메스꺼움, 어떻게해야합니까?

대부분의 사람들에게 밤에 술을 마시면 다음날 아침에 극심한 고통을 겪을 수 있고 숙취의 무서운 여파로 이어질 수 있습니다. 메스꺼움을 느끼면 어떻게해야합니까?

숙취는 과도한 음주로 인해 발생하는 다양한 증상을 말합니다. 이 상태의 전형적인 증상은 피로, 갈증, 약점, 두통, 어지러운, 근육통, 메스꺼움, 위장장애, 빛과 소리에 대한 과민성, 불안, 과민성, 땀 그리고 고혈압. 숙취의 느낌은 사람마다 다를 수 있습니다.

알코올은 숙취의 주요 원인이지만 알코올 음료에서 발견되는 다른 성분들도 숙취 증상을 유발하거나 숙취를 악화시킬 수 있습니다.

• 균질화기: 에틸알코올을 제외한 발효 과정에서 생성되는 화합물. 이러한 물질은 알코올 음료의 맛과 냄새에 기여합니다. 버번과 같은 진한 음료는 가벼운 음료보다 더 높은 수준의 동화 작용을 포함하는 경향이 있습니다. 이러한 물질은 일부 사람들의 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 아황산염: 화합물이 추가됩니까? 와인 방부제로. 이 물질에 민감한 사람들은 다음을 경험할 수 있습니다. 음주 후 두통 메아리.

몇 가지 요인이 불안한 숙취의 원인이 될 수 있습니다.

• 가벼운 탈수알코올: 알코올은 신장에 신호를 보내 수분을 유지하도록 하는 뇌에서 생성되는 호르몬인 바소프레신의 방출을 방지합니다. 결과적으로 술을 마시면 소변을 보고 더 많은 수분을 잃게 됩니다. 가벼운 탈수는 갈증, 피로 및 두통과 같은 숙취 증상을 유발합니다.
• 수면 방해: 대부분의 사람들은 술을 마신 후 더 빨리 잠들 수 있지만, 수면이 방해를 받고 일찍 일어나는 경향이 있습니다. 이는 피로를 유발하고 다음날 생산성을 저하시킵니다.
• 위장 자극: 알코올은 위벽을 직접 자극하여 위산분비를 증가시킵니다. 이것은 메스꺼움과 위장 장애로 이어질 수 있습니다.
• 염증: 알코올은 신체의 염증을 증가시킵니다. 염증은 아플 때 느끼는 불편한 느낌에 기여하므로 초조한 숙취를 유발하는 역할도 할 수 있습니다.

• 아세트알데히드 노출: 알코올 대사는 주로 간에서 일어난다. 이 과정은 간염, 췌장염, 뇌염, 소화관 및 기타 기관의 염증에 기여하는 독성, 단기 부산물인 화합물 아세트알데히드를 생성합니다.
• 알코올 금단 증후군: 술을 마시는 동안 마음이 더 차분해지고 편안해지며 도취감을 느낄 수도 있지만, 뇌는 기분, 신체의 균형을 유지하려고 시도할 때 이러한 긍정적인 효과에 빠르게 적응합니다. 결과적으로 흥분이 가라앉으면 술을 마시기 전보다 더 초조하고 불안할 수 있습니다.

사람마다 몸의 반응이 너무 다르기 때문에 얼마나 많은 알코올이 숙취를 유발하는지 예측하기 어렵습니다. 술에 취하면 다음날 숙취가 생길 가능성이 있습니다.

숙취 증상은 혈중 알코올 농도가 0으로 돌아올 때 최고조에 달합니다. 이러한 증상은 24시간 이상 지속될 수 있습니다.

숙취는 고통스럽고 위험할 수 있습니다. 숙취 동안에는 주의력, 의사 결정, 근육 협응이 모두 정상 수준에 비해 손상될 수 있습니다. 또한, 기계 조작, 운전 또는 다른 사람을 돌보는 것과 같은 중요한 작업을 수행하는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

숙취에 대한 일반적인 신화:

• 실수로 특정 행동이 숙취를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 커피를 마시거나 목욕을 하면 숙취를 예방하거나 치료할 수 있다고 주장합니다. 그것은 사실이 아닙니다. 숙취를 완전히 피하는 유일한 방법은 술을 마시지 않거나 최소한으로 마시는 것입니다. 불안한 숙취는 시간 외에는 치료법이 없습니다.
• 많은 사람들이 술을 마시기 전에 맥주를 마시면 결코 아프지 않을 것이라고 생각하기 때문에 음료 순서에 대한 오해는 숙취에 영향을 미칩니다. 사실은 술을 많이 마실수록 숙취가 심해집니다. 이것은 사람이 맥주, 와인, 증류주 또는 이러한 음료의 조합을 마시는지 여부에 관계없이 사실입니다.
• 또 다른 신화는 술을 마신 후 아침에 술을 마시면 숙취를 피하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것이 “독을 제거하는” 습관입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 이렇게 하면 일부 숙취 증상을 일시적으로 완화할 수 있지만 숙취의 불편함 및 기타 증상을 연장하는 데 기여할 수 있습니다. .

온라인과 소셜 미디어에 많은 숙취 치료제가 언급되어 있지만 과학적으로 효과가 입증된 것은 없습니다. 숙취를 이기는 마법의 묘약은 없지만 이 상태에서 시간만이 당신을 도울 수 있습니다.

몸에서 독성 부산물이 완전히 제거될 때까지 기다려야 합니다. 알코올 대사, 수분을 보충하고 자극받은 조직을 치유하고 회복시킵니다. 면역 활동 그리고 뇌는 정상으로 돌아왔다. 알코올 사용에서 뇌의 회복 속도를 높일 수 있는 방법은 없습니다.

일부 사용자 처방전 없이 살 수 있는 진통제 숙취를 최소화하기 위해 취침 전에 (보통 아세트아미노펜). 알코올과 아세트아미노펜의 조합이 간에 유독할 수 있음을 아는 것이 중요합니다.

알코올과 마찬가지로 다음과 같은 일부 일반의약품 진통제 아스피린 그리고 이부프로펜, 이는 산 방출을 증가시키고 위벽을 자극할 수 있습니다. 음주 전후에 이러한 약물을 사용할 때 주의해야 합니다.

숙취 증상을 완화하기 위해 일부 사람들은 전해질이 풍부한 스포츠 음료나 기타 제품을 사용합니다. 한 사람은 배뇨 증가로 인한 전해질 불균형과 알코올 섭취로 인한 탈수증을 치료하기 위해 정맥 주사 요법을 사용하기도 합니다.

연구에 따르면 전해질 파괴의 정도와 숙취의 심각성 사이에는 상관 관계가 없습니다. 그리고 숙취의 중증도에 대한 추가 전해질의 영향도 발견되지 않았습니다. 대부분의 사람들에게 알코올의 영향이 가라앉기 시작하면 신체는 빠르게 전해질 균형을 회복합니다. 숙취에 대한 유일한 효과적인 치료법은 술을 적당히 마시거나 전혀 마시지 않아 취하지 않는 것입니다.