배가 고프지 않은데 왜 통제불능으로 먹나요?

1.1. 스트레스

장기간의 스트레스 신체의 호르몬 수치를 높입니다. 코르티솔. 스트레스가 많은 회의 후 몸에 연료를 공급하기 위해 코르티솔이 증가하면 더 많이 먹고 싶은 느낌이 듭니다. 스트레스가 거의 일정한 상태라면 신체는 간식을 찾게 됩니다.

1.2. 피곤한

몸이 충분한 휴식을 취하지 않으면 호르몬이 그렐린 증가하고 갈망을 만들 것입니다. 한편, 농도 렙틴 배고픔을 줄이기 위해 줄였습니다. 그리고 이 조합의 결과는 배고프지 않아도 음식을 먹게 된다는 것입니다.

1.3. 걱정하다

불안은 불안과 밀접한 관련이 있다 섭식 장애. 폭식은 불안과 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 방법이 될 수 있습니다.

1.4. 주변 사람들의 영향

모든 폭식이 스트레스나 불안감을 느낄 때 발생하는 것은 아니지만 때때로 행복감이 폭식을 하게 만듭니다. 많은 사람들이 이벤트의 재미에 사로잡혀 현재 배가 고프지 않고 모든 사람의 식단을 따를 필요가 없다는 신호를 무시하기 쉽습니다.

1.5. 와인

알코올은 억제력을 감소시키고 음식을 언제, 얼마나 먹어야 하는지 계산하는 능력을 감소시킵니다. 반면에 술을 마시면 지방과 설탕이 많은 음식과 같은 건강에 좋은 음식을 덜 먹게 됩니다. 연구에 따르면 음주는 자제력을 모니터링하는 뇌 영역에 영향을 미쳐 맛있는 간식을 거부하기 어렵게 만듭니다.

1.6. 음식 사진

연구에 따르면 소셜 네트워크와 그 주변의 음식 광고 이미지는 먹는 능력을 자극하는 데 도움이 됩니다.

특히 아침을 거르는 것과 관련하여 몸에 큰 변화가 없다는 연구 결과가 있습니다. 아침 강화에 도움이 되지 않는다 신진대사 그리고 아침을 안 먹는다고 해서 과식하고 살이 찌는 것은 아닙니다. 아침식사를 하거나 거르는 것은 본인의 선택이며, 배가 고프거나 아침식사를 좋아하는 사람이라면 단백질이 풍부한 과학적인 아침식사를 하는 것이 가장 좋다. 그러나 배가 고프지 않고 아침 식사가 필요하지 않다면 필요하지 않을 수도 있습니다.

그러나 신체에 미치는 악영향도 고려해야 합니다. 아침 식사를 건너뛰는 효과. 기상 후 신체의 당 공급이 적고 아침 식사는 긴 하루 동안 에너지를 보충하는 시간이기 때문에 이렇게 하면 몸이 에너지를 잃게 됩니다.

참조 소스: webmd.com