웹사이트에서 더 많은 정보를 참조할 수 있습니다. KrHow.com.

참고 출처: healthline.com