오이(오이)는 우리 나라에서 흔히 재배되는 과일 중 하나로 식품과 약재로 사용됩니다. 특히 여름에는 오이주스가 청량음료로 많은 여성들에게 인기를 끌고 있다.
1. 오이즙의 효능은?
1.1. 효과적인 체중 감량에 도움
오이는 약 90%가 수분이며 대부분의 유형이 포함되어 있습니다. 비타민, 미네랄 자연. 일부 영양소는 모든 식품에 들어 있는 것은 아닙니다. 비타민 C, 섬유, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 칼슘, 철, 마법, 인, 시각, 아연,… 매일 오이를 먹는 것은 신체에 필요한 비타민과 영양소를 추가하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 동시에 수분 함량이 높기 때문에 효과적인 과일로 간주됩니다. 체중 감량 여성에게 효과적입니다.
1.2. 암 예방
오이에는 효과적인 3가지 리그난인 라리시레시놀, 피노레시놀 및 세코이소라리시레시놀을 함유하고 있습니다. 암 예방 매우 좋은; 특히 유방암, 난소, 자궁 및 전립선.
1.3. 혈압 조절
오이는 마그네슘, 칼륨, 섬유질이 많이 함유되어 있어 혈압 조절에 좋은 효과가 있습니다. 따라서 혈압 문제가 있는 경우 매일 신선한 오이 주스 한 잔을 사용하십시오. 사람들과 함께 저혈압, 설탕, 소금을 추가할 수 있습니다. 그리고 고혈압이 있는 사람은 순수한 물을 마셔야 혈압을 점차적으로 안정시키는 데 도움이 됩니다.
1.4. 구강 건강에 이로운
매일 오이를 먹으면 구강 건강을 보호하고 개선하는 효과가 있습니다. 그 이유는 오이의 구성에 수분과 섬유질이 많아 건강한 잇몸과 치아, 밝고 하얀 치아를 위한 조건을 만들기 때문입니다. 동시에 오이에 존재하는 파이토케미컬은 감염을 일으키는 박테리아를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 입내 효과적인.
1.5. 소화 시스템을 안정화
수분함량과 풍부한 섬유소가 오이의 뛰어난 단맛과 시원함과 결합하여 증상을 억제하고 개선하는데 도움이 됩니다. 변비, 소화불량, 속쓰림, 속쓰림, 헛배부름, 소화불량, 복통이 매우 효과적이다. 오이 주스를 정기적으로 먹거나 마시면 이 효과를 매우 명확하게 느낄 수 있습니다.
2. 오이즙을 매일 마시는 것이 좋은가요?
대답은 예이며 매일 정기적으로 오이 주스를 마셔야 합니다. 오이즙의 효능을 최대한 활용하려면 아침, 준비 직후 또는 운동 후에 마셔야 합니다. 매일 아침 식사에 이 주스를 사용하면 도움이 됩니다. 소화기 더 나아지고 있습니다.
체중 감량을 위해 오이 주스를 사용하려는 경우 마시는 시간이 다릅니다. 오이 주스와 함께 마셔야 합니다. 셀러리, 레몬, 생강에 꿀을 조금 넣어 2~3개월 정도 꾸준히 마신다. 사용 시간에 대한 또 다른 참고 사항은 취침 30분 전에 마셔야 한다는 것입니다. 그러나 모든 사람이 날짜 사용에 적합한 것은 아닙니다. 당신에게 주어진 한 가지 조언은 당신의 몸에 가장 잘 맞는 음주 시간을 스스로 조정하기 위해 당신의 몸에 귀를 기울이라는 것입니다.
3. 오이즙 섭취 시 주의사항
신체에 대한 이점 외에도 오이 주스를 사용하면 다음과 같이 주의해야 할 몇 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 첫째, 오이는 수분과 섬유질이 많이 함유되어 있어 효과적인 체중 감량 효과가 있습니다. 그러나 이것은 또한 너무 많이 사용하면 탈수 및 신체 불균형의 원인이 될 수 있습니다.
- 둘째, 오이의 쿠커비타신은 매우 소화되지 않은 소화 기관이 약한 사람들에게 매우 민감합니다. 소화 불량은 몸이 축적된 가스를 밀어내어 독소를 제거하려고 하기 때문에 더부룩하고 더부룩한 느낌을 줍니다.
- 이 야채의 냉각 효과는 증상을 유발할 수 있습니다. 호흡기 질환 당신은 악화됩니다. 부비동염과 같은 문제가 있는 경우 메뉴에서 음식 사용을 제한해야 합니다.
위에서 분석한 이점과 참고 사항으로 오이 주스를 사용할 때 주의해야 합니다. 날씬하고 건강한 몸을 가지려면 이 주스를 자신의 상태에 맞게 합리적으로 보충해야 합니다.
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참고 출처: thanhnien.vn, suckhoecongdongonline.vn, genvita.vn, 24h.com.vn
