마사지 요법이 불면증을 치료하는 방법은 무엇입니까?

지압 마사지는 수면에 긍정적인 영향을 미치는 방법입니다. 마사지 방법은 숙면을 돕고 불면증을 매우 효과적으로 치료합니다. 그렇다면 불면증을 치료하기 위해 마사지를 수행하는 방법은 무엇입니까?

불명 증 상태입니다 수면 장애 매우 흔하여 환자가 잠들기 어렵고 깊이 잠들지 못합니다. 불면증은 많은 사람들이 전문가가 권장하는 대로 밤에 7-9시간의 충분한 수면을 취하지 못하게 합니다. 어떤 사람들은 며칠 또는 몇 주와 같은 짧은 기간 동안 불면증을 경험합니다. 다른 사람들은 몇 달 동안 수면이 부족할 수 있습니다.

불면증의 모든 상태와 함께, 지압 마사지 모두 어느 정도 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압은 신체 및 정신 건강의 다양한 측면에 해당하는 경혈을 자극하기 위해 만지고 압력을 가하는 것을 포함합니다.

반사 요법은 수천 년 동안 사용되어 왔지만 최근에야 전문가들이 치료로서의 효과를 평가했습니다. 반사 요법에 대한 연구는 거의 없지만 결과는 유망합니다. 특히, 불면증이 있는 25명의 사람들을 대상으로 한 2010년 연구에 따르면 5주간의 지압 치료 후 수면의 질이 개선되었고 치료를 중단한 후에도 혜택이 최대 2주 동안 지속되었습니다. 2011년 불면증이 있는 45명의 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 4주 간의 치료 후에도 비슷한 결과가 나타났습니다.

불면증이 있는 사람들은 지압 전문가에게 의존하거나 경혈 자체를 자극하여 숙면을 취할 수 있습니다.

쉔먼 포인트는 새끼손가락 아래 손목 바깥쪽 주름에 있습니다. 지압이 불면증 치료에 도움이 되는 방법:

• 이 부위의 작고 빈 공간을 느끼며 위아래 또는 원을 그리며 부드럽게 누릅니다.
• 2-3분 동안 계속 누르십시오.
• 몇 초 동안 부드러운 압력으로 경혈의 왼쪽 부분을 잡고 오른쪽 부분도 비슷하게 유지합니다.
• 다른 한편으로 Shenmen 지점에서 반복합니다.

지압은 마음을 진정시키고 환자를 더 쉽게 잠들게 하는 데 도움이 됩니다.

3방향 포인트는 발목 바로 위 다리 안쪽에 있습니다. Tamyin Giao 지압이 불면증 치료에 도움이 되는 방법:

• 발목 위의 가장 높은 지점을 찾습니다.
• 발목에서 탐음 교차점을 결정하기 위해 위쪽으로 손가락 4개의 너비를 계산합니다.
• 경골 뒤쪽에 약간의 압력을 가하고 4-5초 동안 원을 그리거나 위아래로 마사지합니다.

혜택을 넘어 마사지 치료 불면증Tam yin Giao 지압은 또한 골반 장애 및 월경통. 그러나 임산부에게 탐음 지압을 하지 않도록 주의하십시오. 노동을 유도하다.

둥 뚜옌 발바닥에 위치. 이것은 발가락을 구부릴 때 발 중앙에 나타나는 함몰입니다.

Dung Tuyen 지압이 불면증 치료에 도움이 되는 방법:

• 등을 대고 누워 손으로 발을 만질 수 있도록 무릎을 구부립니다.
• 손을 사용하여 한쪽 다리를 잡고 발가락을 구부립니다.
• 발바닥의 오목함을 느끼십시오. Dung Tuyen 경혈의 위치;
• 세게 눌러 경혈을 원을 그리거나 위아래로 몇 분간 마사지합니다.

환자를 위한 에너지 생성에 도움이 되는 용감한 지압 안심하다 그리고 잠을 더 잘 자.

내부 지점은 2개의 힘줄 사이에 위치한 팔뚝 안쪽과 안쪽에 있습니다. 내부 지압이 불면증 치료에 도움이 되는 방법:

• 손바닥이 위를 향하도록 손을 뒤집습니다.
• 내부 장기를 결정하기 위해 손목 주름에서 팔꿈치까지 세 손가락의 너비를 세십시오.
• 이 위치에서 2개의 힘줄 사이에 일정한 힘을 가합니다.
• 원을 그리거나 위아래로 움직여 해당 부위를 4~5초 동안 마사지합니다.

내부 지압은 숙면을 유도할 뿐만 아니라 메스꺼움을 진정시키고, 복통 그리고 두통.

상서로운 점은 목 뒤쪽에 있습니다. 각 사람은 귀 뒤의 유양돌기 뼈를 만져서 풍수 지점을 찾을 수 있으며 목 근육이 두개골에 부착되는 곳까지 그 주위의 홈을 따라갑니다. 지압이 불면증 치료에 도움이 되는 방법:

• 두 손을 모으고 부드럽게 손바닥을 펼치고 두 손으로 컵을 만들기 위해 손가락을 엇갈리게 합니다.
• 엄지손가락으로 두개골을 누르고 4-5초 동안 원을 그리거나 위아래로 마사지합니다.
• 이 부위를 마사지하면서 깊게 호흡하십시오.

지압은 종종 수면을 방해하는 기침과 같은 호흡기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 줄이고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

수면은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 정기적으로 충분히 자지 않는다 면역 기능 약화, 체중 증가, 인지 기능 저하 등과 같은 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 따라서 불면증이 몇 주 동안 지속되면 환자는 일반 건강 검진 구체적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공합니다.

사실 거의 모든 사람이 일생의 어느 시점에서 불면증을 경험한 적이 있습니다. 자연스러운 방법을 찾고 계시다면 수면의 질을 향상시키다환자는 잠들기 15분 전에 지압을 시도할 수 있으며 기상 마사지.

주기적인 건강 검진은 질병을 조기에 발견하여 최적의 결과를 위한 치료를 계획하는 데 도움이 됩니다. 현재 빈멕국제종합병원은 종합건강검진 패키지 합리적인 가격 정책으로 고객의 연령, 성별 및 개별 요구 사항에 적합합니다.

환자의 검사 결과는 환자의 집으로 반환됩니다. 종합건강검진 결과를 받은 후 집중적인 검사와 치료가 필요한 질병을 발견했을 경우 다른 전문의의 진료를 받아 질 좋은 진료와 서비스를 받을 수 있습니다.

참고 출처: healthline.com