두통 완화를 위한 누운 자세

독서시간: 4 분

두통은 가장 흔한 의학적 증상 중 하나입니다. 두통은 생명을 위협하지는 않지만 환자의 삶과 일상 활동에 심각한 영향을 미칩니다. 그렇다면 두통을 완화하는 가장 효과적인 자세는 무엇이며 환자는 집에서 어떻게 두통을 완화할 수 있을까요?

쉬운 목차

1. 두통은 어떤 질병의 징후입니까?

전문가들에 따르면, 두통 약 70개의 서로 다른 원인 그룹을 포함합니다. 두통 사례의 대부분(80% 이상)은 양성입니다. 그러나 그것이 우리가 주관적인 이유는 아닙니다. 장기간의 두통은 많은 위험한 건강 문제의 가능성이 있기 때문입니다.

두통의 빈번한 사례는 다음과 같은 일반적인 질병 중 일부로 인해 발생할 수 있습니다.

정맥 두염;
편두통;
증가된 안압;
심한 빈혈;
특정 만성 질환이 있는 경우
뇌종양;
뇌염, 수막뇌염:
뇌졸중;
두부 손상 또는 머리 부위를 포함하는 사고의 후유증.

의학적 관련 원인 외에도 두통은 다음 중 몇 가지로 인해 발생할 수 있습니다.

환자들은 종종 삶의 다양한 문제에 대해 생각하고 걱정합니다.
스트레스가 많은 기분, 일과 삶의 압박으로 인한 장기간의 스트레스;
심리적인 문제가 있음;
시간과 생활 습관의 혼란. 이러한 상황은 늦게까지 깨어 있거나 다른 시간대를 자주 여행해야 하는 습관이 있는 사람들에게 자주 발생합니다.
로 인한 호르몬 변화 생리주기, 폐경기 또는 산후 여성;
정기적으로 커피와 같은 각성제 남용.

2. 누운 자세는 두통을 효과적으로 완화합니다.

“집에서 두통을 완화하는 방법?” 이것은 오늘날 많은 사람들이 묻는 질문입니다. 대부분의 두통은 일상생활에 큰 지장을 주지는 않으나 장기간 방치하면 잠을 이루지 못하는 등 심신장애를 일으키는 등 많은 불편을 초래하게 됩니다. 올바른 진통제 복용. 그러나 환자가 약물 사용에 완전히 의존할 수는 없습니다. 대신에 다음을 적용하여 몸을 훈련시키도록 노력합시다 누운 자세로 두통 완화 집에서.

전문가들은 두통이 있을 때 가장 적합한 수면 자세는 등을 대고 누워 팔을 몸의 양쪽에 똑바로 놓는 것이라고 제안합니다. 이때 머리, 목, 척추가 일직선으로 유지되어 머리 부분을 이완하고 뇌의 혈액 순환을 원활하게 하는 최상의 자세를 만듭니다.

옆에 누운 자세로 두통 완화부적절한 베개를 사용하는 것도 두통에 영향을 줄 수 있는 요인 중 하나입니다. 어떤 사람들은 베개가 너무 단단하거나 적합하지 않기 때문에 두통을 호소합니다. 장기적으로 이 상태는 점점 더 심각해지고 환자가 더 적합한 베개로 바꾸면 해결될 수 있습니다. 두통이 잦은 사람은 목의 곡선에 맞는 높이의 베개를 선택하여 머리와 목 부위를 가장 자연스럽게 받쳐주고 머리 부위에 가해지는 압력을 보다 효과적으로 줄여야 합니다. 전문가들은 올바른 베개를 사용하면 두통이 빨리 풀린다고 합니다.

주목해야 할 또 다른 문제는 환자가 시도해야 한다는 것입니다. 누운 자세로 두통 완화 편안한 매트리스 위에서 고요한 침실 환경을 연출합니다. 지지력이 좋은 수면 매트리스는 목, 어깨, 목덜미, 척추와 같은 부위에 가해지는 압력을 줄이는 데 기여하고 뇌로의 혈액 순환을 더 쉽게 지원합니다.

측정 집에서 두통 완화 마사지, 두통을 유발하는 경혈의 지압. 편두통이 잦은 경우 뜨거운 오일로 관자놀이 부위를 마사지해야 하며, 두통은 눈썹 끝에 있는 2개의 “전구조” 경혈이나 눈썹 중앙에 있는 “압축당” 지점을 누르면 호전된다.

3. 집에서 두통을 완화하는 방법은 무엇입니까?

알아낸 후 누운 자세로 두통 완화 가장 효과적으로, 우리는 계속해서 “집에서 두통을 완화하는 방법?. 일반적인 원인의 두통은 일시적인 진통제를 사용하여 해결할 수 있습니다. 그러나 지속적인 두통은 많은 위험한 질병의 징후가 될 수 있습니다. 따라서 환자는 특히 통증이 자주 발생하여 삶의 질과 건강에 영향을 미치는 경우 시기 적절한 검사, 조언 및 치료를 위해 가능한 한 빨리 의사를 만나야 합니다.

의사는 두통의 원인을 확인하기 위해 검사와 검사를 실시합니다. 거기에서 환자는 질병의 정확한 원인에 따라 약물을 처방하고 두통을 완전히 치료합니다. 두통이 지속되거나 여러 번 반복되는 경우 환자는 진통제를 남용해서는 안 됩니다.

기존의 진통제는 실제 원인을 완전히 제거하지 않고 일시적인 증상 조절만을 제공했습니다. 반대로 정기적으로 진통제를 사용하는 환자는 질병을 악화시킬 뿐만 아니라 다른 의학적 치료에도 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 환자는 의사의 처방에 따라 약을 복용하고 보다 과학적으로 생활습관을 조절하여 효율성을 높여야 한다. 집에서 두통 완화.

의학적 문제가 아닌 경미한 두통의 경우 환자는 몇 가지 보조 방법을 참조할 수 있습니다. 집에서 두통 완화 다음과 같이:

인간의 신경계에는 긴 수면 후 통증을 완화하는 회복 메커니즘이 있기 때문에 더 많은 휴식을 취하고 격렬한 작업을 제한하십시오.
스트레스를 관리하고 가능한 한 낙관적이고 편안한 상태를 유지하도록 노력하십시오.
두통이 있는 환자는 일부를 사용할 수 있습니다. 진통제 뜨거운 차, 따뜻한 생강 물, 오렌지 주스, 체리와 같은 천연…;
환자는 두통을 유발하는 탈수를 제한하기 위해 매일 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 동시에 영양 문제에 주의를 기울이고 환자가 모든 종류의 물질, 특히 녹색 채소를 먹도록 해야 합니다.
몸을 훈련하고 두통에 대한 저항력을 높이기 위해 정기적으로 적당한 스포츠를 연습하십시오.
몸을 가리고 햇볕에 외출할 때는 몸을 가리는 옷을 입으십시오.
알코올 소비를 줄이고 담배를 피우지 않으며 각성제를 완전히 포기하십시오.
수박은 92%가 물이므로 수박을 먹는 것은 매우 효과적인 천연 두통 완화제로 간주됩니다.
얼음을 바르다 수막의 부종을 줄이고 통증을 줄이기 위해 관자놀이에서